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摘 要：所谓“台上一分钟，台下十年功”，乒乓球运动员亦是如此。乒乓球运动员的基本功至关重要，只有拥有成熟的技术，才能取得出色的成绩。本文通过教学教学经验来探讨乒乓球的训练技术和方法。
关键词：乒乓球；技术训练；方法；手段
要想在乒乓球项目领域取得一席之地，并不是依靠的运气，而是要拥有强大的实力，所以，我们必须承认乒乓球是一项技术性非常强的体育项目。乒乓球拥有众多的打法，还有各种各样的战术，然而无论是任何一种打法，亦或者是任何一种战术，都不能离开乒乓球的基本功，也就是技术训练。技术训练是乒乓球教学实践中最重要的一部分。乒乓球运动员只有拥有扎实的基本功，才能在乒乓球个运动道路上越走越远，才能长时间的进行乒乓球职业生涯。下面，我们就从实际的教学实践中来探讨乒乓球技术训练的方式方法。
一、遵循乒乓球运动本身的发展规律
乒乓球教学不单单是一种简简单单的学科，更是一种复杂、高深的艺术，乒乓球运动是拥有自身的发展规律的，所以针对乒乓球训练的方法必须要遵循乒乓球自身的发展规律，这样才能更好地促进乒乓球的发展以及自身技术水平的提高。在乒乓球的教学实践中，学生的技术水平直接取决于老师的教法，而其技术水平又与比赛中战术的运用直接相关。所以，在乒乓球的教学实践中，进行理论讲解时，一定要深入浅出，使同学们都能够明白、懂得，同时对学生进行技术讲解时，要使学生能够及时的进行模仿和训练，这样才能更好地提高学生的技术水平，才能使学生掌握到真真正正的技术。学习不是一蹴而就的，只有不断地进行模仿，不断的进行重复，才能把技术掌握扎实。在对学生进行技术训练时，不能把对学生的技术要求降低，也不能有一丝一毫的懈怠，这样才能使学生的技术更加的稳固。学士都是独立的个体，每个学生对于不同的技术有不同程度的掌握，所以，在实际的教学实践中，不能要求学生全面的掌握所有的技术，这是不可能实现的，只有因材施教，因人而异，才能发挥不同学生的长处，才能使学生在乒乓球技术领域有一技之长。在实际的教学实践中，不能着急，要一步一个脚印，踏踏实实，这样才能更易于学生接受，才能遵循乒乓球运动的发展规律。
二、严抓技术动作，形成正确、完美的技术动作
乒乓球运动技术的形成是一个复杂、漫长的过程。它共包括三个阶段：初学阶段、增长提高阶段、技术熟练阶段。每一个动作的形成都是经过成千上万次的重复训练得到的结果。在实际的教学实践中，学生在练习的时候，教师一定要进行及时的、恰当的、正确的指导，这样才能促进学生的技术训练得到一定的保证，才能使学生在练习中不断的进步，才能使学生健康、可持续的发展，如果学生的技术水平较低，学生的练习就会以失败而告终，这样就会使学生失去学习乒乓球的兴趣，从而不利于学生乒乓球学习的进步和发展。在实际的教学过程中，教师的示范起着十分重要的作用，教师的示范动作一定要做到位，一定要十分的正确，这样才能为学生树立一个好榜样，才能在教学活动中取得较好的教学效果。同时，学生在进行稀有训练时，教师不能自由放任他们，一定要进行及时的指导，这样才能在第一时间纠正学生的技术动作，才能使学生形成正确的技术。在对学生进行技术训练时，一定要劳逸结合，不能让学生疲劳训练，这样取得不了较好的训练效果，还会产生反作用，打击学生学习的兴趣。
三、技术训练不枯燥，灵活多样
在乒乓球的教学实践中，最重要的是学生自己练习的时间，因为学生自己练习占据了教学时间的一大部分。所以，如果让学生在大量的时间中去简单的重复同一个技术动作，会使学生失去学习的兴趣，打击学习学习的积极性，这就会直接影响学生的技术动作的提升。值得注意的是，每个学生的心理、生理，都有多多少少的不同，教师在进行教学时，一定要注意学生的心理以及生理的差异，尽量做到因人而异，这样才能使得学生的技术水平得到提升。乒乓球练习的方法并不是单一的，在对学生进行训练时，一定要注意灵活运用不同的方式方法，这样才能增加学生训练的氛围，才能促进学生的技术水平的提高。