【摘 要】
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人体“大扫除”？怎么扫？用什么工具？ 呵呵，别急，马上为你慢慢道来。 ★肠道之中毒素多，“清扫”的办法就是每天定时排便。你别笑，这可是一个很好的习惯哟！另外，每天清晨空腹喝半杯温开水很重要，帮肠子洗个澡，还有利于毒素尽快随尿液排出体外。 ★皮肤也可以排毒。我们可通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，我们平时要锻炼身体，多做一些运动，增加出汗量，以达到排毒的目的。 ★自由基是人体氧化过程中
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人体“大扫除”？怎么扫？用什么工具？
呵呵，别急，马上为你慢慢道来。
★肠道之中毒素多，“清扫”的办法就是每天定时排便。你别笑，这可是一个很好的习惯哟！另外，每天清晨空腹喝半杯温开水很重要，帮肠子洗个澡，还有利于毒素尽快随尿液排出体外。
★皮肤也可以排毒。我们可通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，我们平时要锻炼身体，多做一些运动，增加出汗量，以达到排毒的目的。
★自由基是人体氧化过程中的副产物，会破坏组织细胞。怎样清除它们？有办法——多吃“还原食物”，例如韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、胡萝卜、青菜、大豆、核桃、花生、腰果、松子等等。
★自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质容易通过呼吸道侵入肺脏。我们可借助主动咳嗽、
深呼吸来将肺脏“清扫”一下。嘿嘿，这主意不错吧！
你现在明白如何给人体大扫除了吧？记得把方法讲给家人听一听，可不要遗漏哟！如有不明白的地方，还要勤于探究、请教，这也是一种很好的学习方法。
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