我的晚年“三部曲”

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  “老有所乐”是老年人生活的需求,也是我的选择。1991年退休后,为充实晚年生活,增强自我保健能力,发挥晚年余热,我以学习保健知识、收集整编保健知识、义务传播保健知识为乐。十多年来如一日,“三部曲”成了我晚年生活的美味佳肴和唯一的追求。
  一是以学习保健知识为乐。 退休后,勤学保健知识,十多年来共阅读了医疗保健书籍200多册,杂志1000多本(每年订杂志5份)。为充实保健知识,近几年我还从重庆、山西、北京、上海等地通过书信索得了高血压、糖尿病、骨质增生等病的自我保健与防治的专项资料。对上述书籍、杂志、资料,我“宁肯三餐无美味,不可眼下无书刊”,一本本,一篇篇,每天都不少于两小时的学习。老伴见我读书有时“废寝忘食,手不释卷”,就开玩笑称我是:“读书老公”。
  在学习的过程中,边学,边记,边运用,针对自己患有高血压、慢性肠炎、脑动脉硬化等病,坚持每日晨起后喝一杯凉开水,早晚坚持快走,打太极拳,做降压操,行“三一二”经络锻炼、揉腹、擦颈、干梳头、热水泡脚和加强饮食调理等,经过5年多的自我保健,高血压、脑动脉硬化基本稳定,不头昏脑胀。特别是有10年的慢性肠炎,病情时好时发,从1999年我坚持起床后空腹一杯凉开水(冬天温开水),早晚各揉腹200次,加上饮食调理等,8年来未用药,病情却大有好转。现在每天定时大便,既不拉稀,也没便秘,远离了肠炎之苦。近期我在医院对全身进行了一次全面的检查:心、肺、肾、肠均属正常,血压、血脂、血糖均在理想范围,我这个过去的“老病号”,也竟然成了“健康之人”,这都是勤学保健知识带来的“甜果”。我深深体会到:医疗保健知识是财富,是生命,是幸福,是快乐,是通向健康长寿的康庄大道,也是我晚年追求的“乐曲”。
  二是以整编保健知识为乐。在勤学保健知识的过程中,我边阅读,边收集,边整理,边编写。到目前为止,已整理汇编的资料有:《长寿经集》、《生活指南》、《保健指南》、《养生要诀》、《治病秘验方》、《服药要点》、《寿星养生经》等29本专项资料,共约350万字左右。近几年来,我还编写了《关于人能否长寿与怎样长寿的讲稿》、《中老年养生论诀》、《老年常见病的防治与保健》。上述资料和书稿的整理与编写,不仅为自己的自我保健和防病治病提供了理论,也可说为自己请来了不少“医生”,医生常在家,随时请教他,开卷有益,保健有方,既方便又顺心,其乐无穷。
  三是以无私义务传播保健知识为乐。 我学习保健知识决不为个人私有,而是想为老年朋友做点奉献。为此,从2001年起,我就把学到的医疗保健知识向社会上义务传播,本着“求知识者自愿,传知识者无私”的原则,对亲友、老年人群口头传,书信传,或借给资料传;对咨询者主动热情地帮助寻找答案;向报刊、杂志社积极投稿。近6年来我向《老年人》、《现代养生》、《健康指南》等杂志社共投稿687篇,被采用刊登、入编的共有37篇,其中“收集保健知识有利延年益寿”一文被编入中国戏剧出版社出版的《金色的旋律》一书;“科学合理益健康”一文,被编入大型文献《养生宝典》一书,并荣获世界文化艺术研究中心评给的“国际优秀论文奖”,个人业绩免费入《世界优秀专家人才名典》一书;“老伴真情回忆甜”一文,被编入长征出版社出版的《全国老年艺术获奖作品选》一书,并获一等奖;“养生四化益健康”一文,荣获首届全国中老年养生保健征文大赛的优秀奖。我投稿被刊登的篇数虽然少,但每当看到自己的作品与读者见了面,我就象小学生考试得了百分似的高兴。心想:传出一份知识,为社会,特别是为老年朋友们做点奉献,自己的晚年生活就多了一分乐趣。当我写的第一本讲稿,由于局领导的重视,由公款印制了50份发给了本单位的离退休老同志们,外面一些老友得知后向我索要,我就自费复印了60份,满足了他们的需求;我创写的“养生四化”、“高血压保健十条守则”、“呵护前列腺十法”,糖尿病的“破五关、斩六将、严两防”的治疗要诀等在有关报刊、杂志刊登后,一些知友和几位陌生的读者来信向我索要,我都及时邮寄,当他们受益后,有的给我写来了感谢信,有的赠给了一张图画。他们的鼓励,使我乐意浓浓,感慨万千。
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