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根据科学家推论，人类的生理年龄应该在100到150岁左右，我们每一个人都应该非常乐观而且自信地说：“敢活一百岁。”百岁老人长寿的秘密何在？这个新栏目，力图告诉大家这些百岁老人是如何保持青春和健康的。
——编者
永远年轻的心态，活泼健康的心理，是张赫敏健康活到100岁的长寿之道。
101岁老太的20岁心气
笔者采访过几十位百岁老人，感到最惊奇的是天津101岁的张赫敏老太太的那一双大脚！她说，你知道早些年间康有为倡导“不缠足会”吗？我就给你讲讲我的“不缠足史”。
张赫敏1904年4月18日出生于北京，6岁那年母亲要给她缠足。那正是辛亥革命的前夜，各种新思潮风起云涌，聪明伶俐的她，早已从大人的言谈话语间知道了康有为倡导“不缠足会”，并且奏请光绪帝禁止缠足。她就又哭又闹说不裹脚！她这么一闹，父母也觉得理亏三分，就由着她的脚疯长，能穿37号的鞋！此后，新学流行，女子进学堂成为一种时尚。张赫敏就追赶时髦要求上学，可家里的生活并不富裕，她的姑姑为佣的主人家正缺一个“陪读”，于是，她就每天陪着小姐去学堂。张赫敏能够读书、看报，就是那时候打下的文化基础。她十分崇拜号召妇女解放的宋庆龄，多年来，发型和衣着都模仿，至今还能看到些“影子”。她积极参加妇女解放运动，结婚生女之后，毅然参加了由冯玉祥将军夫人创办的北京精勤女子职业学校，一边学文化一边学技能，她学的是当时最时髦的“机绣”专业。1926年她22岁时，完成了毕业作品：机绣《春夏秋冬四季花》及书法对联《铁肩担道义妙手著文章》，以技艺精巧而受到嘉奖。这两件作品她珍藏了70多年，经装裱，订制了画框，组成六扇屏挂在客厅正面的墙上，成为家里最亮丽的风景。外孙骄傲地告诉姥姥说，您的作品是中国妇女解放运动的重要物证，如果送到央视的“鉴宝”节目，说不定专家还会给个好价钱呢！张赫敏说，给多少钱我也不卖，我可舍不得！它是我的宝贝儿，瞅着它就觉得我自己还像那些花一样滋润碧绿呢，我就有20多岁的心气儿！
100岁“拜师学艺”
张赫敏心灵手巧，还掌握刺绣、钩织、编织等多种技能，几十年来，家里的电视罩、电风扇罩、空调罩、沙发罩、台布、杯垫儿，还有为家里人上班、上学服务的水杯套、饭盒套、自行车座套和车把套等等全是张赫敏亲手缝制、刺绣、钩织的。张赫敏一辈子热衷于追赶时髦，就爱看新鲜的事物、学新鲜的玩意儿，街上流行什么，她就能钩出编出什么样式，紧跟时尚的潮流。前几年夏天，街上流行钩织的洁白披肩和短小套装，既漂亮又凉快，她只是扫了一眼，回到家里静静地一琢磨，三钩两钩就给钩出来了，而且，样式和图案独特，让人看了就喜欢。不偏不倚，外孙女和外孙媳妇一人送一件，美得她们连连向姥姥道谢。
张赫敏的重外孙女去瑞士留学，张赫敏用毛线钩成一条鲜红的小鲤鱼，那鲤鱼的头是活动的，往上一拉，“鱼腹（含余福和富裕之意）”里能放手机、或眼镜盒、或文具盒，还能当钱包使，放钥匙链什么的。重外孙女往身上一挂就非常惊喜！重外孙女身上挂的红鲤鱼在瑞士的大学里格外扎眼，招惹得各国同学竞相欣赏，赞叹不已，天天软磨硬泡地向她要，只好发“伊妹儿”向太姥姥求援，张赫敏的手工艺品走向海外了。
春天，张赫敏在晨练的公园里看见有人提着一个特时髦的编织手包，打心眼儿里喜欢，回到家就一边琢磨一边编，连续观察了三个早上，连续编了三天，还是没编成，她说，我得拜个老师学手艺。女儿说，咱跟人家差着年龄，又不认识，能行吗？张赫敏说，能行！孔圣人曰“三人行必有吾师”，不耻下问是美德，你就跟着我走吧。张赫敏就凑过去跟人家聊天，虚心地说，请您收下我这个学生，教我怎么编这个包。搞得人家很不好意思。她只是略加点拨，张赫敏就心领神会了，这个编包人逢人便说，太神了，100岁还这么心灵手巧，真是神了！张赫敏编织出的最时尚手包，令亲朋好友家的时尚青年爱不释手，纷纷索要，为了满足这些时尚女孩的要求，张赫敏已经编了100多个手包！女儿说，在后面排队等着的还有不少呢，我怕母亲累着就劝……张赫敏急忙说，你哪知道，想着那些漂亮女孩提着我编的时尚手包在大街上招摇，我心里头美呀！
