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许多人在电脑前一坐就忘了时间,严重影响到身体健康,看来得通过一些非常手段强制运动休息了。
工间休息来做操——Workrave
适合用户:需要长时间面对电脑工作的朋友。
提醒效果:可以按照你设置的时间间隔弹出提示窗口强制休息,休息的过程中,还可以跟着它一起做做操。
启动Workrave(下载地址:http://tinyurl.com/23zlnjm),右击程序界面选择“首选项”,切换到“计时器”,在“休息”选项设置休息间隔和休息耗时即可。等到了指定时间,程序首先给出休息提示(三次),然后会弹出体操播放窗口并屏蔽输入(无法再执行操作)。此时你既可以停止工作休息,也可以对着屏幕一起做做工间操(见图1)。
但如果确实需要继续工作,按下Alt+Del+Ctrl键启动任务管理器,结束“休息”进程即可。
时间到了就断网——Freedom
适合用户:长时间沉迷网络的网虫。
提醒效果:时间到了自动断开网络。
玩网游的人最容易沉迷,而使用Freedom(下载地址:http://tinyurl.com/2d6s6un)可定时强制断开网络。运行软件后首先输入需要断网休息的时间(如60分钟),单击OK(见图2),接着在打开的窗口单击Begin Freedom(开始断网)即可。即使重启,在指定时间内仍然无法上网(结束程序进程也无法上网),这样就达到强制休息的目的了。不过办公室人员还是慎用,以免误事。
工间休息来做操——Workrave
适合用户:需要长时间面对电脑工作的朋友。
提醒效果:可以按照你设置的时间间隔弹出提示窗口强制休息,休息的过程中,还可以跟着它一起做做操。
启动Workrave(下载地址:http://tinyurl.com/23zlnjm),右击程序界面选择“首选项”,切换到“计时器”,在“休息”选项设置休息间隔和休息耗时即可。等到了指定时间,程序首先给出休息提示(三次),然后会弹出体操播放窗口并屏蔽输入(无法再执行操作)。此时你既可以停止工作休息,也可以对着屏幕一起做做工间操(见图1)。
但如果确实需要继续工作,按下Alt+Del+Ctrl键启动任务管理器,结束“休息”进程即可。
时间到了就断网——Freedom
适合用户:长时间沉迷网络的网虫。
提醒效果:时间到了自动断开网络。
玩网游的人最容易沉迷,而使用Freedom(下载地址:http://tinyurl.com/2d6s6un)可定时强制断开网络。运行软件后首先输入需要断网休息的时间(如60分钟),单击OK(见图2),接着在打开的窗口单击Begin Freedom(开始断网)即可。即使重启,在指定时间内仍然无法上网(结束程序进程也无法上网),这样就达到强制休息的目的了。不过办公室人员还是慎用,以免误事。