在美容界，抗氧化几乎成了抗衰老的代名词，随着年龄的增长，皮肤受氧化程度越来越严重，衰老也越来越靠近。要延缓衰老，抗氧化是重中之重。
　　
　　皮肤为什么会被氧化？
　　 氧化这个词，在很多人的印象里面只和铁、铜等金属物质相关，但实际上，大自然的物质不仅可以氧化金属物质，更能氧化人的身体和皮肤。
　　抗氧化与抗老化有着密切的联系，氧化的过程其实是人体自由基增加的过程，自由基是由人体自身产生，它弥漫在身体里面，会不断的攻击身体细胞，人体30岁之前，身体中会有个缓冲系统的SOD成分，它能帮助分解掉自由基，防止它对身体细胞的侵害，但是这个系统成分会在人到30岁之后逐渐下降，所以人在30岁之后自由基就不断增加，造成人体的氧化，当氧化到一定程度的时候，人便会老化。所以，拒绝衰老，一定要做好抗氧化的工作。
　　
　　什么会氧化你的皮肤？
　　 产生氧化的物质其实充斥在我们的生活之中。稍不注意，它们就会残酷的将你的皮肤氧化掉。
　　紫外线
　　我们谈到防晒的时候经常会说到紫外线会损伤皮肤，会让皮肤老化，其实它的原理便是皮肤受到紫外线的侵袭之后便产生氧化，然后皮肤的水分便开始迅速的蒸发，变得干燥、粗糙，角质层也开始变得黑、厚，这样，皮肤就容易老化。
　　辐射与环境污染
　　现代人生活其实天天都在与有辐射的东西打交道，手机、电脑、各种高科技产品都具有不同程度的电磁波辐射，长时间的辐射不仅会使面部皮肤被氧化，出现皮肤变厚、干涩、长斑、痤疮等后果，还非常容易导致人体疾病的产生，如记忆力衰退、视力下降等毛病。
　　生活不规律
　　熬夜、酗酒、日夜颠倒、饮食不规律，这些都是潜伏在你身边的杀手，经常熬夜会让皮肤在白天的紧张状态之后依旧得不到应有的休息，不规律的饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，还会造成皮肤提前衰老。
　　所以，认识氧化、做好抗氧化的工作不仅能让人保持身体健康，更能让人皮肤看不出岁月的痕迹，
　　抗氧化要趁早
　　从25岁开始，女人进入衰老期，抗氧化应该从这时候开始进行。首先要调理好自己的生活规律，毕竟像紫外线、辐射、环境污染等是客观条件决定的，不可能将它们消灭掉，但是生活规律却是能由人自己决定的。调理生活规律，三餐正常，有些白领MM因为工作问题经常是饥一顿，饱一顿，这样容易造成人体的营养不均衡，不仅不能给皮肤提供足够的营养，长期下去，还会引起身体疾病的产生。
　　蔬菜水果要多吃
　　蔬菜不仅能够给人体提供足够的维生素，还含有重要的抗氧化物质，为身体做好抗氧化的铺垫。一般来说，外表深绿、深黄色的蔬菜水果最具抗氧化功能，如木瓜、橙子、番茄等，它们含有丰富的维生素C、E等，能将体内自由基消灭掉，防止人体被氧化。葡萄、绿茶等也是抗氧化的一等品，葡萄籽中的萃取物具备抗氧化功效，而绿茶内含有的茶多酚能够减少体内的自由基，除此之外还能抑制食欲，对抑制肥胖有一定的帮助，这些都可以多吃多喝。
　　 高脂肪以及油炸食物要少吃
　　油炸类食物中自由基的含量非常高，过多的食用容易使脾胃运作失调，肠道的蠕动降低，影响人体内废物的排泄，导致大量毒素滞留在体内，就卫生部发布公告说，用高温加工的淀粉类食品，如油炸薯片、薯条以及其他各种油炸食品，这些食物中的致癌物含量较高，非常不利于健康，一定要少吃。
　　 杜绝酗酒
　　酒对人体具有强烈的麻醉作用，过多的饮酒很容易伤害MM们肝脏等器官，严重的话还容易导致乳腺癌、恶性肿瘤，MM们一定要把握住饮酒的度，少量的饮酒的确可以促进人体的血液循环，但要注意不要过量。
　　 放松心态
　　现代生活节奏快，竞争激烈，所以大多数人都长期生活在压力之中，焦虑、烦闷会增加身体的自由基，生活在这样的环境下，只有放松心态，才能达到抗氧化的目的。
　　重视防晒
　　紫外线是氧化皮肤的头号杀手，所以一定要注意日常的防晒工作，出门前十五分钟涂抹上防晒霜，还要准备各种防晒用具，像太阳伞、太阳镜等物品。
　　 保证基本的隔离
　　这对于电脑一族来说非常重要，每天使用电脑前在皮肤上抹上一层隔离霜，隔离霜能够有效抵挡电脑对皮肤的氧化。
　　 注意皮肤的清洁
　　每天不管有多忙，回到家里都要注意好好地清洁皮肤后再休息，以让皮肤在睡眠的时间内真正得到休息。
　　 注意保湿
　　让皮肤时刻保持拥有充足的水分，能让皮肤延缓老化。
　　
　　 结语：
　　抗氧化是个艰巨而漫长的过程，只有坚持不懈，并从生活中的点滴做起，才能拥有一个良好的体魄，拥有漂亮的皮肤，成为真正的“不老族”！