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牛奶是钙的主要来源。 研究发现,成年妇女如果在儿童时期每天喝牛奶不足一杯的话,其骨骼就会很脆弱比起成长阶段每天喝一杯以上牛奶的人来,她们患骨折的危险要高2倍。 研究证明,钙有利于心脏。1/3的高血压患者在摄入钙之后血压有所降低。美国研究人员指出,如果高血压患者在用药的同时每天摄入1500mg钙,经过4年的治疗,她们