我对付失眠的好法子等

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  我今年75岁,过去常常失眠,做脑电图检查也没发现有啥病,失眠时数数、强打呵欠……都无效。后来想到婴儿不能入睡时,其母都是摇晃着孩子催眠;又想起坐长途火车,由于车身颠簸致使乘客前仰后合或左右摇晃而入睡,遂摸索出不用吃药、很简便而效果很好的催眠方法。失眠的老年人如果没别的病不妨一试。方法是:临睡前坐在板凳或床上,边做如下动作、边暗中数数。
  一、弯腰与俯仰头:上身先向前面弯曲,再向后仰;头部随上身大动作的同时做前俯后仰的小动作。共50余次。
  二、侧腰与歪头:上身先向左后向右侧歪,头部随上身大动作也做先向左后向右侧歪的小动作共50余次。
  三、晃腰与绕头:上身先顺时针晃动,同时头部也做顺时针绕动,共50余次;完后上身再逆时针晃动,同时头部也逆时针绕动共50余次。
  然后脱衣就寝,即可安然入睡。如果睡到中途醒后失眠,用此法催眠同样有效。
  
  怎样清除杂念享受性高潮
  
  编辑同志:
  我是一位长得比较娇好的女人。我和丈夫的婚前情况、家庭状况、夫妻感情、养育子女以及工作等,都无懈可击。我结婚已5年多,每次和丈夫做爱,我都能积极配合,但却没有一次满意的,从未体验过性高潮是啥滋味。我怕丈夫认为不正常,就装着心满意足的样子。可常常总是“半饥半饱”地苦度长夜,心里的烦恼也渐渐多了起来。为此,我到医院做了检查,结论是身体方面完全正常。在问及有关情况后,医生说我过多担心娇好身体的变化,而且和丈夫求欢做爱时都未往好处想。由于杂念缠身,以致影响到了性高潮的出现。请问怎样才能清除杂念享受性高潮呢?山西李锐
  李锐读者:
  夫妻间的性爱是惟一受法律保护的并符合道德的性行为,也是夫妻生活中,双方必须协同才能完成的一件美事。但由于种种原因,许多人无法达到性高潮,杂念缠身就是其中原因之一。所以,应努力清除杂念,去创造、追求、达到和谐、完美的性高潮。要做好性前戏,在此过程中,默契配合,尽情投入,倾心地在爱河里遨游。要多想想自己的优点:白里透红的脸庞、水灵灵的明眸、柔美的声音、丰满的胸脯、白皙的玉腿……,好一副性感的美人画。再加上对丈夫的渴望、对高潮的追求,以集中注意力去感受丈夫温柔的抚摸、痴迷的目光、陶醉的喘息,或舒缓或急促的融入与抽动,用心去感觉因每个体位变化引发的心灵的震荡,去享受丈夫独具一格的男子汉气息。如此这般,在杂念清除的同时,高潮必然到来,从而定会尝到作为妻子、作为女人应有的乐趣。打开你的心扉,消除你的顾忌,抛弃你的杂念,尽情地去共享与丈夫的鱼水情欢吧,(四川省金堂县赵镇三江路193号计生站华平邮码:610400)
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