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摘要：随着我国教育事业的不断改革，高校体育教育越来越重视对学生综合素质的培养。其中，拓展训练作为体育教学中重要的教学手段，不仅可以提高大学生间的团结协作能力，还有助于学生养成拼搏向上的精神。为此本文主要分析了拓展训练在高校体育教学中应用的意义以及措施。
关键词：体育教学；拓展训练；高校
为了满足社会需求，培养出更多高素质的体育人才，很多高校开始进行教育教学改革，教学模式越来越多元化，拓展训练也随之加入到体育教学系统中。在具体的运用中，拓展训练不仅丰富了体育教学的形式，使体育教学更具趣味性，还能让学生通过自主训练和实践，身心和谐健康发展，真正实现体育教学的目的。
一、体育教学中开展拓展训练的意义
（一）丰富体育教学形式
传统的体育教学以学校操场为主要的活动区域且教学形式过于单一，学生和老师之间的互动也比较少，有碍于学生的进步和发展。但是，在体育教学中运用拓展训练可以将体育教学和课外体育活动有效的结合起来，一方面可以丰富体育教学的形式，调动学生的积极性和参与性。另一方面可以在体育活动的过程中帮助学生更好地掌握体育方面的知识技能。
（二）提高大学生心理素质
就目前社会情况而言，大部分学生都是家里的独生子女，在父母百般呵护和优越的环境中长大，很少经历挫折和苦难，因此普遍存在心理素质差，抗压能力低等问题。加上大学生处在校园和社会的过渡期，面对激烈的就业竞争压力，难免会承受更大的心理压力。所以，采取有效的方法对学生进行心理疏导，提高学生心理抗压能力十分有必要[1]。而拓展训练通过其独有的训练方式，以户外训练或者竞技的方式，让学生主动参与其中，一方面增强了学生身体素质，另一方面可以有效缓解学生自身压力，使其能够进行自我调节，从而增强心理素质，得到全面发展。
（三）培养学生团队意识
傳统的体育教学以个体训练为主，其主要目的是提升学生的个体能力，促进学生的个体发展，不利于学生形成团队合作意识。而拓展训练以各种团队活动为主，团队任务的完成需要每位成员的参与和努力。所以想要完成训练任务，首先需要团队内部进行合理分工，让每位成员都可以清楚找准自己在团队中的位置，发挥所长。其次，需要所有人密切合作，互相配合。尤其在遇到难度系数的训练任务时，更需要成员之间互相鼓励、加油打气。比如翻越“毕业墙”这项任务，任务要求在规定时间内所有成员一起翻越4.2米的滑梯墙，不能借助道具，也没有任何保险措施。面对如此有难度的任务，依靠个人力量根本无法完成，首先需要团结气势，然后通过集体智慧想出应对措施，然后大家彼此鼓励发挥出每个人最大的潜能，在互帮互助中共同完成任务。由此感受到团队合作的力量和重要性。
二、拓展训练在体育教学中的应用策略
（一）加强对学生的安全教育
由于拓展训练项目的难度系数较大，同时还伴随着一定的危险，这让体育老师身上肩负了更大的责任，对于老师自身的专业要求也更高了。因此，一定要加强对学生的安全防御教育。首先，教师要提高自己的专业能力，掌握拓展训练中的知识和技能，并丰富自己的实践经验，从更加专业的角度来保障学生安全。比如开展野外训练之前，教师先要进行实地考察，根据训练的目标和内容选择合理的场地，排除掉一些存在较多危险因素的场地，以确保学生的安全和训练顺利进行。其次，要强化学生的安全意识。每次进行体育活动之前，先为学生讲解安全注意事项，引起学生重视。还要为学生讲解保护器材的使用，让学生可以更好地自我保护。
（二）优化拓展训练内容
