论文部分内容阅读
过了35，曼妮开始横向发展，曾经一尺七的小蛮腰暴涨到了二尺六，一眼望去，根本找不到腰在哪里。
曼妮无可奈何，青春年少时不管怎么胡吃海塞，都好像有足够的能力消化，最多长到120斤就似乎遇到了看不到的天花板，再也越不过去。现在不，只要能吃就能长，没了上限，1 .63米的个头，体重已达147斤，尽管脸长得还算娇媚，但身形，一眼望去就是老妇女。
老公有时捏捏曼妮垒叠了3层肉质救生圈的腹部，调侃地笑：“注意啊，你男人的腰围才二尺五寸半，你比男人还牛。要不，咱改叫满妮算了。”连8岁的儿子都理直气壮地说：“妈，你肯定比我耐冻，脂肪厚嘛。”
站在镜子前面，曼妮无限怀念当初那个窈窕的影子，现在这个，难看死了，别说别人，自己看着都不待见。弯腰捡个东西憋得难受，走路急一点，没两步就气喘吁吁，身体明显负担过重。
减肥！曼妮下定决心，一定要跟这身肥肉脱离关系。
但这事实在太难了，那些肉肉长上来的时候无声无息，减下去的时候却把人折腾得死去活来。曼妮听人说过，最健康的减肥方法就是少吃多运动，道理简单坚持不易， “食”排在人生需求的第一宗，事实证明，牙好胃口好的人要控制自己的食欲面对美食岿然不动，那感觉只有4个字：生不如死。坚持不了两天就大开吃戒。
曼妮还去美容院做按摩、推精油，收效甚微，根本没有达到预期效果的迹象，最后，曼妮只好把希望寄托在减肥药上。别说，还真就管用，不管是狂泄还是没了食欲，总之都能把体重拉下一个台阶，让她狠狠高兴一阵子。仅仅两个月时间，曼妮瘦了25斤，为了达到最佳效果，减肥进入巩固期减小药量后，曼妮又去做了胯骨部位的吸脂手术，使因为生育而显得宽大的骨盆呈现出优美的弧度。
揽镜自照，尽管脸色有些青白，但镜子里映出的镜像与从前臃肿肥胖的曼妮判若两人，那种从容优雅衬托出一种迷人的风韵，甚至比青春年少时还多了几分姿色。
体重已经非常符合标准，药该停了，曼妮却陷入了深深的忧虑中，犹犹豫豫不敢彻底停药。都说减肥药会反弹，如果真弹回原来的体重甚至比原来还重，那可怎么办？
曼妮每天在家里特意准备的电子体重计上流连，上班、下班、饭前、饭后称体重，一天最少四五回，显示屏数字每一点细微变化都会牵动她的神经，哪怕重了50克，都让她心惊肉跳。
时逢中秋节，曼妮一家去妈妈家团聚，失去电子体重计的监视，在温暖亲情的激励下，曼妮不由暂时忽略了体重。等回到自己家里一称，足足重了两公斤！曼妮紧张兮兮地粘在老公身后，一定要让他说说对自己的“观感”。
老公早让曼妮的神经质扰得心烦不已，立刻应付似的答：“没胖，还是减完时的模样。”
曼妮不依不饶：“怎么可能？4斤肉哇！放在那也是好大一堆，怎么会显不出胖来？再仔细看看，肯定显出胖来了。”
老公只好又细细地端详了一番，又说：“好像脸圆了一些，肚子也鼓了一点，胳膊好像也壮了些。”
曼妮随着老公的话，摸摸脸颊，捏捏肚皮，量量胳膊，沮丧地坐进沙发，失声痛哭！
老公吓了一跳，慌忙安慰：“这点小事也值得哭啊……根本就没胖，真的没胖，那点分量哪能那么明显，我瞎说的，你再胖我也不嫌，没事，真的没事……”
甭管老公怎么安慰，曼妮还是哭个不停，鼻涕一把泪一把地折腾了两个多小时。
家里早没了安生日子，曼妮每吃下一样东西，都得对照热量表，计量产生的热量，然后必须做点运动把它消耗掉，不然就会一宿睡不着觉。
一次等红灯的时候，曼妮听到身边两个年轻女子也在讨论减肥的事，不由竖起了耳朵。只听其中一个短风衣说：“减肥这事我最有心得了，啥办法都白扯，归根结底就是一句话：想瘦就往死里饿……”
曼妮深表赞同，没错，试过那么多办法，别管是吃药、针灸还是按摩，都是通过控制食量实现的。想要保持好不容易降下去的体重，最好再瘦10斤，那么就要想尽一切办法控制进食。
为了扼制想吃的念头，曼妮做饭的时候尽量挑自己不喜欢吃的东西做，老公和儿子怨声载道，抱怨跟着曼妮马上退化成食草动物，曼妮能不能再瘦下去不知道，他们都快成人干了；有时候不得参加聚餐，别人埋首美食吃得不亦乐乎，曼妮却猫一样独守一角，整个进餐时间抱着一杯专门准备的酸奶一丁一点绣花似的品尝。
