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摘 要：篮球运动是大学生最喜欢的体育项目之一，在每个学校最受学生欢迎和接受的就是篮球运动，而篮球比赛又是对学生的篮球技术、战术和思想作风与心理素质的检验。如何去发现问题，并采取相应的措施和方法去解决问题，达到提高训练效果，最终实现增强学生体质的目的。本文拟从学校篮球比赛中存在的问题、训练的特点和解决的方法三个方面谈谈自己的看法。
关键词：篮球比赛 问题 特点 方法
当前世界篮球运动发展方兴未艾，日益普及，发展的趋势是向高速度、高空优势、高超技巧的方向挺进，突出特点是在激烈对抗中比体能、比智能的同时，以快速灵活多变的战术为主。在篮球运动迅速发展的今天，教师制定出的训练方法，应该能使学生掌握知识技能、技术，并能灵活运用、提高水平，促使学生积极参加体育锻炼，以达到增强学生体质的目的。因此作为教师必须不断地探索它。
一、高职院校学生篮球比赛中存在的问题
我通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）观察和统计发现存在着如下几个方面的问题：
（一）防守质量差
比如：在第九届大学生篮球比赛上，高职院校组每场比赛双方犯规次数累计达30次左右，出现这种问题主要有下几个方面：
1. 个人防守质量差
（1）手部动作
A、手的挥摆动作不够积极，缺乏伸缩的“弹”性。
B、目的性不强，盲目动作较多，如推、压、拉等动作，经常出现无谓的犯规。
（2）脚步动作
A、由于身体重心普遍较高，动作规范较差，故移动速度不快。
B、脚步动作、步法较乱。
2. 集体防守质量差
（1）集体防守意识差，配合不默契。
（2）防守时职责不清，如防守高大队员，防空切、纵切，防掩护、补防意识差。
（二）投篮命中率低
通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）学生投篮的统计发现，投篮中率普遍为20%左右，每场比赛每个队的得分不超过60分。原因是：
（1）出手的时机掌握不好。
（2）投篮的手型变化较大——没有形成正确的动力定型。
（3）自信心不强——面对不同的对手和环境。
（三）思想作風和心理素质较差
1. 在对方犯规情况下影响自己的情绪和动作。
2. 在逆境的情况下不能很好地发挥自己的水平。
二、了解篮球训练的特点
（一）技术训练
特点：1. 减少完成技术动作所需时间。投篮最典型，通常使用术语“速射”。2. 动作节省化。表现在减少技术动作结构某阶段的幅度，例如传球动作主要由腕以下部位完成，没有预先挥摆。3. 有绝招，这是高级运动员本质上所具有的，如投篮、传球、运球等技术的绝招。
缺点：完成技术动作时不能发挥身体素质的潜力，原因是速度训练过于稳定化，以不变的速度进行训练形成一种阻滞运动成绩提高的动力定型，更主要的是协调能力差，缺乏统一的技术风格，个人绝招不多，在激烈对抗时，技术水平急剧下降，特别是投篮命中率。
（二）战术训练
特点：1. 在实践中把战术训练和技术训练融为一个技术概念——“战术水平”。2. 多面化和专门化并存，高大队员最需多面化，特别是中锋，不仅要积极参加战术结束部份，还要参加其开始部份。专门化是后卫所特有的，目前可以把他们分为攻击型和组织型。3. 尽量发挥智能，训练他们独立比赛的能力，培养在时间不足和信息缺乏的条件下集体配合的能力。
缺点：个人战术水平低，战术行动强化不够，在时间有限的条件下理解信息的训练不足，造成在激烈比赛中理解信息时间延长（即临场指挥运动员听不进）。
三、解决篮球比赛中存在问题的方法
在看到高职院校篮球比赛的不足和了解篮球训练的特点基础上，制定相应的措施，这样就能减少盲目性，做到有的放矢，使训练达到好的效果，因此提出以下看法，仅供参考。
（一）强调基本技术和重视身体素质训练。
