【摘 要】
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通过将核心力量训练融入青少年篮球运动员训练体系中，研究其对青少年篮球运动员身体素质的影响，并依据实验结果对篮球训练计划进行优化。采用文献资料法、专家访谈法、数据分析法和实验法等，将青少年篮球运动员随机分为实验组与对照组，进行为期3个月的训练。研究发现：核心力量训练对青少年篮球运动员的柔韧性、下肢爆发力以及脚步灵敏性都有较为明显的促进作用，主要增强了运动员的核心控制能力、脚步的快速移动能力以及身体的
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通过将核心力量训练融入青少年篮球运动员训练体系中，研究其对青少年篮球运动员身体素质的影响，并依据实验结果对篮球训练计划进行优化。采用文献资料法、专家访谈法、数据分析法和实验法等，将青少年篮球运动员随机分为实验组与对照组，进行为期3个月的训练。研究发现：核心力量训练对青少年篮球运动员的柔韧性、下肢爆发力以及脚步灵敏性都有较为明显的促进作用，主要增强了运动员的核心控制能力、脚步的快速移动能力以及身体的快速爆发能力，但是在短距离冲刺跑方面的提升并不明显。参照实验结果，再次修改核心力量训练计划，力求得出适用于青少年篮球运动员身体素质提高的训练方案。
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