对于步入大学时期的学生来讲，他们的生理和心理发展基本趋于成熟，正处于一个精力旺盛的时期。由于其已经具备类似成年人的身体循环机能，所以可以承受一定区间的运动极限，为拓展训练的开展奠定了基础。在高校体育教学中，要想发挥出拓展训练的价值，需要考虑到其在教学中实施的特殊性，考虑到并不是所有的拓展训练项目都适合应用在体育教学中，如果不进行合理的选择，不仅不能达到预期效果还会影响体育教学目标的实现。因此，在体育教学中实施拓展训练，一定要重视拓展训练项目的选择，优化其训练内容，从而发挥出拓展训练的最大作用，提高体育教学的有效性[2]。
比如，根据学生的实际情况和身体承受的负荷量以及项目的运动量来选择更贴近学生实际的训练项目，使学生在快乐的练习中获得足够的运动量，达到拓展训练和体育教学完美的结合。比如，选择具有趣味性的训练项目，让学生可以积极参与其中，弥补传统体育教学的不足，更好的实现体育教学的目的。除此之后，选择拓展项目的时候还要考虑学生的安全因素以及教育性因素，尽量不要选择一些过于危险的项目，应该要考虑通过训练是否能够锻炼学生的意志力和团队合作能力。总之，拓展训练在高校体育教学中的应用切不可盲目实施，一定要进行合理选择，才能保证体育教学效果，实现体育教学的目的。
三、结语
拓展训练作为体育教学一种重要的形式，对于提高学生的体育水平十分重要，还能促进学生的心理健康发展和团结合作意识的养成[3]。因此，一定要重视拓展训练项目的选择，优化其训练内容，保证其安全性和科学性，引导学生在训练的过程中锻炼身体素质和个人意志力，以此提高大学生的综合素质，最终实现体育教学效果。
参考文献：
[1]郑春.拓展训练在高校体育教学中的价值研究[J].读与写（上，下旬），2015（9）：3-3.
[2]薛勇闯.拓展训练在高校体育教学中的应用探索[J].经贸实践，2017（14）：211.
[3]宋涛.拓展训练在高校体育教学的作用及意义[J].华章，2014（23）：274-274.
（作者单位：晋中学院）
关键词：体育教学；拓展训练；高校
为了满足社会需求，培养出更多高素质的体育人才，很多高校开始进行教育教学改革，教学模式越来越多元化，拓展训练也随之加入到体育教学系统中。在具体的运用中，拓展训练不仅丰富了体育教学的形式，使体育教学更具趣味性，还能让学生通过自主训练和实践，身心和谐健康发展，真正实现体育教学的目的。
一、体育教学中开展拓展训练的意义
（一）丰富体育教学形式
传统的体育教学以学校操场为主要的活动区域且教学形式过于单一，学生和老师之间的互动也比较少，有碍于学生的进步和发展。但是，在体育教学中运用拓展训练可以将体育教学和课外体育活动有效的结合起来，一方面可以丰富体育教学的形式，调动学生的积极性和参与性。另一方面可以在体育活动的过程中帮助学生更好地掌握体育方面的知识技能。
（二）提高大学生心理素质
就目前社会情况而言，大部分学生都是家里的独生子女，在父母百般呵护和优越的环境中长大，很少经历挫折和苦难，因此普遍存在心理素质差，抗压能力低等问题。加上大学生处在校园和社会的过渡期，面对激烈的就业竞争压力，难免会承受更大的心理压力。所以，采取有效的方法对学生进行心理疏导，提高学生心理抗压能力十分有必要[1]。而拓展训练通过其独有的训练方式，以户外训练或者竞技的方式，让学生主动参与其中，一方面增强了学生身体素质，另一方面可以有效缓解学生自身压力，使其能够进行自我调节，从而增强心理素质，得到全面发展。
（三）培养学生团队意识