百岁健身有妙法
张赫敏接受新事物快，总能跟上时代的潮流，她思想不老、观念常新，得益于酷爱学习，家里订阅了四五份报纸，天天读报，使她对国内外大事知道得一清二楚，对社会上出现的新鲜事或趣闻轶事也多有了解。每天晨练之后，休息聊天的时候，她总要“发布新闻”，因而成为“最受欢迎的人”。
张赫敏还喜欢看介绍健康养生知识的文章，她相信生命在于运动，一年四季除去下雪、下雨等恶劣天气，张赫敏每天早晨都要和女儿一起，到公园晨练，散步、甩健身球，她还时不时地在小区的健身器械上一显身手。张赫敏是个“准球迷”，足球、篮球、乒乓球，她全喜欢看，1995年第43届世乒赛在天津举行，张赫敏高兴极了，她说，世界大赛在咱家门口举行，全家人都去看！她派遣外孙去买票，就看中瑞男团决赛。好家伙，90多岁的张赫敏率领着老少四代20多人，组成了一支颇有声势的家庭啦啦队，为中国队呐喊助威！回想起当时的盛况，张赫敏仍然非常激动，她说，王涛那孩子打得太棒啦！他躺下了，我老太婆站起来了，激动的呀！
张赫敏就是这么意气风发，93岁那年，她突发奇想：我这一辈子坐过马车、驴车、黄包车、汽车、火车和轮船，就是没坐过飞机，不行，我要在天上“飞”一把！在青岛工作的外孙子鼎力支持姥姥的“时尚旋风”，往返机票、吃住行玩他全包了。女儿去买机票，售票员为难了，从来也没见过这么高龄的乘客，女儿下保证说，身体很棒，一点儿问题也没有！售票员说，那也要有家人陪着。女儿递上自己的身份证，好么，陪同的也已经69岁。家人怕走远路累着张赫敏，就买了个轮椅。机场给开了“特殊通道”，还派了两名年轻的工作人员护送。来到飞机跟前，张赫敏惊喜地说，嚯，这么个大家伙呀，是从这上吗？她噌地从轮椅上站起来，噔噔噔，自己上飞机了！两个小伙子看傻眼了：早知老太太这么棒，咱何必跟来呀。于是，张赫敏就从天津“飞”到了青岛……她兴致勃勃地说，在天上“飞”的感觉，真棒！
其实，这么多年以来，张赫敏的心一直在飞翔着，她的心气“飞”得高着呢！她说，我这么坚持锻炼就是要实现一个奋斗目标：2008年到北京看奥运会！这是百年不遇的大喜事，从“东亚病夫”到体育强国，我不但经历过了，还要亲身感受！
（责编：孙展）
——编者
永远年轻的心态，活泼健康的心理，是张赫敏健康活到100岁的长寿之道。
101岁老太的20岁心气
笔者采访过几十位百岁老人，感到最惊奇的是天津101岁的张赫敏老太太的那一双大脚！她说，你知道早些年间康有为倡导“不缠足会”吗？我就给你讲讲我的“不缠足史”。
张赫敏1904年4月18日出生于北京，6岁那年母亲要给她缠足。那正是辛亥革命的前夜，各种新思潮风起云涌，聪明伶俐的她，早已从大人的言谈话语间知道了康有为倡导“不缠足会”，并且奏请光绪帝禁止缠足。她就又哭又闹说不裹脚！她这么一闹，父母也觉得理亏三分，就由着她的脚疯长，能穿37号的鞋！此后，新学流行，女子进学堂成为一种时尚。张赫敏就追赶时髦要求上学，可家里的生活并不富裕，她的姑姑为佣的主人家正缺一个“陪读”，于是，她就每天陪着小姐去学堂。张赫敏能够读书、看报，就是那时候打下的文化基础。她十分崇拜号召妇女解放的宋庆龄，多年来，发型和衣着都模仿，至今还能看到些“影子”。她积极参加妇女解放运动，结婚生女之后，毅然参加了由冯玉祥将军夫人创办的北京精勤女子职业学校，一边学文化一边学技能，她学的是当时最时髦的“机绣”专业。1926年她22岁时，完成了毕业作品：机绣《春夏秋冬四季花》及书法对联《铁肩担道义妙手著文章》，以技艺精巧而受到嘉奖。这两件作品她珍藏了70多年，经装裱，订制了画框，组成六扇屏挂在客厅正面的墙上，成为家里最亮丽的风景。外孙骄傲地告诉姥姥说，您的作品是中国妇女解放运动的重要物证，如果送到央视的“鉴宝”节目，说不定专家还会给个好价钱呢！张赫敏说，给多少钱我也不卖，我可舍不得！它是我的宝贝儿，瞅着它就觉得我自己还像那些花一样滋润碧绿呢，我就有20多岁的心气儿！
100岁“拜师学艺”
