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动感单车作为一项流行的健身运动项目,已经成为健身俱乐部的必备项目,深受广大健身者的喜爱.为了研究和探讨动感单车的实际健身效果,以三明市奥力健身俱乐部的20名25岁-35岁的新进女性会员为研究对象,对她们进行为期16周的动感单车训练.通过使用spss 15统计软件对参与者实验前后的哈佛式台阶试验指数、静息心率、肺活量、体成分相关指标进行统计和分析,结果显示试验前后各个指标都有明显提高和改善,说明动感单车运动对提高青年女性心肺功能和减少体脂有明显效果.