静海迷踪五虎拳

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  五虎拳是迷踪拳中的著名套路,在分布各地的迷踪门弟子中广为流传。此拳共有五折,因每折内都有一个跨虎和立虎动作,故此得名。五虎拳是迷踪拳中典型的内外兼练套路,刚中含柔,柔中有刚,抑扬顿挫,招法独特。恩师董印芳先生曾说过,“此拳取杨六郎五虎下西川之意”,酣畅淋漓,实用价值较高。
  演练方向:面南背北起势,东西方向演练。
  
  1.起势:
  ①双脚并拢,双手贴于大腿两侧,全身放松,目视前方(南方)(图1)。
  ②左脚向前上步,左手向左侧撩起,掌心向上,眼看左掌(图2);右脚向左脚并步,同时右手扠腰,左臂经胸前下按于腹前,掌心向下,目随左手,下按后迅速向左甩头(图3)。


  ③左手向左方上旋变拳后收回到腰间,再由拳变掌向左方插出,掌心向下(图4~图6);提右脚震脚发力,同时左臂微屈,左掌用力攥拳,拳心向上(图7);提左腿向里侧落步(图8),脚尖虚点成左虚步,同时左臂伸直,左拳顺时针旋转前冲,拳心向下(图9),右脚后撤,左脚亦随之后移,同时右掌从腰间向右斜后方(45度角处)上举至与头平(图10)紧接上动,右掌内旋贴右胸、腹向下、向外、向上掸至头的右上方(图11);动作不停,左脚向前上步,右脚亦跟随前移,右掌随腰左转内旋至右耳侧(图12)右掌继续前推至左拳处,掌心向外,两腿稍屈(图13)右脚向后撤步,左脚向右脚处并步,同时,右掌背贴腹前下掸至右侧(图14)右臂屈肘上振,右手虎口于右胸处击响(图15)动作不停,右掌向右上方用力击出,高与头平,目视前方(图16)。


  
  第一折:飞脚、跳闯腿
  2.仆步抡拍掌:左臂里旋向上至身前,右腕向下击左腕处(图17)双臂旋转,变为左拳在上、右拳在下(图18)左脚向左开步成仆步,同时抡左擘拍掌于左脚前,右拳收至腰间(图19)。


  3.平抡前扎掌:身体稍起,收左脚、左臂,右臂亦随之后摆(图20)动作不停,左脚向前外摆上步(此时右脚亦随之提起),左臂向左外方平抡,力点在掌背(右臂亦前随)(图21)紧接上动,右脚向前上步,向右横抡右臂,力点在掌背(图22)右脚提起活步,同时左手向前上缠抓,右掌回收到腰间(图23)右脚向前上步成弓步,右掌在左拳面之上向前平扎掌,掌心向下(图24)。

其他文献
中外很多武者进行腿法训练时,都是从压腿、踢腿、吊腿、劈叉类的柔韧训练开始的。这类训练开始时难度高,痛苦大,又枯燥乏味,所以我曾思考对其进行改革。后来在一次练习腿法时突发灵感:为何练腿不先从练膝起呢?经过反复思索比较,我发现练腿从练膝起有很大的优越性。  为什么这样说呢?因为很多腿法都要求先提膝后踢腿,既然如此,我们为何不就先从膝法练起呢?这是练腿先从练膝起的一个重要依据。  那么,练腿先从练膝起有