“崴脚”治歌诀

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崴脚常见别小看,官兵一定记心间。扭伤之后莫惊慌,正确处置方法当。立即制动不揉按,迅速冷敷是关键。肿痛明显不能动,拍片检查看伤情。若是骨折正规治,复位固定一月半。若无骨折要牢记,抬高患肢多休息。两天之内多冷敷,减轻肿痛利康复。两天之后改热敷,活血化瘀消肿速。恢复期内避早动,三周之后可活动。预防崴脚有绝招,官兵一定要记牢。科学组训效果好,劳逸结合最可靠。训前莫忘热运动,训后也要抓放松。训练场地要规整,安全施训技能增。
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