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随着天然系护肤养生风潮的兴起，女人最适合从大自然中寻找能够令自己美丽的力量。所以，芳香疗法走进了我们的日常生活……
芳疗读物推荐
《芳香宝典》
作者/派翠西亚·戴维斯
迄今为止最全面的精油类书籍，内容涉及精油，以及精油运用方法、化学成分、疾病和其相关症状等诸多方面，能帮助读者扩大对精油的认识，引领读者强化觉知的深度，实用性极高。
《幸福女人的芳香生活（升级版）》
作者/金韵蓉
本书最大的亮点在于以故事性的语言介绍每种精油，使文章读来亲切有趣味；书中为各种女性问题提供的精油配方也非常详细和科学，是本很实用又具有收藏价值的书。
感受芳香疗法，感受大自然的神奇疗愈力量
芳香疗法为植物疗法的分支，定义包括完整的病历表、诊断、病因的辨识及正确精油剂量和应用形式的选择，符合以上条件的前提下才能完全发挥芳香疗法的疗愈能力。芳香疗法将人视为身心灵的整体组合，认为几乎每一种急性或慢性疾病都伴随负面的情绪或心理状况，甚至“主导”特定器官的失调。因此治疗时，必使用纯天然、品种定义明确、最高品质的植物精油、纯露等，不可使用动物性产品及人工合成精油。另外，精油的疗愈力量主要在于恢复内在的平衡，进而消除透过身体表㎜达的疾病征兆，除了可应用来“对抗”病症，更深层的意义在于产生平衡与和谐，重塑健康的身心灵。
上班族的芳疗日程表
7：00 薰衣草
唤醒身心，迎来活力满满的清晨
清晨起床，希望这一天平顺而无压力，还要充满朝气？这时可以用薰衣草精油来轻柔唤醒身心。在洁面时，将薰衣草精油加入热水中搅动开，让香气随着水蒸汽挥散，将你轻柔包裹。整个人好像步入清晨的薰衣草园，给心灵带来“这是一个美好早晨”的暗示。
升级配方 2滴薰衣草+1滴薄荷
芳香疗效 精油加入热水后，清凉的薄荷香气能令头脑立刻从沉睡中清醒，薰衣草浓郁、温和幽香可以安抚清晨起床的情绪。
Me 薰衣草精油有镇静、降低血压的效果，患有低血压症状的人不宜使用过多，一般控制在2滴以内。
9：00 柠檬香茅
激活思绪，工作效率大提升
来到办公室，用加入柠檬香茅精油的水来擦拭桌面吧！不仅能很好的杀菌，还能带来轻快、明亮、充满干劲的气氛。相对于其他精油的特殊芳香，柠檬香茅拥有类似柠檬的清爽果香，是大家能普遍接受和喜爱的香气，也非常适合用于掩盖办公室常有的烟味或其他异味。
升级配方 3～5滴柠檬香茅+1滴甜橙
芳香疗效 将精油滴在纸巾上或滴入加湿器，用天然清爽果香代替化学空气清新剂，瞬间将让你忘记身处封闭空调房的压抑。
Me 柠檬香茅精油浓度较高，甜橙精油具有光敏性，均不适合直接涂于皮肤上。另外，使用精油时，注意不要让大量纯精油直接接触皮肤。
12：30 葡萄柚
击退疲劳，让心情明媚如午后阳光
午饭后，随之而来的是负荷满满食物的胃和血糖上升后的昏昏欲睡。此时选用葡萄柚精油，不仅能帮助消化，甜而清爽的香气还能击退睡意，恢复工作干劲。
升级配方 2滴葡萄柚+1滴迷迭香
芳香疗效 迷迭香的提神功效非常适合午后使用，用润肤乳或基底油调和，洗手后涂在手上，既能滋润干燥的双手，又能帮助抑制细菌滋生，保护健康。
Me 迷迭香有类似樟脑般的醒脑作用，但碍于香气较特殊，最好不要在办公室等公共场合和约会前大量使用。
17：00 丝柏
终结烦躁，尽享愉悦的下班后时光
一天的忙碌身心俱疲，要是再遇到下班晚高峰的拥堵，怎能不烦躁？丝柏精油的收敛气味能稳定这种负面情绪，能让你在一天的忙碌结束时，将烦闷不满转化为喜悦的成就感，使你焕然新生，用放松的态度去迎接下班后的愉悦休闲时光。
升级配方 2滴丝柏+2滴橙花
芳香疗效 丝柏精油散发出的香气能让你想起松柏森林的空旷与素静，橙花能安抚内分泌失调造成的情绪燥郁，还带有甜甜的花香，对喋喋不休、易怒的情绪有很好的安抚效果。