篮球比赛是一个集体项目，为了战胜对方，如果没有精湛的基本技术和良好的身体素质作保障，采用任何好的战略战术也不可能达到预期的目的。因此训练时，1. 每个练习都要有名称。练习有了名称，运动员就会清楚地知道练习的目的程序。2. 统一术语。为便利教师和运动员之间的交流，必须统一训练术语，保证每个运动员能准确无误地领会教师的意图。3. 保证练习质量。在队员未正确地完成一个练习以前，决不改换练习手段。4. 重复练习。在整个训练中要不断重复所有的练习，以期熟能生巧。5. 全力以赴。练习时，要运动员不仅在体力上尽全力，而且在心理上也要全力以赴，这样才能百战不殆。
（二）重视防守训练，强调攻守平衡。
对最有成就的篮球队来说，强有力的防守是成功的基础，要获胜就必须进攻，攻守要平衡，因此要注意：1. 练习的完整性。每个练习的组织尽量以投中篮、抢得防守篮板球、判犯规而告终。2. 用判身体练习控制犯规。我建议对犯规队员罚一次俯卧撑。这样既省时又不会中断练习，且有助于培养运动员良好的防守习惯及球场作风。3. 攻守步骤转换。在所有的半场练习中要加入攻转守、守转攻这一内容，并及时转入全场练习。4. 无人等空。组织训练时，要让每个人都动起来，充分利用一切条件。
（三）在技术训练中结合心理训练。
1. 帮助运动员树立信心：教师决不要轻易训斥运动员，要尽可能地让运动员在攻守方面都树立起足够的自信心。
2. 接近比赛状态训练：尽量使每个练习与实际比赛情况相似。训练应多使用记分牌和安排裁判员，以此来制造比赛气氛。
3. 富有趣味性：练习要有趣味性，它可制造愉快轻松的气氛，有助于消除疲劳。
4. 多样性：练习手段要多样化，对同样的练习手段要经常改换其形式并突出为同一重点。这样有引起运动员的兴趣及热情，达到事半功倍的效果。
总之，篮球训练的方法多种多样，达到的效果也不尽相同，只要能够提高技战术水平，取得好成绩的都是训练的有效方法，这样就能够提高学生参与篮球运动的兴趣，培养一项终身参加体育锻炼的项目。
参考文献：
［１］篮球技术战术训练.人民体育出版社.
［２］张耀来，张三文章译.美国篮球技术训练基础.
［３］全国篮球教练员训练班讲义.北京体育大学.
［４］孙民治.现代篮球运动教学训练法研究.人民体育出版社，2003年.
［５］篮球运动高级教程.人民体育出版社，2001年.
关键词：篮球比赛 问题 特点 方法
当前世界篮球运动发展方兴未艾，日益普及，发展的趋势是向高速度、高空优势、高超技巧的方向挺进，突出特点是在激烈对抗中比体能、比智能的同时，以快速灵活多变的战术为主。在篮球运动迅速发展的今天，教师制定出的训练方法，应该能使学生掌握知识技能、技术，并能灵活运用、提高水平，促使学生积极参加体育锻炼，以达到增强学生体质的目的。因此作为教师必须不断地探索它。
一、高职院校学生篮球比赛中存在的问题
我通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）观察和统计发现存在着如下几个方面的问题：
（一）防守质量差
比如：在第九届大学生篮球比赛上，高职院校组每场比赛双方犯规次数累计达30次左右，出现这种问题主要有下几个方面：
1. 个人防守质量差
（1）手部动作
A、手的挥摆动作不够积极，缺乏伸缩的“弹”性。
B、目的性不强，盲目动作较多，如推、压、拉等动作，经常出现无谓的犯规。
（2）脚步动作
A、由于身体重心普遍较高，动作规范较差，故移动速度不快。
B、脚步动作、步法较乱。
2. 集体防守质量差
（1）集体防守意识差，配合不默契。
（2）防守时职责不清，如防守高大队员，防空切、纵切，防掩护、补防意识差。
（二）投篮命中率低
通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）学生投篮的统计发现，投篮中率普遍为20%左右，每场比赛每个队的得分不超过60分。原因是：
（1）出手的时机掌握不好。
（2）投篮的手型变化较大——没有形成正确的动力定型。
（3）自信心不强——面对不同的对手和环境。
