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一般来说，成人每日约需要2500毫升的水，其中约有1200毫升-1500毫升来自于日常饮水，800毫升～1000毫升来自于食物中的水。其余300毫升的水来自于体内代谢产生的水。即“自生水”。秋冬季节的天气较干燥，这会造成皮肤干燥、便秘、疲劳、头昏眼花、尿路感染、关节僵硬等各种病症。
水这么喝，你就错了
【摘 要】
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一般来说，成人每日约需要2500毫升的水，其中约有1200毫升-1500毫升来自于日常饮水，800毫升～1000毫升来自于食物中的水。其余300毫升的水来自于体内代谢产生的水。即“自生水”。
【机 构】
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北京协和医院临床营养科
【出 处】
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康复
【发表日期】
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2014年11期
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