张赫敏心灵手巧，还掌握刺绣、钩织、编织等多种技能，几十年来，家里的电视罩、电风扇罩、空调罩、沙发罩、台布、杯垫儿，还有为家里人上班、上学服务的水杯套、饭盒套、自行车座套和车把套等等全是张赫敏亲手缝制、刺绣、钩织的。张赫敏一辈子热衷于追赶时髦，就爱看新鲜的事物、学新鲜的玩意儿，街上流行什么，她就能钩出编出什么样式，紧跟时尚的潮流。前几年夏天，街上流行钩织的洁白披肩和短小套装，既漂亮又凉快，她只是扫了一眼，回到家里静静地一琢磨，三钩两钩就给钩出来了，而且，样式和图案独特，让人看了就喜欢。不偏不倚，外孙女和外孙媳妇一人送一件，美得她们连连向姥姥道谢。
张赫敏的重外孙女去瑞士留学，张赫敏用毛线钩成一条鲜红的小鲤鱼，那鲤鱼的头是活动的，往上一拉，“鱼腹（含余福和富裕之意）”里能放手机、或眼镜盒、或文具盒，还能当钱包使，放钥匙链什么的。重外孙女往身上一挂就非常惊喜！重外孙女身上挂的红鲤鱼在瑞士的大学里格外扎眼，招惹得各国同学竞相欣赏，赞叹不已，天天软磨硬泡地向她要，只好发“伊妹儿”向太姥姥求援，张赫敏的手工艺品走向海外了。
春天，张赫敏在晨练的公园里看见有人提着一个特时髦的编织手包，打心眼儿里喜欢，回到家就一边琢磨一边编，连续观察了三个早上，连续编了三天，还是没编成，她说，我得拜个老师学手艺。女儿说，咱跟人家差着年龄，又不认识，能行吗？张赫敏说，能行！孔圣人曰“三人行必有吾师”，不耻下问是美德，你就跟着我走吧。张赫敏就凑过去跟人家聊天，虚心地说，请您收下我这个学生，教我怎么编这个包。搞得人家很不好意思。她只是略加点拨，张赫敏就心领神会了，这个编包人逢人便说，太神了，100岁还这么心灵手巧，真是神了！张赫敏编织出的最时尚手包，令亲朋好友家的时尚青年爱不释手，纷纷索要，为了满足这些时尚女孩的要求，张赫敏已经编了100多个手包！女儿说，在后面排队等着的还有不少呢，我怕母亲累着就劝……张赫敏急忙说，你哪知道，想着那些漂亮女孩提着我编的时尚手包在大街上招摇，我心里头美呀！
百岁健身有妙法
张赫敏接受新事物快，总能跟上时代的潮流，她思想不老、观念常新，得益于酷爱学习，家里订阅了四五份报纸，天天读报，使她对国内外大事知道得一清二楚，对社会上出现的新鲜事或趣闻轶事也多有了解。每天晨练之后，休息聊天的时候，她总要“发布新闻”，因而成为“最受欢迎的人”。
张赫敏还喜欢看介绍健康养生知识的文章，她相信生命在于运动，一年四季除去下雪、下雨等恶劣天气，张赫敏每天早晨都要和女儿一起，到公园晨练，散步、甩健身球，她还时不时地在小区的健身器械上一显身手。张赫敏是个“准球迷”，足球、篮球、乒乓球，她全喜欢看，1995年第43届世乒赛在天津举行，张赫敏高兴极了，她说，世界大赛在咱家门口举行，全家人都去看！她派遣外孙去买票，就看中瑞男团决赛。好家伙，90多岁的张赫敏率领着老少四代20多人，组成了一支颇有声势的家庭啦啦队，为中国队呐喊助威！回想起当时的盛况，张赫敏仍然非常激动，她说，王涛那孩子打得太棒啦！他躺下了，我老太婆站起来了，激动的呀！
张赫敏就是这么意气风发，93岁那年，她突发奇想：我这一辈子坐过马车、驴车、黄包车、汽车、火车和轮船，就是没坐过飞机，不行，我要在天上“飞”一把！在青岛工作的外孙子鼎力支持姥姥的“时尚旋风”，往返机票、吃住行玩他全包了。女儿去买机票，售票员为难了，从来也没见过这么高龄的乘客，女儿下保证说，身体很棒，一点儿问题也没有！售票员说，那也要有家人陪着。女儿递上自己的身份证，好么，陪同的也已经69岁。家人怕走远路累着张赫敏，就买了个轮椅。机场给开了“特殊通道”，还派了两名年轻的工作人员护送。来到飞机跟前，张赫敏惊喜地说，嚯，这么个大家伙呀，是从这上吗？她噌地从轮椅上站起来，噔噔噔，自己上飞机了！两个小伙子看傻眼了：早知老太太这么棒，咱何必跟来呀。于是，张赫敏就从天津“飞”到了青岛……她兴致勃勃地说，在天上“飞”的感觉，真棒！
其实，这么多年以来，张赫敏的心一直在飞翔着，她的心气“飞”得高着呢！她说，我这么坚持锻炼就是要实现一个奋斗目标：2008年到北京看奥运会！这是百年不遇的大喜事，从“东亚病夫”到体育强国，我不但经历过了，还要亲身感受！
（责编：孙展）