在学生进行乒乓球技术训练时，最好树立目标训练理念，针对不同水平的学生树立不同的训练目标，这样既做到了因材施教，又在一定程度上对学生的心理起到了鼓舞作用。不同的训练目标，使得学生在每次的训练中都能得到一定的提升，同时，还可以根据学生的自身能力来适当的调整目标，这样更有利于激发学生的内在潜力，从而促进学生不断的进步和提高。树立教学目标，要学生以目标为中心，能够最大程度的调动学生学习的积极性，教师要适当的给予正确的指导。在正式进入到技术训练之前，一定要掌握学生的基本水平以及能力差异、兴趣优势等，这样才能更好地因材施教，才能更好地发挥学生的优势，扬长避短。同时，教师可以根据学生已经掌握的实际情况来进行分组式训练，这样就使得同一种打法的学生能够相互切磋，能够相互学习，在学生这种打法掌握的基本成熟以后在进行交换练习，能够使学生的技术掌握的更加成熟和全面。
四、总结
时代在不断地进步，社会在不断地发展，经济水平在不断地提高。乒乓球技术教学也应当走在时代的前沿，与时俱进。作为一名乒乓球运动的教师，要想在教学实践中取得良好的教学效果，就必须仔细的钻研不同的教学方式方法，不断地进步，才能更好地传授给学生知识和技术。在教学实践中，要敢于面对学生的批评，所谓“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，“闻道有先后，术业有专攻”，所以，教师也要不断地进步，激发学生学习乒乓球的兴趣，让学生从内心深处热爱乒乓球运动。教师只有激发学生的学习兴趣，才能使学生的学习取得更好地效果。
参考文献
[1] 唐建军. 乒乓球战术体系：技术动作的战术形成及其运用模式[J]. 北京体育大学学报，2009（04）
[2] 兰彤.论后奥运时期中国乒乓球文化的和谐发展[J]. 沈阳体育学院学报，2009（03）
[3] 张瑛秋，李永安. 国家女子乒乓球后备力量培养的文化教育实验研究[J]. 天津体育学院学报，2007（03）
[4] 唐建军，刘丰德，蔡学玲，赵霞，张瑛秋. 规则修改对乒乓球比赛观赏性影响的研究[J]. 北京体育大学学报，2007（06）
关键词：乒乓球；技术训练；方法；手段
要想在乒乓球项目领域取得一席之地，并不是依靠的运气，而是要拥有强大的实力，所以，我们必须承认乒乓球是一项技术性非常强的体育项目。乒乓球拥有众多的打法，还有各种各样的战术，然而无论是任何一种打法，亦或者是任何一种战术，都不能离开乒乓球的基本功，也就是技术训练。技术训练是乒乓球教学实践中最重要的一部分。乒乓球运动员只有拥有扎实的基本功，才能在乒乓球个运动道路上越走越远，才能长时间的进行乒乓球职业生涯。下面，我们就从实际的教学实践中来探讨乒乓球技术训练的方式方法。
一、遵循乒乓球运动本身的发展规律
乒乓球教学不单单是一种简简单单的学科，更是一种复杂、高深的艺术，乒乓球运动是拥有自身的发展规律的，所以针对乒乓球训练的方法必须要遵循乒乓球自身的发展规律，这样才能更好地促进乒乓球的发展以及自身技术水平的提高。在乒乓球的教学实践中，学生的技术水平直接取决于老师的教法，而其技术水平又与比赛中战术的运用直接相关。所以，在乒乓球的教学实践中，进行理论讲解时，一定要深入浅出，使同学们都能够明白、懂得，同时对学生进行技术讲解时，要使学生能够及时的进行模仿和训练，这样才能更好地提高学生的技术水平，才能使学生掌握到真真正正的技术。学习不是一蹴而就的，只有不断地进行模仿，不断的进行重复，才能把技术掌握扎实。在对学生进行技术训练时，不能把对学生的技术要求降低，也不能有一丝一毫的懈怠，这样才能使学生的技术更加的稳固。学士都是独立的个体，每个学生对于不同的技术有不同程度的掌握，所以，在实际的教学实践中，不能要求学生全面的掌握所有的技术，这是不可能实现的，只有因材施教，因人而异，才能发挥不同学生的长处，才能使学生在乒乓球技术领域有一技之长。在实际的教学实践中，不能着急，要一步一个脚印，踏踏实实，这样才能更易于学生接受，才能遵循乒乓球运动的发展规律。