对于一向食欲颇佳的曼妮来说，这是一种无上的苦役，拼命压制的食欲在暗中累积，有时做梦都会梦到面对一桌美食大块朵颐，吃着吃着转头看一眼自己，吃下的肉全挂在身上，突然就吓醒了。
当然有忍不住的时候，打劫冰箱背着人暴食的事情发生过好几次，食欲被暂时满足之后紧接着就是后悔、愧疚，怨恨自己意志力太薄弱，跑进卫生间把刚吞下肚的食物再呕吐出来。被恐肥压抑的饥饿默默串通食欲，在与肥胖奋斗的过程中给予曼妮身心双损的折磨，曼妮觉得自己就快要疯了。
心理健康干预专家葛伟诚：肥胖确实是当今社会一大问题，不仅有碍身体健康，而且影响一个人的自信、自尊。但现实中各种身材高挑的模特以及靓丽纤细的明星导致女性认为这种体型才是美丽的，越瘦越美的错误观念却深入人心，怕胖成为女性的共识。
曼妮这种快速减肥本身就会引发广泛性焦虑。人的心灵与身体之间存在一种适应，身体是心灵的容器，躯体的快速变化势必对心理造成冲击，这是精密的人体中一种叫作内部调节机制的东西决定的。当然，减肥导致的生理与内分泌改变也是焦虑的原因之一。
胖是由不健康的饮食与生活方式造成的，健康减肥就是一个修改不當生活方式的过程，重塑正确的生活规律才是减去体重和保持体重的关键。而曼妮这种快速减肥法本身是另一种更加不正确的生活方式，用这种错误的方式长期生存下去是一般人不可能完成的任务，引发焦虑不足为奇。
减肥本身无可厚非，但女性要放下对肥胖的精神恐惧以及对严格塑身的追求，选择更健康的生活方式，听任内在感觉的指引，找到心灵与身体的适配点，而不是按照社会通行的审美情趣去克隆自己的体态，这样的模仿对身体和心灵是一种荼毒。
想减肥，就要找到正确的办法，让心灵在躯体里慢慢适应，减到某一个点，感觉舒服与轻快的时候就要停下来，这样，才能长期保持，身心畅快。（责编/ 诗坤[email protected]）
曼妮无可奈何，青春年少时不管怎么胡吃海塞，都好像有足够的能力消化，最多长到120斤就似乎遇到了看不到的天花板，再也越不过去。现在不，只要能吃就能长，没了上限，1 .63米的个头，体重已达147斤，尽管脸长得还算娇媚，但身形，一眼望去就是老妇女。
老公有时捏捏曼妮垒叠了3层肉质救生圈的腹部，调侃地笑：“注意啊，你男人的腰围才二尺五寸半，你比男人还牛。要不，咱改叫满妮算了。”连8岁的儿子都理直气壮地说：“妈，你肯定比我耐冻，脂肪厚嘛。”
站在镜子前面，曼妮无限怀念当初那个窈窕的影子，现在这个，难看死了，别说别人，自己看着都不待见。弯腰捡个东西憋得难受，走路急一点，没两步就气喘吁吁，身体明显负担过重。
减肥！曼妮下定决心，一定要跟这身肥肉脱离关系。
但这事实在太难了，那些肉肉长上来的时候无声无息，减下去的时候却把人折腾得死去活来。曼妮听人说过，最健康的减肥方法就是少吃多运动，道理简单坚持不易， “食”排在人生需求的第一宗，事实证明，牙好胃口好的人要控制自己的食欲面对美食岿然不动，那感觉只有4个字：生不如死。坚持不了两天就大开吃戒。
曼妮还去美容院做按摩、推精油，收效甚微，根本没有达到预期效果的迹象，最后，曼妮只好把希望寄托在减肥药上。别说，还真就管用，不管是狂泄还是没了食欲，总之都能把体重拉下一个台阶，让她狠狠高兴一阵子。仅仅两个月时间，曼妮瘦了25斤，为了达到最佳效果，减肥进入巩固期减小药量后，曼妮又去做了胯骨部位的吸脂手术，使因为生育而显得宽大的骨盆呈现出优美的弧度。
揽镜自照，尽管脸色有些青白，但镜子里映出的镜像与从前臃肿肥胖的曼妮判若两人，那种从容优雅衬托出一种迷人的风韵，甚至比青春年少时还多了几分姿色。
体重已经非常符合标准，药该停了，曼妮却陷入了深深的忧虑中，犹犹豫豫不敢彻底停药。都说减肥药会反弹，如果真弹回原来的体重甚至比原来还重，那可怎么办？
