论文部分内容阅读
摘要：蹦床是体操运动的一种，一项通过蹦床反弹而进行的杂技技巧表现的竞技类的项目。蹦床的动作难度而且复杂，因此在进行练习的过程， 经常出现因为训练而造成损伤的情况发生。而运动的损伤是减少运动员运动寿命的主要原因。因此如何防止或者减少损伤的出现，延长运动员的运动寿命，是蹦床运动中需要面临的主要问题。本文通过对蹦床运动中造成损伤的原因进行分析，提出进行预防的一些策略，希望为能蹦床的运动的发展提供参考。
关键词：蹦床运动员；运动损伤；特征；原因及防治
G838
蹦床在进行比赛时，运动员之间没有任何身体的接触，同时对运动员的体能的要求也不太高，因此大部分认为在这个项目中，运动员不太会发生运动损伤，但是在实际的运动过程中，运动要求的技术运用与身体的姿势，再加上心理疲劳，很容易导致运动员发生局部的静力损伤和劳损性伤。自从2008年奥运会的蹦床项目上取得的成绩，让人们开始对蹦床运动越来越关注。通过调查发现有许多运动员在蹦床的训练中受到了不同程度的损伤，使得运动员的运动寿命缩短，同时还严重影响了运动员的生活质量以及参赛成绩。因此我国对蹦床运动员的运动损伤开始重视，并且采取了一些预防措施，同时取得了初步成效。
一、蹦床运动员运动损伤特征
蹦床造成的运动损伤从时间上看包括急性、急转慢以及慢性损伤三种情况，而造成损伤的部位主要有上、下肢部位损伤、躯干部位损伤及及颈部损伤等。损伤的类型可以分为关节损伤、肌肉损伤以及脊柱损伤。而关节的损伤又包括滑膜损伤、半月板损伤以及关节软骨损伤和脂肪垫损伤等。而肌肉的损伤有肌肉扭挫伤、肌肉劳损以及肌肉拉伤等。而我国的优秀蹦床运动员的主要运动损伤主要为腰肌劳损、踝关节韧带损伤、膝关节十字韧带损伤以及腰椎间盘突出等症状。主要表现在下肢关节部位以及脊柱部位等。
二、优秀蹦床运动员运动损伤的原因
1.身体的原因
蹦床运动员为了增加动作的难度和腾空的高度，必须保证自己身体的机体协调用力本体感觉、动作技术以及空间方位判断的准确性。但是由于长时间大运动量的训练使运动员的大脑皮层疲劳，进而灵敏性降低反应迟钝，这样就会使动作的协调性受到影响，运动损伤的机率增加。如果受到损伤，进行恢复阶段机体的反应也比较迟钝，这样也容易造成损伤。还有如果在进行运动时，运动员的用力把握不准确的话，也会因为动作不够协调而造成损伤。
2.技术原因
随着蹦床运动高度的逐年增加，再加上蹦床本身的难度，运动员在进行运动时，必须使动作技术含量高，精确度准。如果在运动时稍微不注意就会造成因为精准技术的偏离，使技术错误，进而导致发生运动损伤。同时蹦床项目又是由许多单个的动作组合而成的。动作编排多样，随着难度的增加，成套的动作也越来越复杂，这样的动作就要求运动员技术要强，规范性要高。稍有不慎就会出现失误而造成运动损伤。
3.组织原因
在进行训练时，教练员经常开发一些新的难度动作，在有些运动员的水平还没有达到标准时，就急于求成，进而造成蹦床运动员运动损伤的情况发生。还有些教练员在对某个动作进行专门的练习时，让运动员进行大量的训练，希望能够通过训练提高运动员动作的强度。然而运动员却由于长期的单调而且僵化的训练模式造成肌肉和关节因为训练过度而损伤。有的教练员在对运动员进行训练时，不根据运动员个体的水平进行针对性的训练，而是采用一种统一的模式对运动员进行训练，进而造成运动员因为训练不当而发生运动损伤。
4.运动原因
只有进行科学的准备和整理活动，才能够在训练前刺激大脑尽快进入训练状态，进而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，进而增强神经肌肉的控制能力。在训练后还要及时的进行放松活动才能够使运动员的机体得到恢复，进而保持他们的精力。同时还要对体验进行有针对性的训练，这样才能够使薄弱部位的肌肉力量得到加强，使关节的稳定性增强。由于蹦床对运动员的技术要求准确度和稳定性高，在比赛过程中不能有闪失，因此还要对运动员进行全面的系统的心理训练。同时还要加强医务监督职责，对运动员的生化机能进行检测，然后再根据他们的特点制定训练计划。
三、运动损伤的防治
1.运动损伤的预防
