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【正】通过反式的史密斯颈前深蹲动作,将你大腿肌肉推向一个更全面的发展阶段。动作要领将史密斯机的横杠设置在你深蹲时动作底部的肩部水平高度上,然后将安全栓设置到这一水平位置上。迈步向前接近横杠,并进入深蹲的"底端"位置,你的双手在胸前交叉,双脚分开同髋宽,你的大腿与地板平行,背部挺直并目视前方。
反式史密斯颈前深蹲
【摘 要】
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【正】通过反式的史密斯颈前深蹲动作,将你大腿肌肉推向一个更全面的发展阶段。动作要领将史密斯机的横杠设置在你深蹲时动作底部的肩部水平高度上,然后将安全栓设置到这一水
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2008年9期
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