（三）思想作風和心理素质较差
1. 在对方犯规情况下影响自己的情绪和动作。
2. 在逆境的情况下不能很好地发挥自己的水平。
二、了解篮球训练的特点
（一）技术训练
特点：1. 减少完成技术动作所需时间。投篮最典型，通常使用术语“速射”。2. 动作节省化。表现在减少技术动作结构某阶段的幅度，例如传球动作主要由腕以下部位完成，没有预先挥摆。3. 有绝招，这是高级运动员本质上所具有的，如投篮、传球、运球等技术的绝招。
缺点：完成技术动作时不能发挥身体素质的潜力，原因是速度训练过于稳定化，以不变的速度进行训练形成一种阻滞运动成绩提高的动力定型，更主要的是协调能力差，缺乏统一的技术风格，个人绝招不多，在激烈对抗时，技术水平急剧下降，特别是投篮命中率。
（二）战术训练
特点：1. 在实践中把战术训练和技术训练融为一个技术概念——“战术水平”。2. 多面化和专门化并存，高大队员最需多面化，特别是中锋，不仅要积极参加战术结束部份，还要参加其开始部份。专门化是后卫所特有的，目前可以把他们分为攻击型和组织型。3. 尽量发挥智能，训练他们独立比赛的能力，培养在时间不足和信息缺乏的条件下集体配合的能力。
缺点：个人战术水平低，战术行动强化不够，在时间有限的条件下理解信息的训练不足，造成在激烈比赛中理解信息时间延长（即临场指挥运动员听不进）。
三、解决篮球比赛中存在问题的方法
在看到高职院校篮球比赛的不足和了解篮球训练的特点基础上，制定相应的措施，这样就能减少盲目性，做到有的放矢，使训练达到好的效果，因此提出以下看法，仅供参考。
（一）强调基本技术和重视身体素质训练。
篮球比赛是一个集体项目，为了战胜对方，如果没有精湛的基本技术和良好的身体素质作保障，采用任何好的战略战术也不可能达到预期的目的。因此训练时，1. 每个练习都要有名称。练习有了名称，运动员就会清楚地知道练习的目的程序。2. 统一术语。为便利教师和运动员之间的交流，必须统一训练术语，保证每个运动员能准确无误地领会教师的意图。3. 保证练习质量。在队员未正确地完成一个练习以前，决不改换练习手段。4. 重复练习。在整个训练中要不断重复所有的练习，以期熟能生巧。5. 全力以赴。练习时，要运动员不仅在体力上尽全力，而且在心理上也要全力以赴，这样才能百战不殆。
（二）重视防守训练，强调攻守平衡。
对最有成就的篮球队来说，强有力的防守是成功的基础，要获胜就必须进攻，攻守要平衡，因此要注意：1. 练习的完整性。每个练习的组织尽量以投中篮、抢得防守篮板球、判犯规而告终。2. 用判身体练习控制犯规。我建议对犯规队员罚一次俯卧撑。这样既省时又不会中断练习，且有助于培养运动员良好的防守习惯及球场作风。3. 攻守步骤转换。在所有的半场练习中要加入攻转守、守转攻这一内容，并及时转入全场练习。4. 无人等空。组织训练时，要让每个人都动起来，充分利用一切条件。
（三）在技术训练中结合心理训练。
1. 帮助运动员树立信心：教师决不要轻易训斥运动员，要尽可能地让运动员在攻守方面都树立起足够的自信心。
2. 接近比赛状态训练：尽量使每个练习与实际比赛情况相似。训练应多使用记分牌和安排裁判员，以此来制造比赛气氛。
3. 富有趣味性：练习要有趣味性，它可制造愉快轻松的气氛，有助于消除疲劳。
4. 多样性：练习手段要多样化，对同样的练习手段要经常改换其形式并突出为同一重点。这样有引起运动员的兴趣及热情，达到事半功倍的效果。
总之，篮球训练的方法多种多样，达到的效果也不尽相同，只要能够提高技战术水平，取得好成绩的都是训练的有效方法，这样就能够提高学生参与篮球运动的兴趣，培养一项终身参加体育锻炼的项目。
参考文献：
［１］篮球技术战术训练.人民体育出版社.
［２］张耀来，张三文章译.美国篮球技术训练基础.
［３］全国篮球教练员训练班讲义.北京体育大学.
［４］孙民治.现代篮球运动教学训练法研究.人民体育出版社，2003年.
［５］篮球运动高级教程.人民体育出版社，2001年.