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摘 要：田径项目与小学生“基本身体活動动作”具有天然的密切联系，教师可结合田径项目的特点，有效促进小学生身体活动能力的发展。
关键词：小学生；田径项目；基本身体活动动作
中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）01-0066-02
田径作为体育运动中最古老的项目，有“运动之母”的美称。一方面，它是人类最古老的运动项目，古代奥运会最初的比赛项目只有田径；另一方面，田径运动中的走、跑、跳、投等能力是各项运动的基础。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中对小学生在“运动技能”部分并没有强调“田径”概念，而提出了要能够完成“基本身体活动动作”的目标。这并不妨碍小学阶段对一些田径内容的学习，对于小学生来说，很多田径项目的内容正是学习和掌握走、跑、跳、投等身体活动能力的必由之路。
因此，如何结合田径项目的特点，开发出不同形式、适合小学生的活动内容，是广大一线教师应该考虑的问题。笔者结合教学实践，总结出田径运动的若干特点，并据此提出发展小学生身体活动能力的一些思路。
一、“自然”属性——回归生活
田径项目中的走、跑、跳、投等主要的运动形式都来自于人类发展历史长河中的生存需要，几乎是人类的本能动作。这与田径项目的“自然”属性直接相关，田径源于自然和生活，孩子们既可以在在操场上进行跑步锻炼，也可以在公园、郊外等进行追逐游戏，而且都能够发展基本运动能力；如果自然动作规范，有助于孩子们正确地、较快地掌握田径运动技术，对小学生学习田径内容也有着重要的帮助作用。因此，回归生活是发展学生田径能力的好办法，也是掌握这些与生活密切相关的身体活动能力的途径——赶公车时跑一跑，见到楼梯爬上去，遇到障碍跳过去等等，说起来都要靠“基本身体活动动作”。
二、“体能”属性——强化素质
按照运动训练学分类方法，田径属于比较典型的“体能主导类”项目。想在田径项目中有所发展，体能训练必不可少；同理，如果想提升“基本身体活动动作”的质量，良好的身体素质是基础和前提。因此，对小学生来说，可以根据身体素质发展的敏感期，科学合理地开展身体素质的训练，这样不仅能够提升身体活动能力，而且还可以预防和降低学生的运动损伤，对学生的身心健康有重要的意义。
游戏：“老鹰啄食”。
目的：发展学生的上肢力量，解决跑动时上肢力量不够影响摆臂效果。
方法：在场地上画一个直径约1米的圆圈，从圆圈外沿向外延伸8～10米，再画一个圆形。在圆圈的中间摆放人数2倍的轻物，如：0.5～1公斤的小哑铃。学生分成人数相等的4个大组，按4个方位站在大圆形的外沿，听信号后，第一个学生迅速跑向中间的圆圈，同时双臂平伸，模仿老鹰的飞行。跑到圆圈后每个人拿起一个小哑铃，再模仿老鹰的飞行跑回原位，如此循环进行。
注意事项：（1）选择轻物（哑铃、实心球等）不宜过重，根据小学生的臂力而定，能够比较轻松地举起即可。（2）刚开始练习时，跑动中双臂可以从身体两侧上下举起，当臂力增强后，可以采用持轻物扩胸的方法。
三、“个体”属性——加强合作
田径运动具有个体性，除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，方便进行个人锻炼和组织竞技活动。但是在传统的学校田径运动会中，最吸引眼球的项目是接力比赛。因此在小学田径教学和比赛中，可以反“个体”而行之，多组织一些集体性的练习和竞赛项目，既可以给更多的小学生参与锻炼和竞赛的练习和展示机会，还有助于培养学生的集体主义精神。
游戏：“环环相跳”。
目的：增强学生的下肢力量，发展学生的跳跃能力和节奏感。
方法：4～6个学生一组，围成一圈，面对面蹲在地上，相互间手拉手，一起进行向同一方向（逆时针或者顺时针）的蹲跳移动，以同一学生完成蹲跳一周回到原始位置结束。不失误且用时少者获胜。
注意事项：（1）此项目开始练习时有一定的难度，主要是步调不一致造成，教师要做好指导和安全防护。（2）刚开始练习时，人数可以从少到多，待学生适应后，可以尝试更多的人数，挑战更高的难度。
四、“多项”属性——全面发展
