【摘 要】
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除了饮食，健康生活其实还体现在方方面面，个人卫生、家庭卫生、环境卫生，一样都不能忽视，比如起居习惯、娱乐活动、物品采购、室内外清扫……多一分健康意识，少一些疾病发生。
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除了饮食，健康生活其实还体现在方方面面，个人卫生、家庭卫生、环境卫生，一样都不能忽视，比如起居习惯、娱乐活动、物品采购、室内外清扫……多一分健康意识，少一些疾病发生。
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春节时令，仍适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，不出门。专家提醒：呆在家里，既要注意保暖，又要注意通风;不要把家里的门窗关得严严实实，应保持空气对流，预防病菌滋生传播。 一忌熬夜。许多人都有守岁的习惯，有的人通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、上网、看电视，这样做很伤身体，也打乱自己的生物钟。 二忌补睡。一些上班族、白领们平时工作忙碌，没时间睡懒觉。趁放长假“补觉”，蒙头大
1.勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。 2.勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。 3.脚部保暖。脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性
青菜不切整个下锅 将青菜等蔬菜不切断，长长的纤维来烹调，可喻为“长年菜”。这样，吃者务必要细嚼才能下咽，这样自然分泌唾液来帮助消化。同时，纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用，对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用。 餐桌常备芥菜 春节期间，当肉类和糯米（温性）做成的糕点类吃得太多时，内脏会发热，吸收脂肪，造成脂肪囤积。而芥菜的性质属寒性，吃大量的芥菜可排除内脏的发热
你的家，每天都擦拭灰尘，清扫整理，但是，如果将你家的卫生死角来一个大曝光的话，你准会吓一大跳！春节将至，马上清除这些卫生死角，过一个健康、祥和的春节。 1.大死角：沙发与地毯 每周做一次吸尘。如果你想省点事，干脆把容易招来尘螨聚居的地毯扔掉算了，光洁的地板不会成为尘螨的大本营。 床罩、被罩和枕头每周清洗，并用开水烫。 南方的居室湿度大，要用抽湿机来保持室内空气干燥。
春节期间，有很多人选择出门旅行。在旅途，我们跻身如潮的人流，面对陌生的环境，卫生难以保障，生物钟发生紊乱……一切的一切，不会如家里或者单位方便，那么，我们如何防范和应对旅途中容易出现的问题呢？
笑脸要笑心——要有一个好心情，笑在脸上，更要笑在心里，时时好心情，天天都健康。 饮食素配荤——要合理饮食、全面饮食，粗细搭配、荤素搭配，吃出营养，吃出健康。 睡眼先睡心——要睡得好、睡得香，按时入睡，动静适度，养足精神，为健康加油。 走出精气神——要动起来、走起来，因人而异，合理运动，走出精气神来。 爱人献爱心——适应社会，热爱生活，知恩图报，爱心无垠，健康无限。 健
美国埃默里大学罗林斯公共卫生学院的研究者发现：害羞会增加儿童患上肥胖症的风险，社会技能差的儿童更有可能患上肥胖症。 研究人员选取了8346名儿童的数据资料，并在他们9-11岁进行追踪调查，收集他们在社会技能、身高和体重等方面的信息。通过分析儿童对一些陈述句的回答（如“我很容易就能交到朋友”、“我很容易受到别人的喜欢”等），对他们的社会技能做出了评估。结果显示：社会技能低会显著增加儿童体重不健
拥抱可以提高生活品质，让生命始终处在欢快之中。据西班牙《国家报》报道，多年从事老年保健研究的专家阿尔维托通过研究发现，拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。 专家称，拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的是降低血压和促进血液循环。在经过对500多位老人每天拥抱4次以上和4次以下的临床试验后发现，拥抱4次以上的老人其器官的健康指数明显比4次以下
美国西北大学和伊利诺伊大学的研究人员开发出一种仿皮的可穿戴式医疗设备，可以迅速对有心血管问题的人预警，或者对皮肤进行保湿。 这种小型装置大约5平方厘米，可直接放置在皮肤上，全天候进行健康监测。设备含高达3600个液晶数组，有一个超薄、柔软、可拉伸的衬底。光子器件具有3600个温度点，提供亚毫米级的空间分辨率，相当于目前在医院使用的红外技术。 新设备具有成本低和便于携带的优点。当晶体感
春节出门旅游，不仅是种时尚，更是调养身体的好办法。出门旅游，要注意些什么呢？四点建议： 1. 旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多。以游完景点，人感到舒适、不疲倦为准。旅游比平时上班还累，身体得不到调整，那还不如不去。 2. 旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同，不熟悉的食物，没有把握的食物，尽量不吃、少吃或尝尝，以免病从口入。