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单杠正握向后大摆振浪动作是发展单杠高难度下法型、大回环型、空翻再握型和空翻越杠再握型的基础。文章对4种类型振浪技术动作中出现的9种肌肉用力感觉的方法，通过参考文献，经验的传授，进行归纳与总结，得出不同类型振浪技术动作中的各种肌肉用力感觉的方法，并对它们的相同：艺处与不同之处的重点部位找出有效的训练手段。