【摘 要】
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目的:研究午睡时长对运动员夜间睡眠质量的影响。方法:18名无睡眠障碍且习惯午睡的优秀女运动员((23±4)岁,(24±3)kg/m2)随机分为AB(n=10)、BA(n=8)2组。阶段I,午睡
【机 构】
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天津体育学院运动训练科学学院,天津体育学院研究生部
【基金项目】
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国家体育总局奥运攻关项目(项目编号:2016AT125;2015H7070);天津市自然科学基金(项目编号:16JCYBJC29100);天津市体育局攻关项目课题(项目编号:GW201604)
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目的:研究午睡时长对运动员夜间睡眠质量的影响。方法:18名无睡眠障碍且习惯午睡的优秀女运动员((23±4)岁,(24±3)kg/m2)随机分为AB(n=10)、BA(n=8)2组。阶段I,午睡时长AB组60 min,BA组120 min,持续2周;2天洗脱后进入阶段II,AB、BA 2组午睡时间交叉,持续2周。多普勒雷达连续监测各阶段后5天夜间睡眠质量。结果:两阶段测试期夜间入睡、觉醒时刻,在床、睡眠时长组内和组间比较均无显著性差异;阶段II AB组和BA组入睡时间分别较阶段I显著延长
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