田径运动包括很多小项，每个项目都有各自特点，突出地反映某一方面的能力。与优秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项训练不同，小学生需要参加各种田径项目，促使基本运动能力得到全面发展。如果间隔一段时间就将跑、跳、投三个项目组合起来练习，既可以增加学生的兴趣，同时又可以全面练习速度、力量、协调、灵敏、柔韧等素质，为“基本身体活动动作”的掌握助力。
游戏：“我是全能小冠军”。
目的：发展学生的各项身体素质和基本动作能力。
方法：在操场上利用常用的器材布置出各种区域。当学生到哑铃区域，手握小哑铃做跑步的摆臂练习（次数根据学生能力而定）；然后跳过小栏架，绕过标志杆，迅速跑到投掷区，拿起一个沙包向回投，然后迅速跑到沙包落点拿起沙包，再跑回本队，第二个人继续练习或者比赛。如此循环进行，先完成的队伍获胜。
注意事项：区域和器材布置必须定期更换，并根据学生实际情况进行调整。遵循“多样 专项”的练习，把单一的练习形式进行多种方式的组合，如：跳跃和投掷组合、跑和投掷组合、循环练习组等。
五、“超越”属性——善用竞赛
田径运动是最能体现“最高、最快、最强”奥林匹克精神的运动项目，有非常强的竞技属性。之所以归纳为“超越”，是在组织小学生进行田径项目的练习和比赛时，要引导他们不只是进行同学间的横向比较，还要多和自己的以往成绩比较，鼓励他们不断“超越”自己，并在此过程中提升信心，发展能力。总之，教师要抓住小学生争强好胜的心理特点，用好比赛这张王牌，调动学生的练习积极性，克服田径项目相对单调的特点。
游戏：“极速火车”。
目的：发展单脚跳跃及协作能力。
方法：平坦、开阔的场地，画上起点线和终点线。学生4～6人一组，进行比赛。纵队站在起跑线后，每个队员把右（左）脚伸给前面的人，右（左）手用手掌兜住后面队员伸过来的脚，左（右）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，组成一列火车前进。先到达终点的队伍获胜。
注意事项：游戏可以根据学生年级和能力的高低，改变学生之间的连接方法，比如统一抬右腿被前面同学持握，或者两侧同持木棍，甚至是穿特制的大“板鞋”都可以。
田径项目入门的门槛较低，但动作的技术含量很高，对于小学生而言，田径教学重在发展学生的身体活动能力，因此小学田径技术不宜“深教”和“细教”，而适宜“常练”和“多练”。教师如果能够遵循田径项目的属性，充分发挥田径内容的优势，利用丰富多彩的活动发展小学生身体活动能力，也能够为小学生参加其他项目的学习奠定基础。
关键词：小学生；田径项目；基本身体活动动作
中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）01-0066-02
田径作为体育运动中最古老的项目，有“运动之母”的美称。一方面，它是人类最古老的运动项目，古代奥运会最初的比赛项目只有田径；另一方面，田径运动中的走、跑、跳、投等能力是各项运动的基础。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中对小学生在“运动技能”部分并没有强调“田径”概念，而提出了要能够完成“基本身体活动动作”的目标。这并不妨碍小学阶段对一些田径内容的学习，对于小学生来说，很多田径项目的内容正是学习和掌握走、跑、跳、投等身体活动能力的必由之路。
因此，如何结合田径项目的特点，开发出不同形式、适合小学生的活动内容，是广大一线教师应该考虑的问题。笔者结合教学实践，总结出田径运动的若干特点，并据此提出发展小学生身体活动能力的一些思路。
一、“自然”属性——回归生活
田径项目中的走、跑、跳、投等主要的运动形式都来自于人类发展历史长河中的生存需要，几乎是人类的本能动作。这与田径项目的“自然”属性直接相关，田径源于自然和生活，孩子们既可以在在操场上进行跑步锻炼，也可以在公园、郊外等进行追逐游戏，而且都能够发展基本运动能力；如果自然动作规范，有助于孩子们正确地、较快地掌握田径运动技术，对小学生学习田径内容也有着重要的帮助作用。因此，回归生活是发展学生田径能力的好办法，也是掌握这些与生活密切相关的身体活动能力的途径——赶公车时跑一跑，见到楼梯爬上去，遇到障碍跳过去等等，说起来都要靠“基本身体活动动作”。
二、“体能”属性——强化素质
按照运动训练学分类方法，田径属于比较典型的“体能主导类”项目。想在田径项目中有所发展，体能训练必不可少；同理，如果想提升“基本身体活动动作”的质量，良好的身体素质是基础和前提。因此，对小学生来说，可以根据身体素质发展的敏感期，科学合理地开展身体素质的训练，这样不仅能够提升身体活动能力，而且还可以预防和降低学生的运动损伤，对学生的身心健康有重要的意义。
