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春节之后，当人们从家乡或者度假的地方重新回到城市开始工作生活的时候，面对的威胁健康的问题主要有两个，第一是大城市的空气污染问题；另一个则是假期满足口腹之欲导致的肥胖问题。
你还记得2013年1月中旬的连天雾霾么？相信无论你在中国的哪个地方，都或耳闻或目睹了它的威力。一条巨大的污染带斜穿并覆盖了三分之一的国土，从北京到郑州，从石家庄到贵阳，空气污染指数纷纷爆表。北京城区PM2.5值更是一路攀升，甚至曾一度逼近1000。无数网友自己调侃“厚德载雾，自强不吸”。虽然本次污染的原因尚没有明确的解释，但北京市环保局称此次重污染根本原因为污染物排放。
春节期间受冷空气南下、雨雪等多方面因素影响，空气质量有所缓解，但值得注意的是，春节假期之后，人们又重新回到大城市工作生活，谁又能保证大规模的雾霾污染不会卷土重来呢？空气污染物中一个很重要的指标就是PM2.5，它是导致城市人为能见度下降的祸首并且危害健康，因为这些细颗粒物可以穿过肺部并存留在肺的深处。PM2.5除了本身对人体呼吸系统具有刺激作用、致敏作用及其它有害作用外，同时它还可能作为携带细菌微生物、病毒和致癌物的载体侵入人体肺部，严重危害人体健康。
适逢春节假期，作为一个看重舌尖上享受的民族，很多人一定在假期里大饱口福，而隆冬季节的天气又着实会让人宅在家里，势必节后会囤积脂肪。无论从健康还是美观各个角度进行考量，减肥计划都势在必行。而减肥没有捷径，只有少吃多动的不二法则。所以我们要做的事情是多吃健康的低脂低糖的有机食物、多吃蔬菜、以及多做运动。
但愿我们推荐的这几款APP能帮助你战胜生活中的两大难题，对脏空气做好防护，注意日常生活中的饮食健康，向肥肉宣战，向着美好的春天前进。
Q Air空气监测站
Kevin Cao开发 | RMB 6元 | 25.7 MB
这款APP用一种全新的可爱的方式，实时为用户播报全国120座城市空气质量状况（包括PM2.5、PM10）和温度状况。惊艳的图表，动态的数据，造型多变的播报员小Q，可爱的橡皮泥造型界面令空气质量播报生动起来。北京的空气质量数据AQI（PM2.5）来源于北京市朝阳区美国大使馆，指数采用美国标准另119座城市，提供空气污染指数API，该指数采用中国内地标准。天气不好的时候，看一眼它，心情应该也会好一些吧。
全国空气污染指数
Bin Zhang开发 | 免费 | 17.6 MB MB
它实时播报中国120个主要城市的空气质量情况，提供美使馆与环保部的PM2.5监测数据并且附赠天气预报。这款APP还会给用户体贴的建议：根据当前的污染状况，向用户提供健康建议，比如是否适合户外活动、是否需要佩戴口罩等等。并且会告诉用户在室内、户外运动、交通出行应该做怎样的防护措施。
空气质量
Wang Huan开发 | 免费 | 17 MB
专业针对空气质量的APP，每小时会都会进行空气指数的发布，打开手机的推送功能，它会把每小时空气指数发送到手机上。并且还会给出诸如，请尽量减少出门，待在家中；老人和孩童是呼吸道疾病易发人群，外出请务必佩戴好口罩；一定不要做户外活动，这种情况甚至会引起有呼吸道疾病人群发生猝死等等贴心的建议。
我的空气
Mind Alliance Consulting开发 | 免费 | 6.4 MB
实时播报中国120个主要城市整体及各区域的空气质量指数和天气信息。采用国家最新颁布的空气质量指数Air Quality Index（AQI），让用户更直接的了解空气质量信息，提供出行和健康参考。并且根据数据给出每天，每周和每月的空气质量变化图标。和其他的此类应用程序相比，它的优势在于，更加专业也更详细，不仅有近期人们关注的PM2.5等数值，还有二氧化氮和二氧化硫排放量等数值。
