黄世林生于1933年，是我国军内著名的中医血液病专家，目前在第210医院中医血液科任主任、并兼任部队某中医血液病专科研究所所长。他从事中医临床、教学和科研工作44年，主攻白血病、再生障碍性贫血和系统性红斑狼疮等科研项目，同时在中医和中西医结合治疗血液系统的疾病方面也有颇深的造诣。虽然他现在已年近八旬，但仍然精力充沛，偶尔在球场上还能见到他的身影。每当有人问起他的养生之道时，黄世林的回答只有两个字：没有。他常说，没有就是无限的有。那么，黄世林到底有哪些养生经验呢？
　　 1.胸怀坦荡 黄世林认为养生与一个人德、仁的修养相辅相成，也与人的文化水平和经验阅历有关。比如说怒是万祸之根、百病之源，且怒气伤肝。人们在平日里若是经常动气，就容易引发肝阳偏亢、肝气郁结、肝风内动等病症。因此，黄世林主张人们要心胸开阔、遇事不气。如果在生活中着实遇到让人生气的事，就一定要发泄出来，而不要把气憋在心里。
　　 2.时刻保持好的心态 黄世林向来以医为乐，他认为工作是一项运动，其中蕴藏着无穷的乐趣。人们若是能在工作中得到快乐，就能在快乐中获得健康。旁人总认为他过于辛苦，但他却常说：“每当治好一个患者时，我的内心就会感到非常的愉悦。所以，即使工作再忙，也不会感到疲劳，而这就是最好的养生之道。”黄世林在行医的几十年中，从未刻意地追求长寿，而长期繁忙的医疗工作却使他得到了高强度的锻炼。至今他仍工作在第一线，并且身体健康、五脏安泰，这都源于他对工作与生活的热爱，以及能时刻保持良好的心态。
　　 3.坚持用脑 黄世林乐于接纳新事物。他在60多岁的时候，开始学习使用电脑，从最基本的系统操作到各种软件的应用他都进行学习。如今电脑已经成为他工作的重要工具。他操作电脑的熟练程度已经不亚于年轻人。此外，黄世林还热衷于学习外语。年近八十的他不仅能熟练地掌握英语、日语和俄语，对韩语也有一定的了解。黄世林的健脑方法是：①勤于工作、搞科研。他不会因为任何的外界因素而停止进行医学研究。②不进行高强度的、超出生理耐受程度的脑力劳动，如每次出门诊，他都要限制挂号的数量。③在工作中适当地进行活动与休息，如在工作之余坚持睡午觉、坚持打篮球。④保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
　　 4.保持健康的饮食和作息 黄世林认为，老年人的胃肠功能较弱，吃得过饱会加重胃肠的负担，因此，他平日里的饮食很清淡，主要以青菜和豆制品为主，而且从不嗜辛辣生冷的食物，也从不吃宵夜，只在闲暇之余喝茶。他认为，茶具有醒神、清头目、消食、下痰气、止渴、利小便的功效，是有利于人体的健康饮品。而在作息方面，黄世林每天必须保证8个小时的睡眠，和一个小时的午睡，平时也极少熬夜。黄世林认为，不会休息便不会工作。因此，每当因工作繁忙而影响到起居的规律时，他都会利用乘车、乘飞机的时间闭目养神，以保持最佳的精神状态。
　　 5.适度进行锻炼 黄世林在年轻时常常进行球类、跑步等运动。在步入老年后，快走和爬山就成了他日常生活中的主要保健活动。黄世林认为，行走可以降低血脂、增强心脏功能，还可促进胃肠的蠕动，改善人体的消化功能。人们若是经常进行户外运动，不仅能够调节神经，还可使人心旷神怡。不过，黄世林不赞成老年人过度地进行运动，因为激烈的运动既会加重心脏的负担又会消耗体力，对老年人的身心会造成不利的影响。