【摘 要】
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<正>一、合理搭配内容是实现大密度适宜强度的基础1.补偿性搭配,实现适宜强度根据运动强度的高低合理选择搭配内容,实现适宜的运动强度。如,快速跑等跑类教材,运动强度较高,
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<正>一、合理搭配内容是实现大密度适宜强度的基础1.补偿性搭配,实现适宜强度根据运动强度的高低合理选择搭配内容,实现适宜的运动强度。如,快速跑等跑类教材,运动强度较高,需要选择运动强度相对较低的内容进行搭配。又如,肩肘倒立等体操类教材,就算在大密度基础上练习,练习强度也不会太高,需要选择运动强度相对较高的内容进行搭配。总之,补偿性搭配的选择,要以大密度适宜
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