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天气渐热,人们愈发青睐饮料。平衡“饮”与“食”是健康长寿的第一要素。年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁、啤酒,但对老年人而言,多喝这类饮料对身体是弊多利少。因为,碳酸饮料、果汁中都含大量糖类,不利于老年人体内的糖代谢;同时碳酸饮料会使体内钙大量流失,不利于对抗骨质疏松症;多饮酒容易伤害人体胃肠道等脏器的功能,而且高尿酸和痛风患者不宜喝啤酒。若经常喝冰镇啤酒,更容易造成生理功能失调,影响消化功能,严重时
辅助疗法须有根据 营养保健品、精油、推拿按摩、催眠、草药…… 各式各样的辅助或另类疗法总是让人目不暇给,如何才能善用这些方法促进身心健康,而不是盲目使用? 人一旦被诊断出患病,总是难免会基于各种各样的原因尝试转向某种形式的辅助疗法。例如希望减少常规疗法的毒性、增强免疫系统、提高生活质量、提高舒适度和内心安宁、强身健体以应付常规治疗等。 澳洲一项研究表明,65%的癌症患者使用某种形式的辅助疗
我的妹妹会变, 她是小小孙悟空。 她生气的时候,是凶猛的小老虎; 她開心的时候,是欢快的小鲤鱼; 她安静的时候,是可爱的小白兔; 她睡着的时候,是乖乖的小猫咪…… (指导老师:李 香)
有俗话说:早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。每天进食适当能量的营养早餐,就能增强体质,起到防病、减肥、抗老的保健效果。 理想的早餐应掌握两大要素。第一要素是就餐时间。一般来说,起床后活动20~30分钟吃早餐是最合适的。因为这时人的食欲最旺盛;第二要素要讲究营养搭配,注意营养平衡。即主副相辅,既要有主食,又要有副食;干稀相承,既不宜都是干的食物,又不宜只喝些牛奶、咖啡、鲜果汁或稀粥;酸碱平衡,即
五、降低II型糖尿病的发病风险 全球II型糖尿病患者的数量在过去30年里翻了一番,这一发病高峰与不断增长的现代肥胖流行病相关。意大利那不勒斯第二大学的科研人员发现,以鱼类、燕麦、蔬菜、水果和橄榄油为主的意大利南部地区的传统饮食,属于高纤维素、高维生素、低脂、低热量的低碳水化合物地中海饮食(LCMD),能够降低人们患上糖尿病,尤其是伴有心脏疾病风险的II型糖尿病的发病风险。该研究成果不久前发表在《