墨迹空气
MoJi FengYun （Beijing） 开发 | 免费 | 15.64 MB
这款应用有五大特点。权威预报源，气象台权威预报源，国内支持城市最多的手机天气预报软件，覆盖全国大部分县级市。详尽的天气、温度、体感、风力、日出日落等预报信息。语音播报，采用了盛大创新院语音院提供的语音合成软件包，同时还可动态播报生活资讯。灾害预警推送，独创的灾害天气预警信息推送功能，第一时间了解灾害天气信息。生活指数信息，化妆、洗车、穿衣、紫外线、运动等生活指数，合理安排生活出行。分享的快乐，随时通过短信、微博（文字、图片、涂鸦）等方式分享天气变化。
空气质量监测
CHINAUNICOM BEIJING BRANCH开发 | 免费 | 19.8 MB
空气质量监测是中国联通北京市分公司开发的室内空气质量监测仪的配套客户端，用户可通过本应用监测室外天气、环境指数、同时用户如果购买了室内空气质量监测仪，根据提供的帐号和密码可以实时监测室内的温湿度、一氧化碳、二氧化碳和TVOC（可挥发性气体混合物，室内PM2.5的主要成分）。
3D瑜伽
Beijing Stonesoft Trade开发 | RMB 6元 | 31.3 MB
瑜伽是非常适合女生的减肥方式，能有效的增加肢体的柔韧性，塑身减肥的同时又不会产生有氧运动和健身器械带来的难以消去的大块肌肉。这款APP堪称功效卓越的瑜伽入门教程。它包含了最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论和最科学的指导，让你在锻炼的同时受到精确的指导和周到的保护，并且还有轻松愉快的瑜伽专用背景音乐，让使用者更快进入瑜伽的情境。
30天健康塑型瘦身
Jin Lei Zheng开发 | RMB 6元 | 5.5MB 这款APP最大卖点是专业性，没有民间偏方，也没有坊间各种奇怪的减肥法，有的是根据浩方健身教练指导完成的减肥计划，帮助你打造雕塑完美的胸腹、腰背、腿及臀部曲线。值得注意的是，其着重点在塑形，而并非减肥，所以适用的人群不是迫切需要减肥的“胖墩儿”们，而是那些经过假期大鱼大肉“摧残”需要局部减肥，或者是让自己的曲线或者肌肉线条看起来更加完美的有一定基础的人。该款APP集合了强大的数据监控，可以看到每天每个动作的完成情况，可以自行设定训练的强度及难度，跟随动作演示节拍进行训练，并且轻松查看每天各动作的完成情况。
A+体重管理
Mobileking 开发 | RMB 12元 | 5.3MB
如果说你还在为找不到一款专门针对减重的APP而苦恼的话，A+体重管理无疑是一个很好选择。这款应用是专门针对有减肥计划以及减肥意愿的人士设计，其功能包括：可详细查看BMI指数、“我的体型”、“我的体重”、目标体重、一日变化量、一周变化量、一个月变化量等。并且这些结果均采用曲线的方式，直观而有效地呈现。相信有了它的帮助，你的减重计划一定可以持之以恒，最终达到效果。
Fatty- Track What You Eat
Michael Pringle 开发 | RMB 6元 | 0.8MB
减肥讲究的是“开源节流”，就是说要管住嘴，迈开腿。有效的控制饮食，不吃或者少吃高热量高脂肪高糖的食物一定会让你的减肥事半功倍。所以美食当前的时候，你会需要这样一款APP来告诉你，什么是可以吃，什么要少吃或者什么尽量别吃。有些时候你知道哪些食物不该吃，但是受不了美食的诱惑，用它来做提醒也不失为一个好办法。
减肥食物库
BOOHEE TECHNOLOGY 开发 | 免费 | 23.8MB
