天气预报中，除了防晒指数、晾晒指数等我们熟悉的这些指数之外，又多了个“洗鼻指数”！这一新名词出现在一向走在全国前沿的上海。上海市气象局试行发布了几日“鼻腔清洗指数”这一全国首创的健康气象指数，这一举措，让不少人觉得新鲜。因为对大多数人而言，只听说过清洗牙齿等身体部位，还是头一次听说鼻腔也要清洗。
　　其实鼻腔清洗在国外已不是什么新鲜事了，洗鼻器已有二三十年的使用历史，不少人将洗鼻当成和刷牙一样的日常护理来做。从健康的角度讲，它有利于培养人们良好的生活习惯，比如及时清洗鼻腔，预防上呼吸道疾病。
　　
　　小心“病从鼻入”
　　不知道大家有没有这样的感受：到城市里转一圈，回家一擦鼻孔，都是黑黑的脏东西。目前，城市生活中工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等，不断侵袭着人们日常的生活环境，也使越来越多的人感染上呼吸道疾病。正常成年人平均每分钟呼吸16～20次，空气进出都要经过鼻腔，因此鼻腔内的健康逐渐被人们所关注。
　　很多菌种都能在鼻子里生存，人们在呼吸的过程中，很容易在鼻腔的黏膜和纤毛上沉积大量的病菌和污染物，从而加大患鼻炎、咽喉炎、流感等呼吸道疾病的几率。卫生部门的专项调查显示，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有的清洁保健引起的，病从“鼻入”的几率比病从“口入”要大5.8倍！
　　在空气质量良好的情况下，健康的鼻腔通过呼吸，将吸入的灰尘在15分钟内清除掉。但是，在空气污染重的环境下，鼻腔内鼻纤毛的运动会受到阻碍，鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，时间一长，极易导致鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。
　　
　　保持健康，关注“鼻腔清洗指数”
　　“鼻腔清洗指数”是根据天气变化、就医人群、药品销量等信息进行模式化运算，结合当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，防治上呼吸道疾病，尤其能为过敏性鼻炎和哮喘患者形成健康指导。洗鼻指数共分为4级，一级代表需时洗鼻；二级代表定时洗鼻，健康人群每天1～2次，鼻炎患者每天2～4次；三级代表随时洗鼻，健康人群每天2次以上，鼻炎患者每天4次以上；四级代表及时洗鼻，建议健康人群和鼻炎、呼吸道疾病患者每天4～6次。
　　空气质量越来越差的今天，“鼻腔清洗指数”的公布，提高了人们对鼻腔清洗的重视，提示人们采取有效措施积极防护，尤其对鼻炎（过敏性鼻炎）和哮喘患者将会大有好处。建议鼻炎及过敏性鼻炎患者应关注自己的“鼻腔清洗指数”，注意清洗鼻腔，及时清除过敏原及有害颗粒物。鼻炎患者还应将鼻腔清洗作为日常生活保健护理的一部分，让鼻腔也能得到像口腔一样的关爱。
　　编辑/严敏 [email protected]
　　
　　知识链接
　　生活指数
　　现在，不少地方气象台都会发布具有地方特色的生活指数，很多生活指数不仅实用，而且挺有意思。如上海市气象局除了“鼻腔清洗指数”，还有“今日润肤指数”，南京市气象局则每天会发布“支气管哮喘指数”、“消化道气象指数”、“逛街指数”等。
　　如逛街指数，是根据影响人们逛街的主要气象因子：温度、天气现象、风速等，按一定的经验公式进行分级，以便人们根据逛街指数来安排自己的行程。逛街指数分为4级，一般级数越高越不适宜逛街。