如果你已经开始练习瑜伽 ,也许听说了瑜伽的八大分支.体位法是其一 ,冥想 (梵文称之为 Dhyana)是另一个分支.西方世界所说的瑜伽一般是指体位法 ,练习者借由肢体移动来呼吸、流汗 ,并专注于不同姿势的转换与难度 ,便能进入当下的时刻.这是专为我们纷乱的头脑与身体设计的运动.其实 ,在数千年前瑜伽刚开始发展时 ,体位法的练习是为了帮助身体进入冥想.练习瑜伽体位法的姿势不是目标 ,柔软度的训练也不是目的 ,手倒立更不是终点.练习瑜伽的目的是达到平静与平衡 ,以找到内在的平和.你试过一动不动地坐上一小时吗?这比你想象中要更辛苦.如果你的身体僵硬 ,骨盆跟下背很快就会感到不舒服.但瑜伽练习能让你的身体保持柔软 ,增加空间 ,让你能安静地坐着 ,不会感到不适或分心.