“作为国内首款关注食物与减肥关系的应用，它足够专业，而且是一座帮你有效减肥的“食物库”。此款APP含有“减肥推荐”，“减肥评价”等功能，让你轻松选择利于减肥的食物。它涵盖了5000多种菜肴，700多种食材以及8000多种包装食品，食物种类齐全。值得一提的是，它贴心的为用户提供了星级排序的功能，比较食物热量、饱腹感及健康度；除此之外，数据库中各种食物详细的营养成分表，让用户在减肥的过程中吃得更健康。
健康卡路里
Taiwan Knowledge Bank开发 | RMB 6元 | 13.7MB
它是一款体重纪录APP，用支持离线搜寻，不耗流量。健康卡路里数据库里包含3000余种各色食物的热量，并提供每日餐种比例圆饼图，让正在实施减肥计划的用户一目了然地进行饮食管理。并且根据每日的记录，包括运动记录，饮食记录以及体重数据，进行个人评估建议。希望这款软件可以帮助用户树立正确的饮食观念，规律生活作息配合适量的运动，在维持健康的同时达成减轻体重的目标。
感应健身
Ryan Tang 开发 | 免费 | 2.1MB
这款软件由北航爱立信实验室出品，为其提供了强大的技术支持。感应健身是专门为俯卧撑这项运动量身打造的专门APP。俯卧撑有助于提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。并且这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的训练手段。如果你担心自己的俯卧撑做的不标准达不到训练效果，或者是不想再做的时候心里默数而分心，那就用它吧。它只记录动作标准的俯卧撑次数哦。
每日锻炼
Daniel Miller 开发 | RMB 25元 | 176MB
这是一款普适的减肥塑身APP。每日锻炼是每日锻炼系列应用程序的一部分，它包含快速有效的每日例行锻炼方式，通过详细步骤指导用户在自己家中舒适地进行最适合的锻炼，男女均适用。这些经过验证的有效锻炼方式由认证的私人教练详细演示，能帮助锻炼所有的主要肌肉。每日只需几分钟时间，即可到达调理身体、强健体魄的效果。其界面简单明了，包含视频和计时器，让用户轻松照做并理解每一种锻炼方式。
Nike+Running
Nike开发 | 免费 | 46.2 MB
如果你是Nike的拥趸，这款应用绝对必不可少，即使你不是，但是爱好跑步，那这款APP也是锻炼的上佳选择。随着为运动员提供的数码训练工具越来越多，Nike+ Running做为一种能精确记录数据、激励和娱乐跑者的跑步工具，Nike GPS应用程序能同时在GPS和计速器之间运行得天衣无缝。它能让跑者通过iPhone可视化标记下各自跑步的路线信息，同时记录速度、距离、时间和卡路里消耗值。
耐克健身教练
Nike开发 | 免费 | 722.3 MB
简单来说，这是一款提供超过60项训练计划、专业教练语音指导的软件。这套综合训练应用从世界级运动选手身上汲取灵感，并且特邀专业教练群研发制作而成，耐克长期以来的训练研究和专业都在此汇集成独一而二的个人专属体验。其详细的动作指示和语音指导能有效地辅助用户正确完成训练。
运动减肥计算器
Omesoft （Zhuhai） 开发 | 免费 | 2.0MB
体重增减是人体热量摄入与消耗动态平衡的结果，热量消耗由基础代谢、工作学习等日常活动、额外运动3部分组成，而热量供给则来源于饮食和体内脂肪。当热量摄入不能满足体能消耗时，体内脂肪将被动员出来用于供能，体重减轻，所以体重控制需要将饮食及运动结合起来进行管理。在日常饮食和活动量保持平衡的前提下，运动减肥计算器可以计算出如何通过额外增加运动量来消耗体内多余的脂肪。运动减肥，不在一朝一夕，贵在持之以恒。
瘦身战争
Daivd Hong开发 | 免费 | 34MB
觉得瘦身减肥没有动力，难以持之以恒吗？那你需要瘦身战争的激励。它是一款面向女性用户的“体感瘦身社交”游戏，利用碎片化的时间，从腰、腹、腿等多个方面帮助女性解决重塑体型的问题。通过设定减肥目标，并通过软件来监督执行情况，从而赢得挑战勋章，竞技勋章以及登记勋章。一场没有硝烟的战争即将拉开序幕。
