怎样养成好习惯

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  温斯顿·丘吉尔,1874年11月出生于英国,1900年参加保守党竞选获胜,进入国会,开始他的政治生涯。1940年至1945年和1951年至1955年两度出任英国首相。
  第二次世界大战期间,丘吉尔和罗斯福、斯大林一起制定同盟国的战略计划;领导英国及英联邦国家人民进行反法西斯战争,粉碎希特勒进攻英国本土的企图。
  丘吉尔除了被称为20世纪最重要的政治领袖之一外,还被公认为世界上掌握英语单词数量最多的人。他是优秀的记者,伟大的作家,曾获诺贝尔文学奖,代表作品《第二次世界大战回忆录》和《英语民族史》。
  我亲爱的孩子:
  你在来信中说要在几周时间内养成某种习惯。你的用心是好的,但却急了点。须知培养一个好习惯急于求成是不行的。培养好习惯就像犁地,是个慢工夫。好习惯必须由内部形成。好习惯一旦形成,还会产生其他好习惯。激情让人开始行动,动机让人的行为不偏离轨道,而好习惯则让人的行为自然而然地产生。
  人的许多能力,如在灾难面前表现出勇气,在诱惑面前具有一定的自制力,在受伤害的时候保持乐观,在绝望的时候显示个性,在遇到困难的时候看到机会等等,不是偶然出现的,而是在心理和生理方面经过持续不断的训练得到的结果。在灾难面前不管人们所表现出来的行为是好的还是不好的,都只能是训练得到的结果。如果在小事上人们经常表现出懦弱、不诚实这样的特性,就不能指望人们以积极的态度处理重大的事情,因为人们没有经过这个方面的训练。
  如果一个人让自己说了一次谎,那么说第二次、第三次会非常容易,最后便会成为一种习惯。
  人的大多数行为都属于习惯行为,无须考虑就会自动产生。性格是人的一切习惯的总和。如果一个人有各种各样的好习惯,那么人们就会认为他有良好的性格;如果他有很多坏习惯,人们就会说他性格不好。习惯往往比逻辑推理有力得多。不过,习惯在最初时是很不起眼的,往往感觉不到,但久而久之就会变得很顽固,想改都改不掉。错误会成为习惯,决定也能形成习惯。
  记得小的时候,你的祖父母对我说:“你应该养成好习惯,因为好习惯会构成人的性格。”
  那么你应该怎样养成好习惯呢?
  任何事情反反复复地做就会变成习惯,人的许多行为习惯都是在做中养成的。例如通过勇敢地做事,就能学会勇敢;通过诚实、正直地做人,就能学会诚实和正直。通过实践,人们培养起许多好品质。同样,如果一個人经常表现出不诚实、不公正等不良行为,或有了这样的行为又没有受到惩罚,这个人就会渐渐习惯于这些行为。态度是人的行为模式,也属于习惯的范畴。态度会成为一种心理状态,从而控制人的行为。
  一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的,但最终往往会变得难以打破。态度属于习惯,是可以改变的,问题是要用新的良好习惯去破除并取代旧的不良习惯。
  防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯容易。要形成好习惯就要战胜诱惑。快乐和不快乐都是一种习惯。
  优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次的努力的结果,它需要经过大量的实践直到变成一种习惯。
  由于每个人都有一些不良的习惯,所以人们常常表现出这样或那样的缺点。那么,就自己去一个不被打扰的地方,用十五分钟的时间列一张自己的不良习惯的一览表。
  我们都知道,下决心很容易,忘掉也很容易。而形成一种好习惯则不然。如果不是经过一番努力,则是一件很困难的事。所以,不要祈求在几周或几个月的时间里就能养成一种好习惯。好习惯的养成是一个不断重复的行为过程,只有不断地继续下去,才能养成。
  就谈到这里吧。
  祝你健康!
  永远爱你的父亲
  这是丘吉尔写给儿子的一封信,它阐述了怎样养成好习惯的方法。半个世纪过去了,迄今读来,这封信仍是那么亲切感人。
  作者认为儿子想在几周内养成好习惯的想法是急于求成,因为“培养好习惯就像犁地,是个慢工夫”,得慢慢来。性格是“习惯的总和”。勇气、自制力、诚实、正直、“快乐和不快乐”都是一种习惯。好习惯的养成不易,“人的许多行为习惯都是在做中养成的”,但不良习气却很容易形成。
  作者在信的末尾给了儿子一个确定的答案:“好习惯的养成是一个不断重复的行为过程,只有不断地继续下去,才能成功。”
  当然,在现实生活中,好习惯还有很多,如不为小利所惑,注重小事与细节,正视缺点,拥有积极的心态,学会理解和关爱别人,正视苦难,坚守信念,等等。好习惯愈多,生活得就愈容易,人内心中抵抗世俗诱惑的力量也就越强。
  (选自《感悟成长的56封信》,刘彦庆、王正一主编,青岛出版社2007年,本刊有改动)
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