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能力是指人顺利完成某一活动时所表现的身心统一和协调配合的才能。心理学研究表明，能力是掌握知识、技术与技能的必要前提，而且是影响一个人活动效果的基本因素。体育能力是一种特殊能力，是人们能独立地、科学地从事体育锻炼和身体活动的能力。《九年义务教育体育课程标准》非常重视和强调中学生体育能力培养的必要性和重要性。而从“培养学生的兴趣和爱好”、“培养学生自主发展能力”和“提高教师队伍整体素质”则是培养中学生体育能力的三条基本途径。