你还记得2013年1月中旬的连天雾霾么？相信无论你在中国的哪个地方，都或耳闻或目睹了它的威力。一条巨大的污染带斜穿并覆盖了三分之一的国土，从北京到郑州，从石家庄到贵阳，空气污染指数纷纷爆表。北京城区PM2.5值更是一路攀升，甚至曾一度逼近1000。无数网友自己调侃“厚德载雾，自强不吸”。虽然本次污染的原因尚没有明确的解释，但北京市环保局称此次重污染根本原因为污染物排放。
春节期间受冷空气南下、雨雪等多方面因素影响，空气质量有所缓解，但值得注意的是，春节假期之后，人们又重新回到大城市工作生活，谁又能保证大规模的雾霾污染不会卷土重来呢？空气污染物中一个很重要的指标就是PM2.5，它是导致城市人为能见度下降的祸首并且危害健康，因为这些细颗粒物可以穿过肺部并存留在肺的深处。PM2.5除了本身对人体呼吸系统具有刺激作用、致敏作用及其它有害作用外，同时它还可能作为携带细菌微生物、病毒和致癌物的载体侵入人体肺部，严重危害人体健康。
适逢春节假期，作为一个看重舌尖上享受的民族，很多人一定在假期里大饱口福，而隆冬季节的天气又着实会让人宅在家里，势必节后会囤积脂肪。无论从健康还是美观各个角度进行考量，减肥计划都势在必行。而减肥没有捷径，只有少吃多动的不二法则。所以我们要做的事情是多吃健康的低脂低糖的有机食物、多吃蔬菜、以及多做运动。
但愿我们推荐的这几款APP能帮助你战胜生活中的两大难题，对脏空气做好防护，注意日常生活中的饮食健康，向肥肉宣战，向着美好的春天前进。
Q Air空气监测站
Kevin Cao开发 | RMB 6元 | 25.7 MB
这款APP用一种全新的可爱的方式，实时为用户播报全国120座城市空气质量状况（包括PM2.5、PM10）和温度状况。惊艳的图表，动态的数据，造型多变的播报员小Q，可爱的橡皮泥造型界面令空气质量播报生动起来。北京的空气质量数据AQI（PM2.5）来源于北京市朝阳区美国大使馆，指数采用美国标准另119座城市，提供空气污染指数API，该指数采用中国内地标准。天气不好的时候，看一眼它，心情应该也会好一些吧。
全国空气污染指数
Bin Zhang开发 | 免费 | 17.6 MB MB
它实时播报中国120个主要城市的空气质量情况，提供美使馆与环保部的PM2.5监测数据并且附赠天气预报。这款APP还会给用户体贴的建议：根据当前的污染状况，向用户提供健康建议，比如是否适合户外活动、是否需要佩戴口罩等等。并且会告诉用户在室内、户外运动、交通出行应该做怎样的防护措施。
空气质量
Wang Huan开发 | 免费 | 17 MB
专业针对空气质量的APP，每小时会都会进行空气指数的发布，打开手机的推送功能，它会把每小时空气指数发送到手机上。并且还会给出诸如，请尽量减少出门，待在家中；老人和孩童是呼吸道疾病易发人群，外出请务必佩戴好口罩；一定不要做户外活动，这种情况甚至会引起有呼吸道疾病人群发生猝死等等贴心的建议。
我的空气
Mind Alliance Consulting开发 | 免费 | 6.4 MB
实时播报中国120个主要城市整体及各区域的空气质量指数和天气信息。采用国家最新颁布的空气质量指数Air Quality Index（AQI），让用户更直接的了解空气质量信息，提供出行和健康参考。并且根据数据给出每天，每周和每月的空气质量变化图标。和其他的此类应用程序相比，它的优势在于，更加专业也更详细，不仅有近期人们关注的PM2.5等数值，还有二氧化氮和二氧化硫排放量等数值。
墨迹空气
MoJi FengYun （Beijing） 开发 | 免费 | 15.64 MB
