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健康一定需要大投入吗?未必，没有几千元的健身卡，没有奢侈的补品，你一样可以做到很健康。《GOOD》推荐几个最适合你的健康小道具，坚持使用，就会大大提升你和家人的健康指数。
体脂仪：胖不胖它说了算
是不是肥胖．最有发言权的不是体重，而是体脂比。体脂比是指身体中脂肪组织所占的比率，过高的体脂比是造成多种慢性疾病的导火线。家用体脂仪的使用很简单，首先设定个人的参数(年龄、身高、体重)，然后将左、右手大拇指分别放在二个监测点上，五秒钟后，你的体重、体脂比、基础代谢率以及身体年龄等信息就会显示出来。
MINI按摩仪：随身携带的按摩师
随时随地可以按摩，无论是在交通拥堵的环路上，还是在家看电视的时间，都可以实现小小的养生任务。对于劳累的白领来说，颈椎或腰椎是最受累的部位，累了，就可以随手拿出这款小巧的按摩仪，即便几分钟，也会觉得气血顺畅多了。而且按摩的时候力度很柔和，不会带来不舒服的感觉。
U型枕：让颈椎不再受伤
U型枕根据人体工学设计，能有效为颈椎减压，彻底材公头、颈、肩的肌肉和神经。最适合用它的地方是办公室，每天午饭后，将U型枕绕在颈部，可以舒服地靠在椅背上小憩20分钟，它能很好地帮你支撑颈部。当然，也可以垫在桌面上睡，以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。开车、看电视时，轻巧、透气、蓬松自U型枕也能让你随时享受到它的舒适。
瑜伽+光盘：睡前享受最安眠
刚开始练习瑜伽的时候，你会把它作为提升精力、放松精神、美化身姿的一种手段，但练习到后来，你会发现练瑜伽也会上瘾。有了一块舒服的瑜伽垫，有一盘适合自己的喻伽音乐，在家就可以随时随地开练了，而且能省掉去健身房奔波的路程。对忙碌生而言，睡自目是享受瑜伽的好时光，5-10分钟即可，可以平静身心，缓和情绪，这是改善失眠、帮助身体尽快入睡的好方法。
锤子、梳子、绿豆：DIY足疗
对于精疲力尽的你来说，足不出户．也可以享受简单而舒适的足疗。准备一盆温热水，放人喜欢的精油，边泡脚边用手缓慢、柔和地按摩双脚，直至发热为止。擦干双脚，先用捶捶樂敲打脚足，敲打完毕之后，再涂上润肤霜，然后用木梳子仔细地梳脚底。当然，还可以在一个大点的纸盒里铺上绿豆，足浴后踩踩绿豆，约5分钟左右．能址唧部自勺所有穴位都受到舒服的按摩。记住，在经期最好避免这样做。
电子计步器：健身管理真简单
你总担心自己的运动量不够吗?买一个计步器放在随身携带的包里吧，这样就可以计算出你一天中所走过的步数了，走路可是最佳运动!有了这个监督员，你就不必担心自己的身材在无形中发福了。在美国、日本等发达国家，计步器就像移动电话一样，成为了时尚人士腰带或包包上必不可少的伴侣。通常来说，一个人每天完成6000步即可，如果能走上1万步那就很了不起了。
TIPS：
人体很多很重要的穴位都在肚脐以下，比如气海穴．关元穴．神阙穴等．可以把它们当做重要的穴位来重点烧灼。另外．常用的穴位还有足三里．涌泉。
灸捧：对付妇科最管用
日本、韩国的女人部喜欢用艾灸，我们更不要丢掉老祖宗的好东西。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病，而艾灸可以迅速补充体内阳气，促进气血的运行。特别是当有痛经、月经不调、胃肠胀气等由于寒冷而引起的小毛病时，艾灸是最好的解决之道。你可直接将艾条点燃放^灸棒里，进行熨灸，每次约15分钟左右，灸之前，要用手掌试温度高低，适中后方可灸。
USB加湿器营造水氛涠
电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，而且轻易就能转移到干燥的皮肤上。加湿器既可挽救干燥的皮肤，还能苏醒大脑、缓解疲乏。当下最流行的要数USB加湿器了，放在电脑边，相当小巧，它时不时地喷出白雾，营造的水氛围，让电电脑前干活的你，备感滋润。
香薰灯：在家也能享受SPA
精油有利于身心健康，一滴精油中包含几公斤的植物能量，这些能量大多具有抗菌、安抚情绪、改善内分泌的作用。挑对精油固然重要，但拥有一盏心仪的原木香薰灯能让你更舒心。将纯净水倒入香薰灯的盛水器中，加几滴精油，就能享受到SPA馆里的放松感。睡眠不好的人，更喜欢在睡前用薰衣草精油。
牙线：牙岗抗衰老的有力工具
牙齿总是比年龄先衰老，要想在80岁的时候还拥有20颗牙齿，除了认真刷牙、定期冼牙之外，你每天还要使用牙线。牙线在国外使用非常普遍，因为一颗牙齿有五个面，刷牙刷得再给力，牙齿与牙齿的邻接面也会清洁不到。用牙签容易导致牙缝增大，而细细的牙线身轻如燕，不会给牙齿带来半点负担。下定决心对牙齿执行抗衰老计划的你，请把牙线作为你的得力助手吧。