傳统的体育教学以个体训练为主，其主要目的是提升学生的个体能力，促进学生的个体发展，不利于学生形成团队合作意识。而拓展训练以各种团队活动为主，团队任务的完成需要每位成员的参与和努力。所以想要完成训练任务，首先需要团队内部进行合理分工，让每位成员都可以清楚找准自己在团队中的位置，发挥所长。其次，需要所有人密切合作，互相配合。尤其在遇到难度系数的训练任务时，更需要成员之间互相鼓励、加油打气。比如翻越“毕业墙”这项任务，任务要求在规定时间内所有成员一起翻越4.2米的滑梯墙，不能借助道具，也没有任何保险措施。面对如此有难度的任务，依靠个人力量根本无法完成，首先需要团结气势，然后通过集体智慧想出应对措施，然后大家彼此鼓励发挥出每个人最大的潜能，在互帮互助中共同完成任务。由此感受到团队合作的力量和重要性。
二、拓展训练在体育教学中的应用策略
（一）加强对学生的安全教育
由于拓展训练项目的难度系数较大，同时还伴随着一定的危险，这让体育老师身上肩负了更大的责任，对于老师自身的专业要求也更高了。因此，一定要加强对学生的安全防御教育。首先，教师要提高自己的专业能力，掌握拓展训练中的知识和技能，并丰富自己的实践经验，从更加专业的角度来保障学生安全。比如开展野外训练之前，教师先要进行实地考察，根据训练的目标和内容选择合理的场地，排除掉一些存在较多危险因素的场地，以确保学生的安全和训练顺利进行。其次，要强化学生的安全意识。每次进行体育活动之前，先为学生讲解安全注意事项，引起学生重视。还要为学生讲解保护器材的使用，让学生可以更好地自我保护。
（二）优化拓展训练内容
对于步入大学时期的学生来讲，他们的生理和心理发展基本趋于成熟，正处于一个精力旺盛的时期。由于其已经具备类似成年人的身体循环机能，所以可以承受一定区间的运动极限，为拓展训练的开展奠定了基础。在高校体育教学中，要想发挥出拓展训练的价值，需要考虑到其在教学中实施的特殊性，考虑到并不是所有的拓展训练项目都适合应用在体育教学中，如果不进行合理的选择，不仅不能达到预期效果还会影响体育教学目标的实现。因此，在体育教学中实施拓展训练，一定要重视拓展训练项目的选择，优化其训练内容，从而发挥出拓展训练的最大作用，提高体育教学的有效性[2]。
比如，根据学生的实际情况和身体承受的负荷量以及项目的运动量来选择更贴近学生实际的训练项目，使学生在快乐的练习中获得足够的运动量，达到拓展训练和体育教学完美的结合。比如，选择具有趣味性的训练项目，让学生可以积极参与其中，弥补传统体育教学的不足，更好的实现体育教学的目的。除此之后，选择拓展项目的时候还要考虑学生的安全因素以及教育性因素，尽量不要选择一些过于危险的项目，应该要考虑通过训练是否能够锻炼学生的意志力和团队合作能力。总之，拓展训练在高校体育教学中的应用切不可盲目实施，一定要进行合理选择，才能保证体育教学效果，实现体育教学的目的。
三、结语
拓展训练作为体育教学一种重要的形式，对于提高学生的体育水平十分重要，还能促进学生的心理健康发展和团结合作意识的养成[3]。因此，一定要重视拓展训练项目的选择，优化其训练内容，保证其安全性和科学性，引导学生在训练的过程中锻炼身体素质和个人意志力，以此提高大学生的综合素质，最终实现体育教学效果。
参考文献：
[1]郑春.拓展训练在高校体育教学中的价值研究[J].读与写（上，下旬），2015（9）：3-3.
[2]薛勇闯.拓展训练在高校体育教学中的应用探索[J].经贸实践，2017（14）：211.
[3]宋涛.拓展训练在高校体育教学的作用及意义[J].华章，2014（23）：274-274.
（作者单位：晋中学院）