【摘 要】
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健身瑜伽作为一项健身运动对改善亚健康有其独特的作用。该文针对都市白领人群亚健康的改善和预防,采用文献资料、实验对比、数据统计等方法分析了健身瑜伽的特点和都市白领人群亚健康现状,结合呼吸法、体位法、冥想法研究了健身瑜伽对亚健康的改善和预防机理、方法和效果。结果表明,健身瑜伽能有效改善亚健康,显著提升练习人群的身体和心理健康水平。
【机 构】
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上海火瑜健康管理有限公司,西南电子电信技术研究所上海分所
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健身瑜伽作为一项健身运动对改善亚健康有其独特的作用。该文针对都市白领人群亚健康的改善和预防,采用文献资料、实验对比、数据统计等方法分析了健身瑜伽的特点和都市白领人群亚健康现状,结合呼吸法、体位法、冥想法研究了健身瑜伽对亚健康的改善和预防机理、方法和效果。结果表明,健身瑜伽能有效改善亚健康,显著提升练习人群的身体和心理健康水平。
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