游戏：“老鹰啄食”。
目的：发展学生的上肢力量，解决跑动时上肢力量不够影响摆臂效果。
方法：在场地上画一个直径约1米的圆圈，从圆圈外沿向外延伸8～10米，再画一个圆形。在圆圈的中间摆放人数2倍的轻物，如：0.5～1公斤的小哑铃。学生分成人数相等的4个大组，按4个方位站在大圆形的外沿，听信号后，第一个学生迅速跑向中间的圆圈，同时双臂平伸，模仿老鹰的飞行。跑到圆圈后每个人拿起一个小哑铃，再模仿老鹰的飞行跑回原位，如此循环进行。
注意事项：（1）选择轻物（哑铃、实心球等）不宜过重，根据小学生的臂力而定，能够比较轻松地举起即可。（2）刚开始练习时，跑动中双臂可以从身体两侧上下举起，当臂力增强后，可以采用持轻物扩胸的方法。
三、“个体”属性——加强合作
田径运动具有个体性，除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，方便进行个人锻炼和组织竞技活动。但是在传统的学校田径运动会中，最吸引眼球的项目是接力比赛。因此在小学田径教学和比赛中，可以反“个体”而行之，多组织一些集体性的练习和竞赛项目，既可以给更多的小学生参与锻炼和竞赛的练习和展示机会，还有助于培养学生的集体主义精神。
游戏：“环环相跳”。
目的：增强学生的下肢力量，发展学生的跳跃能力和节奏感。
方法：4～6个学生一组，围成一圈，面对面蹲在地上，相互间手拉手，一起进行向同一方向（逆时针或者顺时针）的蹲跳移动，以同一学生完成蹲跳一周回到原始位置结束。不失误且用时少者获胜。
注意事项：（1）此项目开始练习时有一定的难度，主要是步调不一致造成，教师要做好指导和安全防护。（2）刚开始练习时，人数可以从少到多，待学生适应后，可以尝试更多的人数，挑战更高的难度。
四、“多项”属性——全面发展
田径运动包括很多小项，每个项目都有各自特点，突出地反映某一方面的能力。与优秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项训练不同，小学生需要参加各种田径项目，促使基本运动能力得到全面发展。如果间隔一段时间就将跑、跳、投三个项目组合起来练习，既可以增加学生的兴趣，同时又可以全面练习速度、力量、协调、灵敏、柔韧等素质，为“基本身体活动动作”的掌握助力。
游戏：“我是全能小冠军”。
目的：发展学生的各项身体素质和基本动作能力。
方法：在操场上利用常用的器材布置出各种区域。当学生到哑铃区域，手握小哑铃做跑步的摆臂练习（次数根据学生能力而定）；然后跳过小栏架，绕过标志杆，迅速跑到投掷区，拿起一个沙包向回投，然后迅速跑到沙包落点拿起沙包，再跑回本队，第二个人继续练习或者比赛。如此循环进行，先完成的队伍获胜。
注意事项：区域和器材布置必须定期更换，并根据学生实际情况进行调整。遵循“多样 专项”的练习，把单一的练习形式进行多种方式的组合，如：跳跃和投掷组合、跑和投掷组合、循环练习组等。
五、“超越”属性——善用竞赛
田径运动是最能体现“最高、最快、最强”奥林匹克精神的运动项目，有非常强的竞技属性。之所以归纳为“超越”，是在组织小学生进行田径项目的练习和比赛时，要引导他们不只是进行同学间的横向比较，还要多和自己的以往成绩比较，鼓励他们不断“超越”自己，并在此过程中提升信心，发展能力。总之，教师要抓住小学生争强好胜的心理特点，用好比赛这张王牌，调动学生的练习积极性，克服田径项目相对单调的特点。
游戏：“极速火车”。
目的：发展单脚跳跃及协作能力。
方法：平坦、开阔的场地，画上起点线和终点线。学生4～6人一组，进行比赛。纵队站在起跑线后，每个队员把右（左）脚伸给前面的人，右（左）手用手掌兜住后面队员伸过来的脚，左（右）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，组成一列火车前进。先到达终点的队伍获胜。
注意事项：游戏可以根据学生年级和能力的高低，改变学生之间的连接方法，比如统一抬右腿被前面同学持握，或者两侧同持木棍，甚至是穿特制的大“板鞋”都可以。
田径项目入门的门槛较低，但动作的技术含量很高，对于小学生而言，田径教学重在发展学生的身体活动能力，因此小学田径技术不宜“深教”和“细教”，而适宜“常练”和“多练”。教师如果能够遵循田径项目的属性，充分发挥田径内容的优势，利用丰富多彩的活动发展小学生身体活动能力，也能够为小学生参加其他项目的学习奠定基础。