首先要加强保护设施和器械的研制和应用，这样可以减少因为训练新动作而造成的损伤。同时还要加强对教练员教法上的培训，让他们根据运动员的特点和项目的特点进行训练，并且才会运动员进行自我保护的方法。同时还要教给运动员处理和排解压力的方法与技巧。减少运动员因为主观原因而造成的运动损伤。同时还要建立运动员受伤情况的数据误库，对每个运动员进行记录，并且对他们的伤情进行研究，发现造成他们发生损伤的规律及特点。此外还要培养一批有经验的医师，研究一些有效的治疗方法和康复方法，并对运动员进行有针对性的训练。同时把一些预防的计划推荐给教练员及运动员，进而减少损伤的发生。此外还要加强对运动员肌肉力量的练习，增强他们的肌肉力量，及关节的稳定性。要合理安排运动量，正确掌握运动要领，打好基础，再发展难度。
2.运动损伤的治疗
在进行治疗时可以采用上病下治以及交叉治疗的方法，采用针刺的方法。对于急性的肌肉拉伤可以采用中频干扰电治疗法。对于关节的损伤可以选择超短波治疗法，其他部位的损伤也可以选用不同的理疗方法。同时对于一些其他的损伤还可以使用手法治疗。对于一些急性的损伤现场处理一定要及时，可以使用冷敷、加压包扎等一些手段进行处理。而对于不能明确诊断的损伤，可以先进行现场处理，然后再进行一些相关的辅助检查，同时让有关的专家进行会诊。而对于诊断明确的，损伤较轻的可以进行现场处理后，再运用针灸、理疗或者手法治疗。对于损伤较生的运动员进行现场处理后，还要通過队医联系专科医院进行诊治。而一些慢性的损伤，则需要采用松治练相结合的方法进行治疗。
四、结束语
总之，蹦床运动员要根据项目的特点以及运动员自身的特点进行科学的安排和训练。同时还要加强医务的监督，完善运动员的医疗档案，并根据运动员及项目的特点，制定科学的训练计划，加强运动员踝、腰以及膝等部位的锻炼，使肌肉的功能和力量得到增强，同时增强关节的稳定性。
参考文献：
[1]张宏俊.我国优秀蹦床运动员脊柱腰段运动损伤调查及致伤因素研究[D].北京体育大学，2016.
[2]李可可.蹦床运动员的运动损伤特点与原因以及预防干预[J].当代体育科技，2015，5（32）：22-23.
[3]张红红，夏华，娄海波等.青少年蹦床运动员髌骨骨折省运会赛前保障1例[J].当代体育科技，2016，6（5）：146-147.
[4]杨志强.蹦床运动训练损伤的原因及预防[J].新教育时代电子杂志（教师版），2014，（29）：178.
[5]冯波.我国青少年蹦床网上个人运动员损伤现状调查及对策研究[D].山西大学，2014.
关键词：蹦床运动员；运动损伤；特征；原因及防治
G838
蹦床在进行比赛时，运动员之间没有任何身体的接触，同时对运动员的体能的要求也不太高，因此大部分认为在这个项目中，运动员不太会发生运动损伤，但是在实际的运动过程中，运动要求的技术运用与身体的姿势，再加上心理疲劳，很容易导致运动员发生局部的静力损伤和劳损性伤。自从2008年奥运会的蹦床项目上取得的成绩，让人们开始对蹦床运动越来越关注。通过调查发现有许多运动员在蹦床的训练中受到了不同程度的损伤，使得运动员的运动寿命缩短，同时还严重影响了运动员的生活质量以及参赛成绩。因此我国对蹦床运动员的运动损伤开始重视，并且采取了一些预防措施，同时取得了初步成效。
一、蹦床运动员运动损伤特征
蹦床造成的运动损伤从时间上看包括急性、急转慢以及慢性损伤三种情况，而造成损伤的部位主要有上、下肢部位损伤、躯干部位损伤及及颈部损伤等。损伤的类型可以分为关节损伤、肌肉损伤以及脊柱损伤。而关节的损伤又包括滑膜损伤、半月板损伤以及关节软骨损伤和脂肪垫损伤等。而肌肉的损伤有肌肉扭挫伤、肌肉劳损以及肌肉拉伤等。而我国的优秀蹦床运动员的主要运动损伤主要为腰肌劳损、踝关节韧带损伤、膝关节十字韧带损伤以及腰椎间盘突出等症状。主要表现在下肢关节部位以及脊柱部位等。
二、优秀蹦床运动员运动损伤的原因
1.身体的原因
蹦床运动员为了增加动作的难度和腾空的高度，必须保证自己身体的机体协调用力本体感觉、动作技术以及空间方位判断的准确性。但是由于长时间大运动量的训练使运动员的大脑皮层疲劳，进而灵敏性降低反应迟钝，这样就会使动作的协调性受到影响，运动损伤的机率增加。如果受到损伤，进行恢复阶段机体的反应也比较迟钝，这样也容易造成损伤。还有如果在进行运动时，运动员的用力把握不准确的话，也会因为动作不够协调而造成损伤。
2.技术原因