体脂仪：胖不胖它说了算
是不是肥胖．最有发言权的不是体重，而是体脂比。体脂比是指身体中脂肪组织所占的比率，过高的体脂比是造成多种慢性疾病的导火线。家用体脂仪的使用很简单，首先设定个人的参数(年龄、身高、体重)，然后将左、右手大拇指分别放在二个监测点上，五秒钟后，你的体重、体脂比、基础代谢率以及身体年龄等信息就会显示出来。
MINI按摩仪：随身携带的按摩师
随时随地可以按摩，无论是在交通拥堵的环路上，还是在家看电视的时间，都可以实现小小的养生任务。对于劳累的白领来说，颈椎或腰椎是最受累的部位，累了，就可以随手拿出这款小巧的按摩仪，即便几分钟，也会觉得气血顺畅多了。而且按摩的时候力度很柔和，不会带来不舒服的感觉。
U型枕：让颈椎不再受伤
U型枕根据人体工学设计，能有效为颈椎减压，彻底材公头、颈、肩的肌肉和神经。最适合用它的地方是办公室，每天午饭后，将U型枕绕在颈部，可以舒服地靠在椅背上小憩20分钟，它能很好地帮你支撑颈部。当然，也可以垫在桌面上睡，以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。开车、看电视时，轻巧、透气、蓬松自U型枕也能让你随时享受到它的舒适。
瑜伽+光盘：睡前享受最安眠
刚开始练习瑜伽的时候，你会把它作为提升精力、放松精神、美化身姿的一种手段，但练习到后来，你会发现练瑜伽也会上瘾。有了一块舒服的瑜伽垫，有一盘适合自己的喻伽音乐，在家就可以随时随地开练了，而且能省掉去健身房奔波的路程。对忙碌生而言，睡自目是享受瑜伽的好时光，5-10分钟即可，可以平静身心，缓和情绪，这是改善失眠、帮助身体尽快入睡的好方法。
锤子、梳子、绿豆：DIY足疗
对于精疲力尽的你来说，足不出户．也可以享受简单而舒适的足疗。准备一盆温热水，放人喜欢的精油，边泡脚边用手缓慢、柔和地按摩双脚，直至发热为止。擦干双脚，先用捶捶樂敲打脚足，敲打完毕之后，再涂上润肤霜，然后用木梳子仔细地梳脚底。当然，还可以在一个大点的纸盒里铺上绿豆，足浴后踩踩绿豆，约5分钟左右．能址唧部自勺所有穴位都受到舒服的按摩。记住，在经期最好避免这样做。
电子计步器：健身管理真简单
你总担心自己的运动量不够吗?买一个计步器放在随身携带的包里吧，这样就可以计算出你一天中所走过的步数了，走路可是最佳运动!有了这个监督员，你就不必担心自己的身材在无形中发福了。在美国、日本等发达国家，计步器就像移动电话一样，成为了时尚人士腰带或包包上必不可少的伴侣。通常来说，一个人每天完成6000步即可，如果能走上1万步那就很了不起了。
TIPS：
人体很多很重要的穴位都在肚脐以下，比如气海穴．关元穴．神阙穴等．可以把它们当做重要的穴位来重点烧灼。另外．常用的穴位还有足三里．涌泉。
灸捧：对付妇科最管用
日本、韩国的女人部喜欢用艾灸，我们更不要丢掉老祖宗的好东西。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病，而艾灸可以迅速补充体内阳气，促进气血的运行。特别是当有痛经、月经不调、胃肠胀气等由于寒冷而引起的小毛病时，艾灸是最好的解决之道。你可直接将艾条点燃放^灸棒里，进行熨灸，每次约15分钟左右，灸之前，要用手掌试温度高低，适中后方可灸。
USB加湿器营造水氛涠
电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，而且轻易就能转移到干燥的皮肤上。加湿器既可挽救干燥的皮肤，还能苏醒大脑、缓解疲乏。当下最流行的要数USB加湿器了，放在电脑边，相当小巧，它时不时地喷出白雾，营造的水氛围，让电电脑前干活的你，备感滋润。
香薰灯：在家也能享受SPA
精油有利于身心健康，一滴精油中包含几公斤的植物能量，这些能量大多具有抗菌、安抚情绪、改善内分泌的作用。挑对精油固然重要，但拥有一盏心仪的原木香薰灯能让你更舒心。将纯净水倒入香薰灯的盛水器中，加几滴精油，就能享受到SPA馆里的放松感。睡眠不好的人，更喜欢在睡前用薰衣草精油。
牙线：牙岗抗衰老的有力工具
牙齿总是比年龄先衰老，要想在80岁的时候还拥有20颗牙齿，除了认真刷牙、定期冼牙之外，你每天还要使用牙线。牙线在国外使用非常普遍，因为一颗牙齿有五个面，刷牙刷得再给力，牙齿与牙齿的邻接面也会清洁不到。用牙签容易导致牙缝增大，而细细的牙线身轻如燕，不会给牙齿带来半点负担。下定决心对牙齿执行抗衰老计划的你，请把牙线作为你的得力助手吧。