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摘 要：心理承受能力是当今社会非常重要的职业能力之一。本文首先明确了心理承受能力对当代青年学生的重要性，接下来，以高职高专公共外语教育为平台，着重阐述了在公共外语课程的教学过程中如何分析大学生心理承受能力的现状，进而根据所做出的“大部分学生的心理承受能力有待较强”这一基本判断，从而在教学过程中根据学科特点，采用各种教学方式和手段，对学生的心理承受能力进行培养和加强。
关键词：心理承受能力；高职高专；公共外语；教育
飞速发展的时代带了机遇，也带来了挑战。就年轻人最为关注的方面——工作来说，各用人单位对人才的需求也是与日俱增。但是与此同时，用人单位对高校毕业生的要求也在随着时代不断地发展变化。作为高职院校，就业工作本就一直是非常受到重视的一个方面，在这样的社会背景下，作为高职教育工作者，我们就必须根据企业的要求，对学生各方面的综合职业能力进行培养。所谓大学生综合职业能力，就不仅仅包括广为人知的掌握专业知识和技能的能力，更包括了“方法能力”和"社会能力"，如获得信息的能力，适应环境的能力等等。
一、心理承受能力的重要性
作为一线教师，在教学中，许多人都会感到当代大学生有一项急需提高的职业能力，但往往这也是比较容易被忽略的能力之一：心理承受能力。所谓心理承受能力，一般来说可以理解为对于困难，挫折等负面状况的接受程度和随后的处理能力。
要谈到培养学生的这方面能力，首先要从当代大学生的心理承受能力现状分析着手。当代大学生作为90后的一代，从小生活在物质生活相对丰富的环境中，大多数人是被父母精心呵护的。这样的一批学生在完成高中学业进入高等教育阶段后，首先要接受离开家庭和父母保护的现实，在一个相对陌生的环境中，学生的心理难以避免会受到一定的冲击。随之而来的学习任务也非初高中阶段所熟悉的应试类课程。尤其是在高职教育的背景下，对学生的动手能力，团队合作能力，与人沟通的能力等等要求往往更高。难以避免地，在学习和生活中，要适应环境必将付出一定的代价，失败与挫折也必然会是家常便饭。
部分心理承受能力较好的学生，在面对困难和挫折的时候，首先能够适时调整自己，不受或者尽量少受不可避免的负面情绪的影响，进而进一步思考解决问题的方法。而心理承受能力欠缺的学生，则容易在遇到困难时出现灰心丧气，消极放弃，甚至一蹶不振的状况。而无论是在校的学习，各种社团活动，人际交往，还是与之相比更加复杂严酷的将来进入社会后的种种工作生活的挑战，都无不提醒教师，学生的心理承受能力作为当代大学生综合职业能力培养中的一环，对学生的成长有着至关重要的影响。
二、在公共外语教学中培养学生的心理承受能力
要培养学生的心理承受能力，首先要能够敏锐地对学生的心理承受能力进行观察和判断。公共外语教学与其他课程最大的区别在于课堂的互动性极大，教师通过设计各种不同的语言情境来组织课堂活动，可以最直观的观察到学生对于突发状况的反应。因此，教师可以利用外语学习的特性，在学生科承受的范围内有意识地加强学生课堂任务的难度，在学生已经基本掌握所学内容的前提下，给学生设置一些小小的困难，借此了解他们对于挫折的接受度，以及应对措施的使用能力。
学生的心理承受能力当然是因人而异，因时而异的。因此在观察了解学生的过程中也并不能仅仅凭一次的表现就做出学生心理承受能力好或者略差的判断。这是一个长期的过程，而其意义除了对学生的职业能力进行了解外，还可与外语教学中以学生为主体的教学模式改革结合起来，在一次次练习中，学生可以对将来职场上社会中有可能遇到的各种情景进行了解和准备，也丰富自己的语言表达方式，提高了语言表达能力。
在进行了基本的了解和判断后，我们可以将学生的心理承受能力按照从强到弱分为以下几个层次：1. 心理承受能力极好。2. 心理承受能力较好。3. 心理承受能力一般。4. 心理承受能力较差。在笔者所接触到的高职院校学生群体中，通过观察，大部分学生出于第三层次，即心理承受能力一般。一二层次的学生虽然有但是相对较少，而少数学生甚至处于第四层次，尤其以艺术特长生，单招生等等外语基础相对较差的学生群体为主。
由于心理承受能力是一种非常重要且在当代年轻学生中较为难得的职业能力，对于心理承受能力较强的学生，应该予以及时的肯定和表扬，让学生意识到这是一种非常难能可贵且对其自身而言非常有用的能力，并且坚持保持下去。而心理承受能力一般甚至是比较差的学生，就是作为教师必须要去努力帮助和改变的重点对象了。