随着蹦床运动高度的逐年增加，再加上蹦床本身的难度，运动员在进行运动时，必须使动作技术含量高，精确度准。如果在运动时稍微不注意就会造成因为精准技术的偏离，使技术错误，进而导致发生运动损伤。同时蹦床项目又是由许多单个的动作组合而成的。动作编排多样，随着难度的增加，成套的动作也越来越复杂，这样的动作就要求运动员技术要强，规范性要高。稍有不慎就会出现失误而造成运动损伤。
3.组织原因
在进行训练时，教练员经常开发一些新的难度动作，在有些运动员的水平还没有达到标准时，就急于求成，进而造成蹦床运动员运动损伤的情况发生。还有些教练员在对某个动作进行专门的练习时，让运动员进行大量的训练，希望能够通过训练提高运动员动作的强度。然而运动员却由于长期的单调而且僵化的训练模式造成肌肉和关节因为训练过度而损伤。有的教练员在对运动员进行训练时，不根据运动员个体的水平进行针对性的训练，而是采用一种统一的模式对运动员进行训练，进而造成运动员因为训练不当而发生运动损伤。
4.运动原因
只有进行科学的准备和整理活动，才能够在训练前刺激大脑尽快进入训练状态，进而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，进而增强神经肌肉的控制能力。在训练后还要及时的进行放松活动才能够使运动员的机体得到恢复，进而保持他们的精力。同时还要对体验进行有针对性的训练，这样才能够使薄弱部位的肌肉力量得到加强，使关节的稳定性增强。由于蹦床对运动员的技术要求准确度和稳定性高，在比赛过程中不能有闪失，因此还要对运动员进行全面的系统的心理训练。同时还要加强医务监督职责，对运动员的生化机能进行检测，然后再根据他们的特点制定训练计划。
三、运动损伤的防治
1.运动损伤的预防
首先要加强保护设施和器械的研制和应用，这样可以减少因为训练新动作而造成的损伤。同时还要加强对教练员教法上的培训，让他们根据运动员的特点和项目的特点进行训练，并且才会运动员进行自我保护的方法。同时还要教给运动员处理和排解压力的方法与技巧。减少运动员因为主观原因而造成的运动损伤。同时还要建立运动员受伤情况的数据误库，对每个运动员进行记录，并且对他们的伤情进行研究，发现造成他们发生损伤的规律及特点。此外还要培养一批有经验的医师，研究一些有效的治疗方法和康复方法，并对运动员进行有针对性的训练。同时把一些预防的计划推荐给教练员及运动员，进而减少损伤的发生。此外还要加强对运动员肌肉力量的练习，增强他们的肌肉力量，及关节的稳定性。要合理安排运动量，正确掌握运动要领，打好基础，再发展难度。
2.运动损伤的治疗
在进行治疗时可以采用上病下治以及交叉治疗的方法，采用针刺的方法。对于急性的肌肉拉伤可以采用中频干扰电治疗法。对于关节的损伤可以选择超短波治疗法，其他部位的损伤也可以选用不同的理疗方法。同时对于一些其他的损伤还可以使用手法治疗。对于一些急性的损伤现场处理一定要及时，可以使用冷敷、加压包扎等一些手段进行处理。而对于不能明确诊断的损伤，可以先进行现场处理，然后再进行一些相关的辅助检查，同时让有关的专家进行会诊。而对于诊断明确的，损伤较轻的可以进行现场处理后，再运用针灸、理疗或者手法治疗。对于损伤较生的运动员进行现场处理后，还要通過队医联系专科医院进行诊治。而一些慢性的损伤，则需要采用松治练相结合的方法进行治疗。
四、结束语
总之，蹦床运动员要根据项目的特点以及运动员自身的特点进行科学的安排和训练。同时还要加强医务的监督，完善运动员的医疗档案，并根据运动员及项目的特点，制定科学的训练计划，加强运动员踝、腰以及膝等部位的锻炼，使肌肉的功能和力量得到增强，同时增强关节的稳定性。
参考文献：
[1]张宏俊.我国优秀蹦床运动员脊柱腰段运动损伤调查及致伤因素研究[D].北京体育大学，2016.
[2]李可可.蹦床运动员的运动损伤特点与原因以及预防干预[J].当代体育科技，2015，5（32）：22-23.
[3]张红红，夏华，娄海波等.青少年蹦床运动员髌骨骨折省运会赛前保障1例[J].当代体育科技，2016，6（5）：146-147.
[4]杨志强.蹦床运动训练损伤的原因及预防[J].新教育时代电子杂志（教师版），2014，（29）：178.
[5]冯波.我国青少年蹦床网上个人运动员损伤现状调查及对策研究[D].山西大学，2014.