警惕SBS侵袭我们的健康

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  我国卫生部门近期一项健康调查发现,有近82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心,12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状,包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等。
  欧美医学研究证实,这是一种没有确定病兆的症候群,特别容易发生在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的大楼内,统称为“病态大楼症候群”(Sick Building Syndrome,SBS)。
  
  看不见的慢性健康杀手
  
  SBS不是疾病,而是长期待在室内空间后,身体对不良环境的反应。我国台湾大学医学院免疫学研究所教授江伯伦解释,如同现在普遍流行的文明病——慢性疲劳(chronic fatigue),SBS出现于每个人身上的症状不一,找不出确定原因,只知道跟室内空气质量有很大关系。
  环境医学研究普遍认定致病源来自四面八方,包括空调通风管内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛,这都可能是侵蚀办公室人员健康的元凶,而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶,使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。
  有人形容,星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽,不但空气停滞不动,偶尔还会冒出阵阵臭气。SBS发作时间因人而异,因通风不良所引起的不适,会在一进入办公室时马上感受到,因为长时间毒素累积所产生的不适,通常到了下午症状特别明显。SBS的症状常会让老板误解,员工们可能是感冒所以拼命打喷嚏、流鼻涕,或根本认定员工在偷懒才会昏昏欲睡,甚至连员工自己也搞不清楚问题出在哪里。
  不换滤纸空气愈来愈脏
  在我国,冷气的使用高峰期在夏天,一般家里或大楼经常在使用了3~4个月后,放任它休息大半年,不但很少更换滤网,更别提蒸发盘或结冰器等内部清理了。于是,存留在滤网上的脏东西渐渐结成硬块,与结冰器下方的水结合,成了蚊蝇、细菌和蟑螂的新乐园。直到下一次使用时,存留在滤网上的脏东西不但让空气送不出去,造成办公室冷度不足又耗电,这些脏东西又跟着空气再度循环于大楼内。“那种空气简直比不用滤网还要脏。”一位专业从事空调保养维修的人士形容说。
  尽管有些办公大楼管理者知道要定期清洗水塔和通风管,但却忽略了办公室的基本清理。这种情况你一定熟悉:每次换灯管时,一碰到天花板的白色板子就会有许多灰尘从天而降,打开天花板全都是灰尘。这些灰尘及其他脏东西,经过气流一吹,就游走在办公室各个角落了。这也是为什么明明办公室的门窗紧闭,桌上却常会铺上一片薄薄的灰尘,或是有小蚊子、小苍蝇飞舞的怪现象出现的原因。
  在美国,室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一,美国政府2001年提出了一份《健康的建筑,健康的人》报告书,呼吁各界重视室内空气质量的重要性。除了求助专业清洁维修公司定期保养检修外,专家提出了三个基本对策:控制污染源、改善通风以及使用空气清净机。
  1.控制污染源
  保持个人环境清洁,妥善摆放食物且尽量不储存、不囤积垃圾。
  减少使用各种容易产生挥发性化合物和尘螨等过敏原的物质,例如表面有漆料的东西、修正液、绒毛玩具、地毯、布质窗帘等。
  避免摆放会开花植物、湿气太重或太多的植物,改放以阔叶为主的植物(例如黄金葛),并给植物充足的光源,促进空气代谢频率。
  制定办公室禁烟守则,严格执行。美国许多大楼内部完全禁烟,吸烟者必须走出大楼到户外吸烟,大楼内部可完全杜绝二手烟危害。
  集中可能产生高浓度污染物的空间(如厕所、厨房、吸烟室、仓库和事务机器区等),加强通风换气频率,并设置独立空调系统。
  室内设计装修以简单为原则,过度装修只会带来更多的挥发性化合物。重新装修时选用绿色建材,包括合板、油漆、地毯和黏合剂。根据研究,仅一项建材就会溢散出22种挥发物,有的甚至能致癌。
  2.改善通风设备
  在气候允许状况下常开窗户,是改善通风最基本最简单的方法。打开窗户2~3个小时,就能有效降低室内过敏原浓度一半以上。
  维持通风管道的清洁,定期更换滤网并请专业人员维修保养。维持通风管道的顺畅,出风口和回风口位置要恰当,以免有滞留区。室内尽量不做高隔间,天花板高度尽量高,办公家具尽量不挡住气流方向。
  大楼外空气吸入和排出的风口要远离污染源,并且与四季风向错开,以免将要排出的废气吸回。
  若刚好坐在空调死角处,加装一个小风扇就可以促进对流。
  3.使用空气清净机
  使用空气清净机、冷气机、除湿机来调控温度、湿度,但是要注意机器的维修保养清洁,定期更换滤网。
  使用冷气机时,室内最好摆放一盆水,避免过度干燥。
  
  阳光、空气、水都很重要
  
  其实,细菌、病毒一直存在人的四周,但是在密闭空间容易作怪,人的抵抗力一弱,就足以致病。从中医角度来看,不好的室内空气就是充满了湿气、热气和浊气,严重时会影响工作效率、记忆力和反应灵活度。
  中医师认为:走进一个房子,感觉气氛很舒服,夏天不那么热、冬天光脚走不会那么冷,无论在光线、空气和湿度方面都令人感到协调,就是一个好地方。
  健康的室内空气质量必须由建筑师、室内空调设计师、大楼经营者和使用者共同来创造,尤其大楼拥有者和公司经营者的态度特别重要,因为员工很难从个人层面做出具体改善。所以,当老板发现员工接二连三出现身体不适的情形,可别以为他们夸张了感冒病情。
  欧洲的建筑概念让每个摩天大楼的窗子都能打开、每个房间有独立空调、每个员工都能接近一個窗子得到充分的阳光和空气,虽然每平方米造价比美国贵了足足一倍,但欧洲人认为健康的建筑物能增加生产力,长时间来看更能节省能源。
  据《家庭美容健身》
  编辑 / 赵明建
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