Me 橙花精油遇热后化学成分会改变，所以保存时要注意温度，同时保存期限比其他种类的精油要短。
22：00 檀香
营造沉静，舒适柔和的私人空间
檀香具有镇静特质，能安抚神经紧张和焦虑，使人放松，还具催情特性。适合老化、干燥及缺水皮肤，能淡化疤痕、细纹、滋润肌肤、预防皱纹。临睡前，可以沐浴半小时檀香浴，让自己沉浸在沉静、舒适的私人空间里，把白天的一切都弃置脑后。
升级配方 3滴檀香+2滴玫瑰
芳香疗效 把上述精油滴入纯净水里，注入加湿器中。檀香悠然的香气带给你安定的内心，玫瑰的馥郁能增添浪漫气息。同时，两者都具有安眠作用，伴随加湿器的徐徐水雾漫延在空气中，让你安眠一整夜。
Me 檀香和玫瑰精油都较昂贵，但留香时间持久，香味挥之不去。如用于熏香，每周使用一两次就足够。
Me note
·精油在人体的吸收途径及运作机转
精油为脂溶性，能经由皮肤及粘膜组织快速吸收，然后进入淋巴系统再进入血液循环系统影响全身。其中的芳香分子透过神经细胞与血液循环，影响着掌控情绪行为、性欲和记忆的脑部边缘系统，而不同的精油能刺激分泌特定神经传导物质进而对疼痛感受、呼吸、睡眠、循环代谢、荷尔蒙等各种身体不适症与心理状态产生正面影响。由于粘膜组织比皮肤吸收速度更快，所以吸闻是让精油发挥效果的第一步。所以，在用精油做皮肤护理时，也要首先好好感受一下精油的芳香。
一般护肤用精油多为特殊比例调配后，搭配了稀释用基底油的复方精油。复方精油能激励皮肤细胞的修复机制，具有抗氧化特质，能长期保持皮肤的健康活力与弹性，同时还有强化免疫系统、促进排毒、抗菌消炎等作用。
·选购精油时要认清纯度
一般来说纯精油不能直接用于皮肤上，而复方油和按摩油可以。现在国外直接进口的精油产品越来越多，选购时最好先参照以下给出的中英文对照表来辨认产品纯度！
Pure Essential Oil表示100%纯天然植物精油
Aromatherapy Oil表示芳香油，添加基础油等其他成分用于美容美体的复方油
Massage Oil表示按摩油，用于按摩，精油的成分很少
芳疗读物推荐
《芳香宝典》
作者/派翠西亚·戴维斯
迄今为止最全面的精油类书籍，内容涉及精油，以及精油运用方法、化学成分、疾病和其相关症状等诸多方面，能帮助读者扩大对精油的认识，引领读者强化觉知的深度，实用性极高。
《幸福女人的芳香生活（升级版）》
作者/金韵蓉
本书最大的亮点在于以故事性的语言介绍每种精油，使文章读来亲切有趣味；书中为各种女性问题提供的精油配方也非常详细和科学，是本很实用又具有收藏价值的书。
感受芳香疗法，感受大自然的神奇疗愈力量
芳香疗法为植物疗法的分支，定义包括完整的病历表、诊断、病因的辨识及正确精油剂量和应用形式的选择，符合以上条件的前提下才能完全发挥芳香疗法的疗愈能力。芳香疗法将人视为身心灵的整体组合，认为几乎每一种急性或慢性疾病都伴随负面的情绪或心理状况，甚至“主导”特定器官的失调。因此治疗时，必使用纯天然、品种定义明确、最高品质的植物精油、纯露等，不可使用动物性产品及人工合成精油。另外，精油的疗愈力量主要在于恢复内在的平衡，进而消除透过身体表㎜达的疾病征兆，除了可应用来“对抗”病症，更深层的意义在于产生平衡与和谐，重塑健康的身心灵。
上班族的芳疗日程表
7：00 薰衣草
唤醒身心，迎来活力满满的清晨
清晨起床，希望这一天平顺而无压力，还要充满朝气？这时可以用薰衣草精油来轻柔唤醒身心。在洁面时，将薰衣草精油加入热水中搅动开，让香气随着水蒸汽挥散，将你轻柔包裹。整个人好像步入清晨的薰衣草园，给心灵带来“这是一个美好早晨”的暗示。
升级配方 2滴薰衣草+1滴薄荷
芳香疗效 精油加入热水后，清凉的薄荷香气能令头脑立刻从沉睡中清醒，薰衣草浓郁、温和幽香可以安抚清晨起床的情绪。
Me 薰衣草精油有镇静、降低血压的效果，患有低血压症状的人不宜使用过多，一般控制在2滴以内。
