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上海读者林雪建来信说:我是个急性子,常常因为一些小事着急上火,得罪了别人不说,也弄得自己很不痛快.比如说开车过路口的时候,有好几次,红灯换了绿灯,可是前面的车子迟迟不启动,因为开车的人思想不集中.于是我就愤怒地按喇叭.那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地挂上了一挡.而我却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中.我该如何改变自己?