首先，培养开朗自信的性格非常重要。学习本来就不是一个一蹴而就的轻松的过程，在这个过程中，困难无处不在。因此教师在进行学习指导时，应该注意由浅入深，从学生最容易入手的内容出发，在布置学习任务时，应该依学生的程度选择适宜的练习，让学生能够从独立完成的学习中得到自信心。其次要教导学生进行困难的心理预期。这对于承受和克服困难非常有用。英语学习中，许多教师在指导学生进行听力，阅读等能力的训练时，往往会提醒学生注意先根据情境预估可能会听到或者读到什么样的内容。这个方法其实也可以举一反三到对心理承受能力的培养上。可以在进行知识技能训练的同时，让学生养成预估可能遇到的困难的习惯。有了心理预期后，在遇到实际的困难挫折时，至少学生可以做到不会被情绪所影响而惊慌失措或者心烦意乱。再次，要帮助学生正确的树立目标。一个人在缺乏目标的时候，往往会容易被眼前的环境所左右，无法集中注意力去解决问题。而目标的确定，也不能好高骛远，应该从最近的目标开始。近处的目标越明确，一般来说对抗压力的能力就会越强，因为近处的目标往往是举目可见触手可得的，所以人在向着这一目标努力的时候，就可以克服周围的环境以及自己负面情绪的影响，变得积极。在外语教学中，根据这一要求，教师可以将学习任务具体化，明确化，先帮助学生树立一个个细小的目标，更重要的是要进而培养学生自我制定目标计划的能力，这也是培养学生自主学习能力的重要一环。学生自我目标设定的学习过程中，会渐渐地减少他人，环境等因素对自身情绪的影响，从而增强心理承受能力。
三、总结
综上所述，对于学生来说，心理承受能力的加强有着非常重要的作用。良好的心理承受能力不仅仅能够促进学生的学习能力，更能帮助学生人格和品性的完善和成长。因此，这一能力的训练，应该贯穿整个教育过程。高职高专教育属于高等教育范畴，这一阶段的教育在提高学生技术技能的同时，更应该为将来的事业发展和社会生活打好综合能力的基础。有道是“十年树木，百年树人”，要为社会培养出合格的人才绝非易事，这需要大量的教育工作者的努力，也需要学生的理解和配合。在教育事业的探索和研究不断进步的今天，高职院校外语教师应该不断思考和实践，利用外语教学的特点，通过创新教学模式来帮助学生增强心理承受能力，让学生能够自信，自强，自立地面对这个竞争激烈的时代，实现自身的价值。
参考文献：
[1] 李志； 当代大学生挫折承受能力及培养模式[J]； 黑龙江高教研究； 2004年01期
[2] 张丽萍、周广亚； 大学生抗挫折心理能力现状的调查与分析[J]； 安阳师范学院学报； 2012年01期
关键词：心理承受能力；高职高专；公共外语；教育
飞速发展的时代带了机遇，也带来了挑战。就年轻人最为关注的方面——工作来说，各用人单位对人才的需求也是与日俱增。但是与此同时，用人单位对高校毕业生的要求也在随着时代不断地发展变化。作为高职院校，就业工作本就一直是非常受到重视的一个方面，在这样的社会背景下，作为高职教育工作者，我们就必须根据企业的要求，对学生各方面的综合职业能力进行培养。所谓大学生综合职业能力，就不仅仅包括广为人知的掌握专业知识和技能的能力，更包括了“方法能力”和"社会能力"，如获得信息的能力，适应环境的能力等等。
一、心理承受能力的重要性
作为一线教师，在教学中，许多人都会感到当代大学生有一项急需提高的职业能力，但往往这也是比较容易被忽略的能力之一：心理承受能力。所谓心理承受能力，一般来说可以理解为对于困难，挫折等负面状况的接受程度和随后的处理能力。
要谈到培养学生的这方面能力，首先要从当代大学生的心理承受能力现状分析着手。当代大学生作为90后的一代，从小生活在物质生活相对丰富的环境中，大多数人是被父母精心呵护的。这样的一批学生在完成高中学业进入高等教育阶段后，首先要接受离开家庭和父母保护的现实，在一个相对陌生的环境中，学生的心理难以避免会受到一定的冲击。随之而来的学习任务也非初高中阶段所熟悉的应试类课程。尤其是在高职教育的背景下，对学生的动手能力，团队合作能力，与人沟通的能力等等要求往往更高。难以避免地，在学习和生活中，要适应环境必将付出一定的代价，失败与挫折也必然会是家常便饭。
部分心理承受能力较好的学生，在面对困难和挫折的时候，首先能够适时调整自己，不受或者尽量少受不可避免的负面情绪的影响，进而进一步思考解决问题的方法。而心理承受能力欠缺的学生，则容易在遇到困难时出现灰心丧气，消极放弃，甚至一蹶不振的状况。而无论是在校的学习，各种社团活动，人际交往，还是与之相比更加复杂严酷的将来进入社会后的种种工作生活的挑战，都无不提醒教师，学生的心理承受能力作为当代大学生综合职业能力培养中的一环，对学生的成长有着至关重要的影响。