曼妮每天在家里特意准备的电子体重计上流连，上班、下班、饭前、饭后称体重，一天最少四五回，显示屏数字每一点细微变化都会牵动她的神经，哪怕重了50克，都让她心惊肉跳。
时逢中秋节，曼妮一家去妈妈家团聚，失去电子体重计的监视，在温暖亲情的激励下，曼妮不由暂时忽略了体重。等回到自己家里一称，足足重了两公斤！曼妮紧张兮兮地粘在老公身后，一定要让他说说对自己的“观感”。
老公早让曼妮的神经质扰得心烦不已，立刻应付似的答：“没胖，还是减完时的模样。”
曼妮不依不饶：“怎么可能？4斤肉哇！放在那也是好大一堆，怎么会显不出胖来？再仔细看看，肯定显出胖来了。”
老公只好又细细地端详了一番，又说：“好像脸圆了一些，肚子也鼓了一点，胳膊好像也壮了些。”
曼妮随着老公的话，摸摸脸颊，捏捏肚皮，量量胳膊，沮丧地坐进沙发，失声痛哭！
老公吓了一跳，慌忙安慰：“这点小事也值得哭啊……根本就没胖，真的没胖，那点分量哪能那么明显，我瞎说的，你再胖我也不嫌，没事，真的没事……”
甭管老公怎么安慰，曼妮还是哭个不停，鼻涕一把泪一把地折腾了两个多小时。
家里早没了安生日子，曼妮每吃下一样东西，都得对照热量表，计量产生的热量，然后必须做点运动把它消耗掉，不然就会一宿睡不着觉。
一次等红灯的时候，曼妮听到身边两个年轻女子也在讨论减肥的事，不由竖起了耳朵。只听其中一个短风衣说：“减肥这事我最有心得了，啥办法都白扯，归根结底就是一句话：想瘦就往死里饿……”
曼妮深表赞同，没错，试过那么多办法，别管是吃药、针灸还是按摩，都是通过控制食量实现的。想要保持好不容易降下去的体重，最好再瘦10斤，那么就要想尽一切办法控制进食。
为了扼制想吃的念头，曼妮做饭的时候尽量挑自己不喜欢吃的东西做，老公和儿子怨声载道，抱怨跟着曼妮马上退化成食草动物，曼妮能不能再瘦下去不知道，他们都快成人干了；有时候不得参加聚餐，别人埋首美食吃得不亦乐乎，曼妮却猫一样独守一角，整个进餐时间抱着一杯专门准备的酸奶一丁一点绣花似的品尝。
对于一向食欲颇佳的曼妮来说，这是一种无上的苦役，拼命压制的食欲在暗中累积，有时做梦都会梦到面对一桌美食大块朵颐，吃着吃着转头看一眼自己，吃下的肉全挂在身上，突然就吓醒了。
当然有忍不住的时候，打劫冰箱背着人暴食的事情发生过好几次，食欲被暂时满足之后紧接着就是后悔、愧疚，怨恨自己意志力太薄弱，跑进卫生间把刚吞下肚的食物再呕吐出来。被恐肥压抑的饥饿默默串通食欲，在与肥胖奋斗的过程中给予曼妮身心双损的折磨，曼妮觉得自己就快要疯了。
心理健康干预专家葛伟诚：肥胖确实是当今社会一大问题，不仅有碍身体健康，而且影响一个人的自信、自尊。但现实中各种身材高挑的模特以及靓丽纤细的明星导致女性认为这种体型才是美丽的，越瘦越美的错误观念却深入人心，怕胖成为女性的共识。
曼妮这种快速减肥本身就会引发广泛性焦虑。人的心灵与身体之间存在一种适应，身体是心灵的容器，躯体的快速变化势必对心理造成冲击，这是精密的人体中一种叫作内部调节机制的东西决定的。当然，减肥导致的生理与内分泌改变也是焦虑的原因之一。
胖是由不健康的饮食与生活方式造成的，健康减肥就是一个修改不當生活方式的过程，重塑正确的生活规律才是减去体重和保持体重的关键。而曼妮这种快速减肥法本身是另一种更加不正确的生活方式，用这种错误的方式长期生存下去是一般人不可能完成的任务，引发焦虑不足为奇。
减肥本身无可厚非，但女性要放下对肥胖的精神恐惧以及对严格塑身的追求，选择更健康的生活方式，听任内在感觉的指引，找到心灵与身体的适配点，而不是按照社会通行的审美情趣去克隆自己的体态，这样的模仿对身体和心灵是一种荼毒。
想减肥，就要找到正确的办法，让心灵在躯体里慢慢适应，减到某一个点，感觉舒服与轻快的时候就要停下来，这样，才能长期保持，身心畅快。（责编/ 诗坤[email protected]）