一、奔跳类
　　1．钓鱼：用一个带绳网球固定于横竿一端，老师手持另一端，学生站在一定区域内作“鱼”，发令后，学生左右奔跑，老师手持“钓鱼竿”不断地移动位置，尽量让钓鱼竿上的网球触及学生，被触学生离开场地，一定时间后，看谁最灵活、最狡猾。
　　2．旋风跑：参赛队6～8人，成一横队站在起跑线上，每人双手握住横竿。发令后，迅速向前跑出，绕过前方的标志物返回起点，用时最少队名次列前。
　　3．圆圈跳竿：画一个半径为3.5米的圆圈，一位学生手握横竿站于圆心作舞竿者，10～20位学生均匀站在圆圈上。游戏开始后，舞竿者将横竿沿着圆圈作慢速旋转，横竿外端离地高度保持在40厘米以下，当横竿从圆圈学生的腿部扫过时，学生迅速跳起，让竿从脚下扫过。如果谁碰到横竿则要退出游戏，谁能坚持到最后为胜出。
　　二、拓展类
　　1．长竿钓鱼
　　目的：锻炼上肢力量，培养协同作战精神。
　　器材：2支横竿连接成一支7米长竿，鱼10多条。
　　准备：画一条直线做河岸线，在河岸线前4米处画两个相距3米，边长为2米的正方形做鱼池；将鱼分散放在一个钓鱼池内，另一个为空鱼池；用铁丝做成鱼钩，并用绳子固定在长竿一端。
　　方法：参赛队6人在河岸上共持鱼竿，把鱼钓起，并放在旁边的空鱼池内，钓鱼者脚不得触及或超越河岸线，否则所钓的鱼为无效。计时4分钟，最后以钓的鱼数多的队胜出。
　　说明：鱼用矿泉水瓶（装少量水）在瓶口缠上细铁丝即可，也可以用带柄水桶、带孔状的塑料椅、废球等代替。
　　2．同舟共济
　　目的：培养团结协作精神。
　　器材：跳高横竿和布条各若干，秒表1块。
　　方法：参赛队6～8人成纵队站在起点线后，取两支横竿分别放在队伍的左右侧，用布条将脚踝和横竿一一绑住固定，后面队员双手搭在前面队员的肩或腰处。比赛开始后，队伍用统一的步伐向前，直到最后一人通过终点线为止，用时最少的队获胜。
　　变通：可将两支跳高竿分别放在队伍的左右侧，每人左右手扶握住两侧的横竿比赛；或两腿分开将横竿放于胯下，每人用手握住横竿比赛。
　　3．连体人
　　目的：培养团结协作精神。
　　方法：学生10人一组，其中5人一组并排仰卧在体操垫上，将横竿放置5人的头颈后部，并用手反握住横竿，另5人帮助压住脚背。开始后，合作共同完成10个仰卧起坐，以用时少者胜出。
　　4．穿越防线
　　目的：培养机智果断精神，发展灵敏性。
　　方法：在横竿上吊悬挂物，间隔80～100厘米，两位同学将其举起并前后晃动，形成一道防守线。其他同学把握时机从悬挂物的空挡穿过并保证不被悬挂物碰到，被碰到者与举竿者交换角色。
　　变通：可两队对抗，安全穿越者多的队为胜。
　　说明：可设置多道防火线。