二、在公共外语教学中培养学生的心理承受能力
要培养学生的心理承受能力，首先要能够敏锐地对学生的心理承受能力进行观察和判断。公共外语教学与其他课程最大的区别在于课堂的互动性极大，教师通过设计各种不同的语言情境来组织课堂活动，可以最直观的观察到学生对于突发状况的反应。因此，教师可以利用外语学习的特性，在学生科承受的范围内有意识地加强学生课堂任务的难度，在学生已经基本掌握所学内容的前提下，给学生设置一些小小的困难，借此了解他们对于挫折的接受度，以及应对措施的使用能力。
学生的心理承受能力当然是因人而异，因时而异的。因此在观察了解学生的过程中也并不能仅仅凭一次的表现就做出学生心理承受能力好或者略差的判断。这是一个长期的过程，而其意义除了对学生的职业能力进行了解外，还可与外语教学中以学生为主体的教学模式改革结合起来，在一次次练习中，学生可以对将来职场上社会中有可能遇到的各种情景进行了解和准备，也丰富自己的语言表达方式，提高了语言表达能力。
在进行了基本的了解和判断后，我们可以将学生的心理承受能力按照从强到弱分为以下几个层次：1. 心理承受能力极好。2. 心理承受能力较好。3. 心理承受能力一般。4. 心理承受能力较差。在笔者所接触到的高职院校学生群体中，通过观察，大部分学生出于第三层次，即心理承受能力一般。一二层次的学生虽然有但是相对较少，而少数学生甚至处于第四层次，尤其以艺术特长生，单招生等等外语基础相对较差的学生群体为主。
由于心理承受能力是一种非常重要且在当代年轻学生中较为难得的职业能力，对于心理承受能力较强的学生，应该予以及时的肯定和表扬，让学生意识到这是一种非常难能可贵且对其自身而言非常有用的能力，并且坚持保持下去。而心理承受能力一般甚至是比较差的学生，就是作为教师必须要去努力帮助和改变的重点对象了。
首先，培养开朗自信的性格非常重要。学习本来就不是一个一蹴而就的轻松的过程，在这个过程中，困难无处不在。因此教师在进行学习指导时，应该注意由浅入深，从学生最容易入手的内容出发，在布置学习任务时，应该依学生的程度选择适宜的练习，让学生能够从独立完成的学习中得到自信心。其次要教导学生进行困难的心理预期。这对于承受和克服困难非常有用。英语学习中，许多教师在指导学生进行听力，阅读等能力的训练时，往往会提醒学生注意先根据情境预估可能会听到或者读到什么样的内容。这个方法其实也可以举一反三到对心理承受能力的培养上。可以在进行知识技能训练的同时，让学生养成预估可能遇到的困难的习惯。有了心理预期后，在遇到实际的困难挫折时，至少学生可以做到不会被情绪所影响而惊慌失措或者心烦意乱。再次，要帮助学生正确的树立目标。一个人在缺乏目标的时候，往往会容易被眼前的环境所左右，无法集中注意力去解决问题。而目标的确定，也不能好高骛远，应该从最近的目标开始。近处的目标越明确，一般来说对抗压力的能力就会越强，因为近处的目标往往是举目可见触手可得的，所以人在向着这一目标努力的时候，就可以克服周围的环境以及自己负面情绪的影响，变得积极。在外语教学中，根据这一要求，教师可以将学习任务具体化，明确化，先帮助学生树立一个个细小的目标，更重要的是要进而培养学生自我制定目标计划的能力，这也是培养学生自主学习能力的重要一环。学生自我目标设定的学习过程中，会渐渐地减少他人，环境等因素对自身情绪的影响，从而增强心理承受能力。
三、总结
综上所述，对于学生来说，心理承受能力的加强有着非常重要的作用。良好的心理承受能力不仅仅能够促进学生的学习能力，更能帮助学生人格和品性的完善和成长。因此，这一能力的训练，应该贯穿整个教育过程。高职高专教育属于高等教育范畴，这一阶段的教育在提高学生技术技能的同时，更应该为将来的事业发展和社会生活打好综合能力的基础。有道是“十年树木，百年树人”，要为社会培养出合格的人才绝非易事，这需要大量的教育工作者的努力，也需要学生的理解和配合。在教育事业的探索和研究不断进步的今天，高职院校外语教师应该不断思考和实践，利用外语教学的特点，通过创新教学模式来帮助学生增强心理承受能力，让学生能够自信，自强，自立地面对这个竞争激烈的时代，实现自身的价值。
参考文献：
[1] 李志； 当代大学生挫折承受能力及培养模式[J]； 黑龙江高教研究； 2004年01期
[2] 张丽萍、周广亚； 大学生抗挫折心理能力现状的调查与分析[J]； 安阳师范学院学报； 2012年01期