工作中总会遇到压力，压力有时会引发心理问题。有了心理问题，也不一定非得上医院，自我调适就可以缓解压力，恢复心理健康。
　　还是从我自己的故事说起吧。刚工作时，年轻气盛的我被分配到偏僻小村庄教学，那时，我整日憋足了劲想调走。现在想来，这点所谓的挫折也不算什么大事，反而是一笔难得的财富。两年后，我调回家乡的小镇，又因为缺少教学经验，领导检查、听课时总拿我开刀。一位领导甚至问我：“一年入门，三年骨干。你工作几年了？”那段时间我真的很压抑，整天提不起精神，沮丧到了极点。过后仔细想来，这样的领导能给予我的指导和鼓励确实没有多少，但却激起了我的好胜心。我一咬牙，暗地里憋足了劲，虚心向同年级组老师请教，渐渐摸索出一点门道。工作第六年，市局进行课堂达标检查，我的课被评为优质课。
　　近4年来，我经常指导学生开展少先队中队活动，在教学上也更有经验了，因此也自信了许多，找到了工作的快乐。尤其是自从接触了电脑，经常上论坛，参与教育教学问题讨论，我的文字居然也不断变成“豆腐块”见诸报端。如今，我读书，我教学，我写作，我快乐。学生受到我的鼓励和触动，我也受到学生的启发，和学生共同成长，这难道不是人生的一大快事？
　　纵观自己的“成长史”，我总结出简单易行的自我调适方法。
　　一、遇有挫折，应辨证看待，并将挫折当作锻炼的机会，不懈努力，争取成功。这样就能体验到挫折带来的积极效应，变挫折为财富，变压力为动力。
　　二、要正视自己，承认自身的不足，扬长避短，找准自己工作中的优势所在，才能体验成功的快乐，增强自信心。
　　三、做自己喜欢的事，譬如阅读、写作、唱歌和体育运动，自得其乐，自我放松。
　　四、多交几个同事朋友，遇有烦心事，向朋友倾诉。同事，不是朋友，却比任何朋友与你在一起的时间都多。与同事通力协作，共同成长，也是人生一大乐事。
　　五、要多亲近学生，“蹲下来看学生”，和他们打成一片，成为他们中的一员，做孩子喜欢的老师。孩子喜欢，老师自然开心。
　　教师的欢乐在哪里？就在所谓单调重复的生活中，就在所谓平淡无奇的日子里。如果我们用积极的态度看学校，看学生，看同事，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，就会对周围的世界保持新鲜感，使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，把平淡无奇的日子过得有滋有味。
　　
　　 （来源：《中国教师报》）