二、严抓技术动作，形成正确、完美的技术动作
乒乓球运动技术的形成是一个复杂、漫长的过程。它共包括三个阶段：初学阶段、增长提高阶段、技术熟练阶段。每一个动作的形成都是经过成千上万次的重复训练得到的结果。在实际的教学实践中，学生在练习的时候，教师一定要进行及时的、恰当的、正确的指导，这样才能促进学生的技术训练得到一定的保证，才能使学生在练习中不断的进步，才能使学生健康、可持续的发展，如果学生的技术水平较低，学生的练习就会以失败而告终，这样就会使学生失去学习乒乓球的兴趣，从而不利于学生乒乓球学习的进步和发展。在实际的教学过程中，教师的示范起着十分重要的作用，教师的示范动作一定要做到位，一定要十分的正确，这样才能为学生树立一个好榜样，才能在教学活动中取得较好的教学效果。同时，学生在进行稀有训练时，教师不能自由放任他们，一定要进行及时的指导，这样才能在第一时间纠正学生的技术动作，才能使学生形成正确的技术。在对学生进行技术训练时，一定要劳逸结合，不能让学生疲劳训练，这样取得不了较好的训练效果，还会产生反作用，打击学生学习的兴趣。
三、技术训练不枯燥，灵活多样
在乒乓球的教学实践中，最重要的是学生自己练习的时间，因为学生自己练习占据了教学时间的一大部分。所以，如果让学生在大量的时间中去简单的重复同一个技术动作，会使学生失去学习的兴趣，打击学习学习的积极性，这就会直接影响学生的技术动作的提升。值得注意的是，每个学生的心理、生理，都有多多少少的不同，教师在进行教学时，一定要注意学生的心理以及生理的差异，尽量做到因人而异，这样才能使得学生的技术水平得到提升。乒乓球练习的方法并不是单一的，在对学生进行训练时，一定要注意灵活运用不同的方式方法，这样才能增加学生训练的氛围，才能促进学生的技术水平的提高。在学生进行乒乓球技术训练时，最好树立目标训练理念，针对不同水平的学生树立不同的训练目标，这样既做到了因材施教，又在一定程度上对学生的心理起到了鼓舞作用。不同的训练目标，使得学生在每次的训练中都能得到一定的提升，同时，还可以根据学生的自身能力来适当的调整目标，这样更有利于激发学生的内在潜力，从而促进学生不断的进步和提高。树立教学目标，要学生以目标为中心，能够最大程度的调动学生学习的积极性，教师要适当的给予正确的指导。在正式进入到技术训练之前，一定要掌握学生的基本水平以及能力差异、兴趣优势等，这样才能更好地因材施教，才能更好地发挥学生的优势，扬长避短。同时，教师可以根据学生已经掌握的实际情况来进行分组式训练，这样就使得同一种打法的学生能够相互切磋，能够相互学习，在学生这种打法掌握的基本成熟以后在进行交换练习，能够使学生的技术掌握的更加成熟和全面。
四、总结
时代在不断地进步，社会在不断地发展，经济水平在不断地提高。乒乓球技术教学也应当走在时代的前沿，与时俱进。作为一名乒乓球运动的教师，要想在教学实践中取得良好的教学效果，就必须仔细的钻研不同的教学方式方法，不断地进步，才能更好地传授给学生知识和技术。在教学实践中，要敢于面对学生的批评，所谓“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，“闻道有先后，术业有专攻”，所以，教师也要不断地进步，激发学生学习乒乓球的兴趣，让学生从内心深处热爱乒乓球运动。教师只有激发学生的学习兴趣，才能使学生的学习取得更好地效果。
参考文献
[1] 唐建军. 乒乓球战术体系：技术动作的战术形成及其运用模式[J]. 北京体育大学学报，2009（04）
[2] 兰彤.论后奥运时期中国乒乓球文化的和谐发展[J]. 沈阳体育学院学报，2009（03）
[3] 张瑛秋，李永安. 国家女子乒乓球后备力量培养的文化教育实验研究[J]. 天津体育学院学报，2007（03）
[4] 唐建军，刘丰德，蔡学玲，赵霞，张瑛秋. 规则修改对乒乓球比赛观赏性影响的研究[J]. 北京体育大学学报，2007（06）