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摘要：众所周知，我国在当今经济飞速发展的同时也推动着作为社会重要支柱之一的教育行业不断改革进步，以栽培出更适应现代知识经济的高素质人才。然而我们清楚地知道，强调的全面素质教育决不能一味注重脑力知识的培养，同时也应该关注学生身体机能的锻炼，加之现今大学生中普遍缺乏锻炼，体型肥胖，身体素质差的现象越来越多，这也引起了大众的广泛关注，为高校的体育教学教育带来了巨大的挑战。而传统的简单运动教学已渐渐暴露出缺陷和不足，很难带动学生积极性，从根本上起不到锻炼身体坚强意志的作用，因此本文即聚焦大学体育新引进的教学方法——拓展训练，从介绍概念和内容入手，分析其在高校开展的必要性和可行性，通过描述该方法的发展现状和趋势来重点阐述其作用和对体育事业起到的积极影响。
关键词：大学体育；教学方法；拓展训练；发展现状作用影响
“身体是革命的本钱”，这句简单的老话虽然人尽皆知，但却总容易被忽视。随着现代社会的人才竞争愈发激烈，就业形势不容乐观，很多大学生都把大部分时间精力花在时间和休闲上，却忽视了体育锻炼的重要性，身体素质普遍较差，似一大批“文弱书生”。因此在自身锻炼意识不够的情况下，集体的大学体育教育和督促必不可少。而传统的体育教学多在露天操场或有运动器械的室内运动场进行，教学形式多为老师口述要点，示范动作，学生模仿或团体训练，进行足球、羽毛球、体操、舞蹈等各项传统体育锻炼，长此以往难免简单枯燥，使学生逐渐失去上课兴趣，严重影响体育教学的质量和效果。为了能更好地提高大学体育课的趣味性和价值，满足学生的多样性要求，我国高校引进了拓展训练这种全新的教学方法，并在近年内逐步发展推广，为深化大学体育教育事业的改革迈出了重要的一步。
一、拓展训练介绍
（一）拓展训练的概念
拓展训练是一种特殊的体能锻炼方法，最初产生于上世纪二战时期的英国，利用野外驻扎地的山石水流等自然物就地设计爬山、渡河等复杂高难度的锻炼项目，其目的是为了强化士兵们的身体素质和运动技能，提高军队的作战能力。直到21世纪初，拓展训练才被引进我国，在近几年成为突破传统形式的大学体育教学新方法，得到了师生的关注和喜爱，并已在一定程度上取得了可观的成效。
（二）拓展训练的主要内容
目前的拓展训练内容丰富多样，主要有野外求生、攀岩、跳水、武装渡河、水上划艇、游泳、高空断桥等多个内容项目，场地完全不局限于操場和室内器械场，而是有各类趣味性与实践性并重的课程供学生自主选择，在尝试挑战自我突破生理极限的同时锻炼坚韧意志，培养团队合作意识，在师生互动中完成训练，愉悦身心，实现传统体育教学达不到的目的和意义。
（三）拓展训练的特点
拓展训练在大学体育教学课程的应用受到广泛学生的支持和喜爱，也源于其作为特殊教学方法的鲜明特点：趣味体验性、极限挑战性以及自身教育性。首先，传统体育教学注重老师的“教”，难逃简单枯燥，而拓展训练则是完全以学生为中心，由其自主去选择和尝试自己感兴趣的项目，从中锻炼身体获得体验，大大提高了课程的多元性和趣味性。其次，学生选择体育课程也是一次挑战自我突破极限的机会，由于拓展训练的内容形式复杂，难度也更大，例如野外求生课中，学生们必须在有限的物品供给和资源条件下成功在陌生的山林中生存几天，他们首先必须克服内心的心理恐惧，以及恶劣的生存环境带来的重重困难，齐心协力完成艰难的训练任务，通过这种全身心的投入不仅可以大大强化学生的身体素质，还能磨练其心理意识品格，获得挑战自我带来的成就感和激励。最后，拓展训练的一大特点即是它的自身教育性，老师为辅学生为主的拓展训练模式可以让学生充分发挥自己的优势和主观能动性，遇到问题和困难独立思考，合作解决，在玩乐中学习，在实践中积累经验总结教训，寓教于乐，提高临场应变能力和团队合作力，也体现出大学生的自身教育和全面发展的可贵。