这款应用有五大特点。权威预报源，气象台权威预报源，国内支持城市最多的手机天气预报软件，覆盖全国大部分县级市。详尽的天气、温度、体感、风力、日出日落等预报信息。语音播报，采用了盛大创新院语音院提供的语音合成软件包，同时还可动态播报生活资讯。灾害预警推送，独创的灾害天气预警信息推送功能，第一时间了解灾害天气信息。生活指数信息，化妆、洗车、穿衣、紫外线、运动等生活指数，合理安排生活出行。分享的快乐，随时通过短信、微博（文字、图片、涂鸦）等方式分享天气变化。
空气质量监测
CHINAUNICOM BEIJING BRANCH开发 | 免费 | 19.8 MB
空气质量监测是中国联通北京市分公司开发的室内空气质量监测仪的配套客户端，用户可通过本应用监测室外天气、环境指数、同时用户如果购买了室内空气质量监测仪，根据提供的帐号和密码可以实时监测室内的温湿度、一氧化碳、二氧化碳和TVOC（可挥发性气体混合物，室内PM2.5的主要成分）。
3D瑜伽
Beijing Stonesoft Trade开发 | RMB 6元 | 31.3 MB
瑜伽是非常适合女生的减肥方式，能有效的增加肢体的柔韧性，塑身减肥的同时又不会产生有氧运动和健身器械带来的难以消去的大块肌肉。这款APP堪称功效卓越的瑜伽入门教程。它包含了最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论和最科学的指导，让你在锻炼的同时受到精确的指导和周到的保护，并且还有轻松愉快的瑜伽专用背景音乐，让使用者更快进入瑜伽的情境。
30天健康塑型瘦身
Jin Lei Zheng开发 | RMB 6元 | 5.5MB 这款APP最大卖点是专业性，没有民间偏方，也没有坊间各种奇怪的减肥法，有的是根据浩方健身教练指导完成的减肥计划，帮助你打造雕塑完美的胸腹、腰背、腿及臀部曲线。值得注意的是，其着重点在塑形，而并非减肥，所以适用的人群不是迫切需要减肥的“胖墩儿”们，而是那些经过假期大鱼大肉“摧残”需要局部减肥，或者是让自己的曲线或者肌肉线条看起来更加完美的有一定基础的人。该款APP集合了强大的数据监控，可以看到每天每个动作的完成情况，可以自行设定训练的强度及难度，跟随动作演示节拍进行训练，并且轻松查看每天各动作的完成情况。
A+体重管理
Mobileking 开发 | RMB 12元 | 5.3MB
如果说你还在为找不到一款专门针对减重的APP而苦恼的话，A+体重管理无疑是一个很好选择。这款应用是专门针对有减肥计划以及减肥意愿的人士设计，其功能包括：可详细查看BMI指数、“我的体型”、“我的体重”、目标体重、一日变化量、一周变化量、一个月变化量等。并且这些结果均采用曲线的方式，直观而有效地呈现。相信有了它的帮助，你的减重计划一定可以持之以恒，最终达到效果。
Fatty- Track What You Eat
Michael Pringle 开发 | RMB 6元 | 0.8MB
减肥讲究的是“开源节流”，就是说要管住嘴，迈开腿。有效的控制饮食，不吃或者少吃高热量高脂肪高糖的食物一定会让你的减肥事半功倍。所以美食当前的时候，你会需要这样一款APP来告诉你，什么是可以吃，什么要少吃或者什么尽量别吃。有些时候你知道哪些食物不该吃，但是受不了美食的诱惑，用它来做提醒也不失为一个好办法。
减肥食物库
BOOHEE TECHNOLOGY 开发 | 免费 | 23.8MB
“作为国内首款关注食物与减肥关系的应用，它足够专业，而且是一座帮你有效减肥的“食物库”。此款APP含有“减肥推荐”，“减肥评价”等功能，让你轻松选择利于减肥的食物。它涵盖了5000多种菜肴，700多种食材以及8000多种包装食品，食物种类齐全。值得一提的是，它贴心的为用户提供了星级排序的功能，比较食物热量、饱腹感及健康度；除此之外，数据库中各种食物详细的营养成分表，让用户在减肥的过程中吃得更健康。
