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跳绳取材方便,花样繁多,可简可繁,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量,是一项男、女、老、少皆宜的运动.尤其在冬季,跳绳既能取暖、娱乐,又可以健身、健脑,好处多多.rn冬季跳绳益身心rn1.锻炼四肢肌肉rn跳绳不仅有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量,而且还能够提高身体的灵敏度、弹跳力、耐力和协调性.更重要的是,跳绳可以增强心脏功能,促进全身血液循环,提高神经系统的协调能力,提高上下肢灵敏度.