【摘 要】
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练习太极柔力球有效促进了青少年人群与中老年人群体质健康发展。研究得知,经过半年时间训练,青少年肌肉力量与柔韧性得到大幅提高,运动能力明显增强;中老年群体经过半年练习
【基金项目】
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国家体育总局项目(2017B049),湖北省教育厅科研计划项目(Q20171011),国家体育总局重点实验室开放课题(2017C002)
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练习太极柔力球有效促进了青少年人群与中老年人群体质健康发展。研究得知,经过半年时间训练,青少年肌肉力量与柔韧性得到大幅提高,运动能力明显增强;中老年群体经过半年练习,心血管功能得到有效促进,血脂指标不同程度转好,有氧运动能力提高。在全民健身背景下进一步开展太极柔力球的推广,可以有效促进民众健康素质,提升国民健康水平。
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