二、拓展训练在大学体育教学中的重要作用
（一）有效锻炼学生身体素质
大学体育教学的根本目的就是强身健体，因此这也是拓展训练最根本的作用。引入高难度的拓展训练正迎合了教学的发展要求和师生的需要，类似野外训练，爬山攀岩，跳水划艇等项目都能有效调动人体肌肉关节和运动器官，既考验肌肉耐力、爆发力又需要身体及四肢的灵活协调性，因此在保证学生安全的前提下大大锻炼了学生的体魄，增强了身体素质。
（二）全面提高学生综合素养
身心健康既包括身体物理上的健康，也指心理、思想上的健康，这也是拓展训练法起到的另一个重要作用。区别于传统体育教学只教授的简单体育运动，学生在拓展训练中不仅可以在攀岩、跳水、赛艇等活动项目中强身健体，还可以通过完成野外求生，合力过桥等注重团队配合和意志磨练的训练任务中克服心理压力和生理恐惧，勇敢挑战困难，在不抛弃不放弃的坚持取胜后获得自我突破的满足感和自信心，同时培养敢于拼搏肯吃苦的坚韧品格，完善自我。除此之外，还能从与同学的团队训练中培养集体荣誉感和与人合作、沟通的能力，建立同伴之间的宝贵的友谊和信任，乐观携手共克难关，以此全面提高学生的综合素养，锻炼出更符合时代竞争发展需要的品质技能。通过让学生自主参与体育锻炼的手段所收获到的知识和经验远远不止局限于大学体育的课堂，还能运用在学生日常的学习和生活中，消除繁重课业学习带来的紧张焦虑甚至是消极的负面情绪，以阳光健康的身心享受大学生活，提高个人能力和价值。当学生真正切实体会到体育运动所带来的诸多益处，就会想要主动地锻炼，培养规律的生活作息和健康的饮食习惯，在课余的闲暇时光也不会浪费在上网打游戏、寝室睡觉等无意义的事情上，更有利于大学生的成长和成材。
（三）激发学生潜能和创新思维
创新是当代社会的第一生产力，也是现代企业对人才的重要要求之一，而拓展训练即可以在体育教学的过程中为此起到重要作用。在学生完成冒险性和难度较高的户外挑战任务时，紧张高压的环境往往能激发学生的身体和大脑潜能，发挥出自己平时难以达到的水平，例如在野外求生的项目中学生需要学会生火、制造器皿、搭建帐篷等，通过对这些有限生存资源的规划和生存技能的掌握，能够大大提高学生的创造力和动手能力，使思维活跃又不失严谨，开发不同于课堂上的创新能力。 （四）丰富教学内容，课程多样化
在传统的课程教学大体上已经不再符合现代高校人才综合素质的培养要求后，丰富多样的体育教育课程成了改革的一大目标。拓展训练方法的引进其本身也就为大学体育课程设置提供了更多更有趣的运动项目，多种冒险类挑战类竞技类的内容供学生选择，因地制宜的活动设计也能够使学校的器械设施等体育教学资源得到充分利用，如在校内设计关卡的定向越野或校外的丛林生存探险等，体育场地范围也得到了扩大。拓展训练的方法应用不仅使学生获益，也克服了大学体育教学的单调性和局限性，让高校课程更加丰富多样，为广泛师生所接受，教学效果当然事半功倍。除此之外，拓展训练的应用也从根本上深化了大学体育教学事业的改革，对于那些无法“言传”只能“身教”的教学内容做了很好地补充，通过实践提高学生的身心素质，同时使课堂与户外有机结合，改变了陈旧单一的教学模式，减轻了老师的教学压力却增强了教学质量，在完善教育体制体系的同时不断寻求改进，顺应时代发展潮流，也体现了我国体育教育正在突破性地蓬勃发展，努力实现“快乐体育”的大目标。
三、拓展训练在大学体育教学应用的问题和建议
尽管拓展训练已经在我国的不少高校中得到了引进和应用，但由于该方法在大学的实施尚处在初级的发展阶段，还不成熟，因此存在着一些不足急需改进。例如缺乏专业的师资队伍、安全管理不够完善、高校设施经费不足，课程设计欠缺等一系列问题，在此对具体问题思考相应的可行性建议。