9：00 柠檬香茅
激活思绪，工作效率大提升
来到办公室，用加入柠檬香茅精油的水来擦拭桌面吧！不仅能很好的杀菌，还能带来轻快、明亮、充满干劲的气氛。相对于其他精油的特殊芳香，柠檬香茅拥有类似柠檬的清爽果香，是大家能普遍接受和喜爱的香气，也非常适合用于掩盖办公室常有的烟味或其他异味。
升级配方 3～5滴柠檬香茅+1滴甜橙
芳香疗效 将精油滴在纸巾上或滴入加湿器，用天然清爽果香代替化学空气清新剂，瞬间将让你忘记身处封闭空调房的压抑。
Me 柠檬香茅精油浓度较高，甜橙精油具有光敏性，均不适合直接涂于皮肤上。另外，使用精油时，注意不要让大量纯精油直接接触皮肤。
12：30 葡萄柚
击退疲劳，让心情明媚如午后阳光
午饭后，随之而来的是负荷满满食物的胃和血糖上升后的昏昏欲睡。此时选用葡萄柚精油，不仅能帮助消化，甜而清爽的香气还能击退睡意，恢复工作干劲。
升级配方 2滴葡萄柚+1滴迷迭香
芳香疗效 迷迭香的提神功效非常适合午后使用，用润肤乳或基底油调和，洗手后涂在手上，既能滋润干燥的双手，又能帮助抑制细菌滋生，保护健康。
Me 迷迭香有类似樟脑般的醒脑作用，但碍于香气较特殊，最好不要在办公室等公共场合和约会前大量使用。
17：00 丝柏
终结烦躁，尽享愉悦的下班后时光
一天的忙碌身心俱疲，要是再遇到下班晚高峰的拥堵，怎能不烦躁？丝柏精油的收敛气味能稳定这种负面情绪，能让你在一天的忙碌结束时，将烦闷不满转化为喜悦的成就感，使你焕然新生，用放松的态度去迎接下班后的愉悦休闲时光。
升级配方 2滴丝柏+2滴橙花
芳香疗效 丝柏精油散发出的香气能让你想起松柏森林的空旷与素静，橙花能安抚内分泌失调造成的情绪燥郁，还带有甜甜的花香，对喋喋不休、易怒的情绪有很好的安抚效果。
Me 橙花精油遇热后化学成分会改变，所以保存时要注意温度，同时保存期限比其他种类的精油要短。
22：00 檀香
营造沉静，舒适柔和的私人空间
檀香具有镇静特质，能安抚神经紧张和焦虑，使人放松，还具催情特性。适合老化、干燥及缺水皮肤，能淡化疤痕、细纹、滋润肌肤、预防皱纹。临睡前，可以沐浴半小时檀香浴，让自己沉浸在沉静、舒适的私人空间里，把白天的一切都弃置脑后。
升级配方 3滴檀香+2滴玫瑰
芳香疗效 把上述精油滴入纯净水里，注入加湿器中。檀香悠然的香气带给你安定的内心，玫瑰的馥郁能增添浪漫气息。同时，两者都具有安眠作用，伴随加湿器的徐徐水雾漫延在空气中，让你安眠一整夜。
Me 檀香和玫瑰精油都较昂贵，但留香时间持久，香味挥之不去。如用于熏香，每周使用一两次就足够。
Me note
·精油在人体的吸收途径及运作机转
精油为脂溶性，能经由皮肤及粘膜组织快速吸收，然后进入淋巴系统再进入血液循环系统影响全身。其中的芳香分子透过神经细胞与血液循环，影响着掌控情绪行为、性欲和记忆的脑部边缘系统，而不同的精油能刺激分泌特定神经传导物质进而对疼痛感受、呼吸、睡眠、循环代谢、荷尔蒙等各种身体不适症与心理状态产生正面影响。由于粘膜组织比皮肤吸收速度更快，所以吸闻是让精油发挥效果的第一步。所以，在用精油做皮肤护理时，也要首先好好感受一下精油的芳香。
一般护肤用精油多为特殊比例调配后，搭配了稀释用基底油的复方精油。复方精油能激励皮肤细胞的修复机制，具有抗氧化特质，能长期保持皮肤的健康活力与弹性，同时还有强化免疫系统、促进排毒、抗菌消炎等作用。
·选购精油时要认清纯度
一般来说纯精油不能直接用于皮肤上，而复方油和按摩油可以。现在国外直接进口的精油产品越来越多，选购时最好先参照以下给出的中英文对照表来辨认产品纯度！
Pure Essential Oil表示100%纯天然植物精油
Aromatherapy Oil表示芳香油，添加基础油等其他成分用于美容美体的复方油
Massage Oil表示按摩油，用于按摩，精油的成分很少