健康卡路里
Taiwan Knowledge Bank开发 | RMB 6元 | 13.7MB
它是一款体重纪录APP，用支持离线搜寻，不耗流量。健康卡路里数据库里包含3000余种各色食物的热量，并提供每日餐种比例圆饼图，让正在实施减肥计划的用户一目了然地进行饮食管理。并且根据每日的记录，包括运动记录，饮食记录以及体重数据，进行个人评估建议。希望这款软件可以帮助用户树立正确的饮食观念，规律生活作息配合适量的运动，在维持健康的同时达成减轻体重的目标。
感应健身
Ryan Tang 开发 | 免费 | 2.1MB
这款软件由北航爱立信实验室出品，为其提供了强大的技术支持。感应健身是专门为俯卧撑这项运动量身打造的专门APP。俯卧撑有助于提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。并且这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的训练手段。如果你担心自己的俯卧撑做的不标准达不到训练效果，或者是不想再做的时候心里默数而分心，那就用它吧。它只记录动作标准的俯卧撑次数哦。
每日锻炼
Daniel Miller 开发 | RMB 25元 | 176MB
这是一款普适的减肥塑身APP。每日锻炼是每日锻炼系列应用程序的一部分，它包含快速有效的每日例行锻炼方式，通过详细步骤指导用户在自己家中舒适地进行最适合的锻炼，男女均适用。这些经过验证的有效锻炼方式由认证的私人教练详细演示，能帮助锻炼所有的主要肌肉。每日只需几分钟时间，即可到达调理身体、强健体魄的效果。其界面简单明了，包含视频和计时器，让用户轻松照做并理解每一种锻炼方式。
Nike+Running
Nike开发 | 免费 | 46.2 MB
如果你是Nike的拥趸，这款应用绝对必不可少，即使你不是，但是爱好跑步，那这款APP也是锻炼的上佳选择。随着为运动员提供的数码训练工具越来越多，Nike+ Running做为一种能精确记录数据、激励和娱乐跑者的跑步工具，Nike GPS应用程序能同时在GPS和计速器之间运行得天衣无缝。它能让跑者通过iPhone可视化标记下各自跑步的路线信息，同时记录速度、距离、时间和卡路里消耗值。
耐克健身教练
Nike开发 | 免费 | 722.3 MB
简单来说，这是一款提供超过60项训练计划、专业教练语音指导的软件。这套综合训练应用从世界级运动选手身上汲取灵感，并且特邀专业教练群研发制作而成，耐克长期以来的训练研究和专业都在此汇集成独一而二的个人专属体验。其详细的动作指示和语音指导能有效地辅助用户正确完成训练。
运动减肥计算器
Omesoft （Zhuhai） 开发 | 免费 | 2.0MB
体重增减是人体热量摄入与消耗动态平衡的结果，热量消耗由基础代谢、工作学习等日常活动、额外运动3部分组成，而热量供给则来源于饮食和体内脂肪。当热量摄入不能满足体能消耗时，体内脂肪将被动员出来用于供能，体重减轻，所以体重控制需要将饮食及运动结合起来进行管理。在日常饮食和活动量保持平衡的前提下，运动减肥计算器可以计算出如何通过额外增加运动量来消耗体内多余的脂肪。运动减肥，不在一朝一夕，贵在持之以恒。
瘦身战争
Daivd Hong开发 | 免费 | 34MB
觉得瘦身减肥没有动力，难以持之以恒吗？那你需要瘦身战争的激励。它是一款面向女性用户的“体感瘦身社交”游戏，利用碎片化的时间，从腰、腹、腿等多个方面帮助女性解决重塑体型的问题。通过设定减肥目标，并通过软件来监督执行情况，从而赢得挑战勋章，竞技勋章以及登记勋章。一场没有硝烟的战争即将拉开序幕。