麻雀
　　
　　遍及全国各地，但以秋后雀肥肉嫩者为佳，唐·孟说：“其肉十月以后，正月以前食之，续五脏不足，助阴道，益精髓。”《日华子·本草》：“壮阳益气，暖腰膝，缩小便。”用油炸蘸盐吃，或与枸杞子、菟丝子煮粥服食。据宋代药学家苏颂介绍：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和药丸服，补下有效，谓之驿马丸。此法起于唐世云明皇帝常服之有验。”“所谓补下”当是指治疗阳痿或性欲减退而言。
　　
　　羊肾
　　
　　又分羊内肾与羊外肾。羊内肾俗称羊腰子，羊外肾为羊的睾丸。据中医文献记载，羊肾均有补肾、益精、助阳作用。《随息居饮食谱》云：“羊外肾，功同内肾而优，治下部虚冷，房劳内伤、阳痿阴寒，诸般隐疾，并宜煨烂，或熬粥食。”无论羊内肾或羊外肾，凡肾阳不足，命门火衰型阳痿之人，均宜食用。
　　
　　海参
　　
　　性温、味咸，有补肾、益精、养血、润燥三功。凡肾阳不足型，或肾阴虚损型，或心脾两虚型的阳痿患者。均宜食用。《本草从新》和《食物宜忌》中，均有记载：“补肾益精，壮阳疗痿。”故凡虚弱之人阳痿者，食之颇宜。
　　
　　紫河车
　　
　　俗称胎盘，性温、味甘咸，能大补气血，疗诸虚百损。《现代实用中药》认为，紫河车能“用于神经衰弱，阳痿，不孕。”据药理试验证实，胎盘能产生促进性腺激素，对睾丸有兴奋作用，能产生雄激素，因胎盘补虚。故对虚弱体质的阳痿患者。尤为适宜。
　　
　　辛味食物
　　
　　佛经上有“若佛子不得食葱、韮、薤、蒜等五辛”的记载。这是基于佛教禁欲的信条，而葱、韮等有增强性功能的作用。中医认为，辛味食品能开窍提神，理气健胃。韮菜子含有硫化物、苷类物质，是一种性兴奋剂，可温肾助阳固精。葱的营养也很奇妙，希腊农艺师科伦海拉指出，葱所含的酶及各种维生素，可以保证人体性激素正常分泌。
　　
　　植物种仁
　　
　　各种果仁，如松子、核桃、芝麻、花生等为植物生命之源，也是维生素B、E及蛋白质极佳来源，对激起性欲，引起性冲动有良好的效果。如南北朝药物学家陶弘景曾指出，松子是重要的壮阳食物，有强精壮体作用，可以直接食用，也可煮粥食用。所含的油脂滋润肌肤，每日嚼食核仁，连续1个月，对阳痿、遗精也有明显疗效。德国科学家研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列腺疾病的发生。这可能与南瓜子含有一种治疗男性病的神秘物质。
　　
　　水产品
　　
　　鲍鱼、淡菜、鳗鱼、泥鳅等水、海产品都是强力的强精助阳食品。鱼类、贝类含锌较多，而锌有“生命之花”之称，是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液的元素，适当补充，可使性生活更加和谐。河虾、海虾高含蛋白质，可温肾壮阳、益气开胃、治疗阳痿、遗精、早泄等疗效甚佳；甲状腺活力过低，也会使性能力及性欲下降，并可使女子早产、流产。而海藻等海产品中含有丰富的碘、钾、钠等微量元素，可确保甲状腺素正常分泌。
　　
　　动物肾脏
　　
　　猪、牛、羊、狗的肾脏等，有补益肾气、生精填髓之功，可治疗性功能下降、阳痿、遗精等。一些动物鞭类、睾丸(俗称“外肾”)。亦可用于阳痿等。如鹿鞭，古代医家多以为有补肾壮阳益精作用，民间常用以疗阳痿。
　　
　　食药两用
　　
　　卫生部公布的既是食品又是药品和用于保健食品的药物。如枸杞子、芝麻、鹿茸、人参、韭菜子、莲米、蛤蚧、芡实等，有壮阳强性作用。枸杞子，民间谓：“离家千里，勿食枸杞”。可见其壮阳功效之一斑。谣羊藿有中药“伟歌”之称，在壮阳药中堪称佳品。
　　有益于性功能的食物还有许多，如鸡蛋、牛奶、黑豆及豆制品。蛇肉、蚕蛹、蜂蜜、花椒等经常食用，一可增强性功能、壮阳补精、延缓衰老，使青春常驻，宝刀不老。