国外百岁老人的长寿经

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  如今世界上超过100岁的世纪老人越来越多。据有关统计资料表明,目前美国百岁老人已超过万人,而德国的百岁老人已达7200多人。美国的研究人员为揭开百岁老人的长寿秘密,对700名百岁老人进行了为期3年的跟踪研究,其结果表明:达到这一年龄的人无论在职业还是在家庭中,都被认为是深思熟虑和值得信赖的。他们很少发愁,也很少发火,在日常生活中一直保持着心平气和的态度。他们心胸开阔,性格开朗,谦虚谨慎,常吃自己喜欢吃的食物,但从不吃得过饱。下面介绍三位老人的长寿经验,但愿大家能从中得到启迪。
  英国汉诺威的家庭妇女约翰逊·伯克艾尔:无忧无虑。
  今年已102岁高龄的伯克艾尔,对当地一位上门采访的电视台记者说:“我是一个乐观和谦逊的人,我的生活十分正常,每天都离不开新鲜蔬菜和色拉,饭后还要吃一些柑橘、苹果一类的水果。”据老人的邻居们介绍说,伯克艾尔21岁结婚,27岁离婚,自此之后再没有成家。一天到晚,老人总是欢欢乐乐的,与邻居的关系相当好,邻居有什么事情,老人都十分热情地帮忙。1985年,老人79岁高龄时还参加了一次长跑活动。现在老人虽然已102岁高龄,但每天早晨起床后都要到公园跳上一个小时左右的老年人交际舞。
  美国先锋基金会的缔造者洛德·卡雷特:知足长乐。
  今年前不久刚过完104岁生日的卡雷特自小生长在美国的华尔街,自参加工作之日起就坚持每周工作5天,周末则驱车到郊外或是垂钓踏青,或是登山打鸟,从不在家睡懒觉。说起他的长寿之道,这位老人总是笑呵呵地说自己“从来没有吸过烟”,而且“到现在还不知道香烟是什么味道”。说到关键处,老人则像是规劝某些人一样介绍说:“遇到任何事情都不要着急,因为着急是一种消极的表现,而这种表现对健康是十分不利的。”据老人的儿女们介绍,老人除了周末的活动外,还有一个最大的爱好,那就是观察“日食”。
  德国作家恩莱斯特·云格尔:平静生活。
  这位今年已105岁的老人一直生活在德国施瓦本一个只有220多人的小村庄里,他每天早餐后稍加休息就投入工作,除中午吃饭用上1个小时左右的时间外,一直工作到下午6点。每天晚餐都要喝些稀的,这已经是他雷打不动的就餐习惯。五年前老人过100岁生日时,别出心裁地步行3公里到相邻的一个村子去发邮件,然后又步行回家。现在,老人仍坚持每天写日记的好习惯。〖编辑:求索〗
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