首先，针对大学的体育教学经费不足和师资力量不强的情况，高校应该重视大学生的体育课程教育，加大资金投入，配备更完善的體育设施和专业教师，建设更强大的师资队伍。高校可以通过外聘专家或组织教师海外培训等途径学习拓展训练教学的相关知识，吸纳外国的先进教学思想并努力提高教师自身的教育技能，改变理念，从传统的教学模式顺利过渡到新兴的拓展训练法的应用，才能使体育课的结构设计更科学合理，内容更丰富多彩，充分发挥新方法的优势；其次，学生的人身安全应该放在体育教学实施的首位，而拓展训练法的大多运动项目都是较为激烈和冒险的，因此在实践时一定要注意安全管理工作，不能掉以轻心，户外训练可以在搭建好设施的露天操场，水上训练可以在校游泳馆，而对环境有要求的野外活动如攀岩、射击、渡河等则需要教师提前进行实地考察，排除训练场地的危险因素，联合专人为场地布置的运动设施进行质量检查，再在学生上课活动之前向其说明安全知识和注意事项，全程严格监督，规范指导，并准备好急救医药箱等物品以防意外突发等等。只有在应用中用心完善拓展训练法的各方面，才能使其充分发挥重要作用，让学生能在安全的环境中享受锻炼的乐趣。
四、结语
综上所述，拓展训练作为一种现代的新兴体育教学方法，是当今高校体育教育模式的新突破，也是符合教育人性化、个性化的教学发展需要的重要改革。它极大地丰富了体育教学形式，将课堂与户外，素质教育与体能锻炼有机结合，挖掘学生潜力，培养正确的体育价值观和综合素养，从而提高了学生的主观能动性和教学质量，为大学体育教学做出了积极重大的贡献，相信通过日后教学工作的不断改善，拓展训练能够发挥更大的作用，全面造福学生及高校体育教育事业。
参考文献：
[1]李宁.大学野外生存生活课程开设必要性研究[J].科教文汇（上旬刊），2013（02）.
[2]丁振宾.解析拓展训练在大学体育教学中的发展趋势[J].佳木斯教育学院学报，2015（9）：110-112.
[3]贾卫华.浅谈拓展训练在高职体育教学中的具体运用[J].甘肃联合大学学报（自然科学版），2014（S3）：104-107.
[4]宗有智，常同礼，秦翌雨.高校体育开展拓展训练课程教学探究[J].价值工程，2014（7）：88-90.
[5]史新闯.关于河南省高校本科体育教育专业实施《武术类课程教学指导纲要》的研究[D].首都体育学院，2015.
[6]李好君.影响高校体育课程拓展训练的因素及其解决对策[J].梧州学院学报，2015（3）：122-123.
（作者单位：湖南理工学院）
关键词：大学体育；教学方法；拓展训练；发展现状作用影响
“身体是革命的本钱”，这句简单的老话虽然人尽皆知，但却总容易被忽视。随着现代社会的人才竞争愈发激烈，就业形势不容乐观，很多大学生都把大部分时间精力花在时间和休闲上，却忽视了体育锻炼的重要性，身体素质普遍较差，似一大批“文弱书生”。因此在自身锻炼意识不够的情况下，集体的大学体育教育和督促必不可少。而传统的体育教学多在露天操场或有运动器械的室内运动场进行，教学形式多为老师口述要点，示范动作，学生模仿或团体训练，进行足球、羽毛球、体操、舞蹈等各项传统体育锻炼，长此以往难免简单枯燥，使学生逐渐失去上课兴趣，严重影响体育教学的质量和效果。为了能更好地提高大学体育课的趣味性和价值，满足学生的多样性要求，我国高校引进了拓展训练这种全新的教学方法，并在近年内逐步发展推广，为深化大学体育教育事业的改革迈出了重要的一步。
一、拓展训练介绍
（一）拓展训练的概念
拓展训练是一种特殊的体能锻炼方法，最初产生于上世纪二战时期的英国，利用野外驻扎地的山石水流等自然物就地设计爬山、渡河等复杂高难度的锻炼项目，其目的是为了强化士兵们的身体素质和运动技能，提高军队的作战能力。直到21世纪初，拓展训练才被引进我国，在近几年成为突破传统形式的大学体育教学新方法，得到了师生的关注和喜爱，并已在一定程度上取得了可观的成效。
（二）拓展训练的主要内容
