父母是孩子的第一任老师。要让孩子生理和心理都健康，父母以身作则最关键。美国媒体近日载文，刊出家长应该避免的8个坏习惯。
　　坏习惯1：爱批评抱怨。母亲如果经常抱怨自己的身材，给孩子特别是女儿传达的信息是“自尊来自牛仔裤是否合身或体重有多轻”。这可能会使孩子讨厌镜子里的自己，自尊下降，对自己的身材不满。这些都很容易导致青少年反复节食减肥、暴饮暴食或者厌食症等严重问题。
　　坏习惯2：用食物安抚情绪。家长在伤心或失望时用食物安慰自己，也会给孩子发出错误的信号——食物可以解决很多问题。正确的做法是，通过与朋友交谈或者散步等更好的方式，改善和提升情绪。
　　坏习惯3：过多地使用手机和电脑。研究发现，在屏幕前的时间太长会影响儿童睡眠，导致学习成绩下降和体重增加等多种问题。而与家人共餐的孩子，肥胖几率更低。然而，有些家长告诉孩子，不要在吃饭时发短信，自己却在使用智能手机。言教不如身教，应该制订手机电脑家庭使用规则，所有的家庭成员必须严格遵守。
　　坏习惯4：过分注重外表和物质。家长太注重外表和物质需求，很容易给孩子造成不良影响。家长应设法培养孩子更多的健康习惯，比如散步、打球等，让孩子明白，身强体壮比穿着打扮更重要。
　　坏习惯5：借酒浇愁。工作不顺心，回家就想喝一杯，这给孩子传达的信息是——酒是缓解压力和找到好感觉的极佳方式。家长应该寻找更积极的解压方式，比如锻炼身体、冥想打坐、与家人聊天等。
　　坏习惯6：总爱攀比。有些家长凡事总爱与人攀比，动辄就教育孩子“邻居家小孩如何”、“你某某同学如何”等。此类攀比往往会适得其反，不但起不到鼓励和鞭策作用，反而容易导致孩子产生逆反心理。正确的做法是，当孩子有良好表現时，及时表扬。
　　坏习惯7：爱争吵。如果夫妻间总爱争吵，孩子学到的是“争吵是解决问题的必要途径”。父母吵架不但难以解决问题，还会给孩子带来负面压力。研究发现，这种压力还会增加儿童发胖的风险。
　　坏习惯8：对别人说三道四。很多家长爱对别人的长相或行为说三道四。这其实是缺乏自信的一大表现。久而久之，孩子也会学习这种行为。
　　（丁强 摘自《生命时报》）（责编 冰蓝）