目前的拓展训练内容丰富多样，主要有野外求生、攀岩、跳水、武装渡河、水上划艇、游泳、高空断桥等多个内容项目，场地完全不局限于操場和室内器械场，而是有各类趣味性与实践性并重的课程供学生自主选择，在尝试挑战自我突破生理极限的同时锻炼坚韧意志，培养团队合作意识，在师生互动中完成训练，愉悦身心，实现传统体育教学达不到的目的和意义。
（三）拓展训练的特点
拓展训练在大学体育教学课程的应用受到广泛学生的支持和喜爱，也源于其作为特殊教学方法的鲜明特点：趣味体验性、极限挑战性以及自身教育性。首先，传统体育教学注重老师的“教”，难逃简单枯燥，而拓展训练则是完全以学生为中心，由其自主去选择和尝试自己感兴趣的项目，从中锻炼身体获得体验，大大提高了课程的多元性和趣味性。其次，学生选择体育课程也是一次挑战自我突破极限的机会，由于拓展训练的内容形式复杂，难度也更大，例如野外求生课中，学生们必须在有限的物品供给和资源条件下成功在陌生的山林中生存几天，他们首先必须克服内心的心理恐惧，以及恶劣的生存环境带来的重重困难，齐心协力完成艰难的训练任务，通过这种全身心的投入不仅可以大大强化学生的身体素质，还能磨练其心理意识品格，获得挑战自我带来的成就感和激励。最后，拓展训练的一大特点即是它的自身教育性，老师为辅学生为主的拓展训练模式可以让学生充分发挥自己的优势和主观能动性，遇到问题和困难独立思考，合作解决，在玩乐中学习，在实践中积累经验总结教训，寓教于乐，提高临场应变能力和团队合作力，也体现出大学生的自身教育和全面发展的可贵。
二、拓展训练在大学体育教学中的重要作用
（一）有效锻炼学生身体素质
大学体育教学的根本目的就是强身健体，因此这也是拓展训练最根本的作用。引入高难度的拓展训练正迎合了教学的发展要求和师生的需要，类似野外训练，爬山攀岩，跳水划艇等项目都能有效调动人体肌肉关节和运动器官，既考验肌肉耐力、爆发力又需要身体及四肢的灵活协调性，因此在保证学生安全的前提下大大锻炼了学生的体魄，增强了身体素质。
（二）全面提高学生综合素养
身心健康既包括身体物理上的健康，也指心理、思想上的健康，这也是拓展训练法起到的另一个重要作用。区别于传统体育教学只教授的简单体育运动，学生在拓展训练中不仅可以在攀岩、跳水、赛艇等活动项目中强身健体，还可以通过完成野外求生，合力过桥等注重团队配合和意志磨练的训练任务中克服心理压力和生理恐惧，勇敢挑战困难，在不抛弃不放弃的坚持取胜后获得自我突破的满足感和自信心，同时培养敢于拼搏肯吃苦的坚韧品格，完善自我。除此之外，还能从与同学的团队训练中培养集体荣誉感和与人合作、沟通的能力，建立同伴之间的宝贵的友谊和信任，乐观携手共克难关，以此全面提高学生的综合素养，锻炼出更符合时代竞争发展需要的品质技能。通过让学生自主参与体育锻炼的手段所收获到的知识和经验远远不止局限于大学体育的课堂，还能运用在学生日常的学习和生活中，消除繁重课业学习带来的紧张焦虑甚至是消极的负面情绪，以阳光健康的身心享受大学生活，提高个人能力和价值。当学生真正切实体会到体育运动所带来的诸多益处，就会想要主动地锻炼，培养规律的生活作息和健康的饮食习惯，在课余的闲暇时光也不会浪费在上网打游戏、寝室睡觉等无意义的事情上，更有利于大学生的成长和成材。
（三）激发学生潜能和创新思维
创新是当代社会的第一生产力，也是现代企业对人才的重要要求之一，而拓展训练即可以在体育教学的过程中为此起到重要作用。在学生完成冒险性和难度较高的户外挑战任务时，紧张高压的环境往往能激发学生的身体和大脑潜能，发挥出自己平时难以达到的水平，例如在野外求生的项目中学生需要学会生火、制造器皿、搭建帐篷等，通过对这些有限生存资源的规划和生存技能的掌握，能够大大提高学生的创造力和动手能力，使思维活跃又不失严谨，开发不同于课堂上的创新能力。 （四）丰富教学内容，课程多样化
在传统的课程教学大体上已经不再符合现代高校人才综合素质的培养要求后，丰富多样的体育教育课程成了改革的一大目标。拓展训练方法的引进其本身也就为大学体育课程设置提供了更多更有趣的运动项目，多种冒险类挑战类竞技类的内容供学生选择，因地制宜的活动设计也能够使学校的器械设施等体育教学资源得到充分利用，如在校内设计关卡的定向越野或校外的丛林生存探险等，体育场地范围也得到了扩大。拓展训练的方法应用不仅使学生获益，也克服了大学体育教学的单调性和局限性，让高校课程更加丰富多样，为广泛师生所接受，教学效果当然事半功倍。除此之外，拓展训练的应用也从根本上深化了大学体育教学事业的改革，对于那些无法“言传”只能“身教”的教学内容做了很好地补充，通过实践提高学生的身心素质，同时使课堂与户外有机结合，改变了陈旧单一的教学模式，减轻了老师的教学压力却增强了教学质量，在完善教育体制体系的同时不断寻求改进，顺应时代发展潮流，也体现了我国体育教育正在突破性地蓬勃发展，努力实现“快乐体育”的大目标。
三、拓展训练在大学体育教学应用的问题和建议
尽管拓展训练已经在我国的不少高校中得到了引进和应用，但由于该方法在大学的实施尚处在初级的发展阶段，还不成熟，因此存在着一些不足急需改进。例如缺乏专业的师资队伍、安全管理不够完善、高校设施经费不足，课程设计欠缺等一系列问题，在此对具体问题思考相应的可行性建议。
首先，针对大学的体育教学经费不足和师资力量不强的情况，高校应该重视大学生的体育课程教育，加大资金投入，配备更完善的體育设施和专业教师，建设更强大的师资队伍。高校可以通过外聘专家或组织教师海外培训等途径学习拓展训练教学的相关知识，吸纳外国的先进教学思想并努力提高教师自身的教育技能，改变理念，从传统的教学模式顺利过渡到新兴的拓展训练法的应用，才能使体育课的结构设计更科学合理，内容更丰富多彩，充分发挥新方法的优势；其次，学生的人身安全应该放在体育教学实施的首位，而拓展训练法的大多运动项目都是较为激烈和冒险的，因此在实践时一定要注意安全管理工作，不能掉以轻心，户外训练可以在搭建好设施的露天操场，水上训练可以在校游泳馆，而对环境有要求的野外活动如攀岩、射击、渡河等则需要教师提前进行实地考察，排除训练场地的危险因素，联合专人为场地布置的运动设施进行质量检查，再在学生上课活动之前向其说明安全知识和注意事项，全程严格监督，规范指导，并准备好急救医药箱等物品以防意外突发等等。只有在应用中用心完善拓展训练法的各方面，才能使其充分发挥重要作用，让学生能在安全的环境中享受锻炼的乐趣。
四、结语
综上所述，拓展训练作为一种现代的新兴体育教学方法，是当今高校体育教育模式的新突破，也是符合教育人性化、个性化的教学发展需要的重要改革。它极大地丰富了体育教学形式，将课堂与户外，素质教育与体能锻炼有机结合，挖掘学生潜力，培养正确的体育价值观和综合素养，从而提高了学生的主观能动性和教学质量，为大学体育教学做出了积极重大的贡献，相信通过日后教学工作的不断改善，拓展训练能够发挥更大的作用，全面造福学生及高校体育教育事业。
参考文献：
[1]李宁.大学野外生存生活课程开设必要性研究[J].科教文汇（上旬刊），2013（02）.
[2]丁振宾.解析拓展训练在大学体育教学中的发展趋势[J].佳木斯教育学院学报，2015（9）：110-112.
[3]贾卫华.浅谈拓展训练在高职体育教学中的具体运用[J].甘肃联合大学学报（自然科学版），2014（S3）：104-107.
[4]宗有智，常同礼，秦翌雨.高校体育开展拓展训练课程教学探究[J].价值工程，2014（7）：88-90.
[5]史新闯.关于河南省高校本科体育教育专业实施《武术类课程教学指导纲要》的研究[D].首都体育学院，2015.
[6]李好君.影响高校体育课程拓展训练的因素及其解决对策[J].梧州学院学报，2015（3）：122-123.
（作者单位：湖南理工学院）