冬日的街头，寒气袭人。下班回到家，还要面对冰冷的墙壁。你禁不住开始幻想瞬间就能让你温暖放松的东西。很简单，只需要包包袋袋来帮你，跟我们一起动手制作就可以。
　　SPA中，我们经常会看到一些用草药、石头、海盐等做成的热熨材料，它们被放在人体一定部位上，来回移动或轻轻旋转，这在医学上称为热熨疗法。它可以促进血液循环，减轻肌肉不适。在家里，我们就能用草药或海盐制作热熨香袋。
　　
　　热熨香袋1草药袋
　　根据自己身体状况，把不同的草药放在一块纯棉布中包起来，然后通过微波炉或蒸汽加热的方法把草药包加热，放在身体疲劳疼痛的地方，温暖的感觉会立即传遍身体，一天的疲劳很快消散，留下的只是一片清新怡人的花香。
　　草药的热气渗入身体，会加速血液循环，帮助释放积存在体内的垃圾，放松肌肉，有效减轻肌肉僵硬和酸痛。此法适用于压力较大、身体疲乏、肌肉经常酸痛的人。当温热的草药包在身上游走时，很快你就会觉得全身经脉活络了，身体的部分酸痛渐渐消失，全身感到一种彻底的松弛，非常舒服。
　　
　　如何选择草药？
　　活血暖身用当归、川芎、红花等中草药。它们具有散风除湿、活血通络、补肾益气的功效。对那些冬天经常手脚冰凉或喜欢穿裙子的OL来说，最合适不过。
　　镇痛用薰衣草制成的草药袋，对经常出现颈部和腰部肌肉酸痛的人来说，效果最佳。如果同时加入红花、川芎等活血药物，效果会更好。
　　草药包制作
　　1.将适合的草药放在布中。
　　2.将白布的4个角抓在一起。
　　3.将草药包用针线封口。
　　
　　热熨香袋2盐包
　　首先，选用细棉布，做成大小适中的长方形布袋，将大粒的海盐均匀地装在布袋内，然后缝合。再将做好的盐袋放置微波炉内加热，中火，时间不超过5分钟。加热后的温度可达到50℃左右，能保温20～30分钟。如果感到盐袋过热，可在盐袋外面包一条毛巾（在微波炉内加热，不会使盐熔化）。然后放到身体疼痛的部位敷20分钟。
　　热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，还能将体内的病气、寒气吸出。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高身体新陈代谢的速度。具有温经活络、消火散寒、缓解疼痛的作用。
　　盐包制作
　　1.将棉布对折后，把两个边用线缝好。
　　2.把海盐倒入缝好的棉布袋中。
　　3.将棉布袋的最后一个口用线缝好。
　　
　　暖身小窍门
　　1.热热的浴巾：洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，等你披上它们时，一定是热热乎乎的。
　　2.润肤油：在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里（微波炉专用的碗）放在微波炉里加热，这样涂抹后会让你感到更放松。
　　3.鹅卵石：在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴香薰油。浸泡半个小时后，那种松软、舒服的感觉一定会让你上瘾。脚部皮肤特别干燥的女性，也可在其中加入热牛奶。
　　
　　热熨小常识
　　1.热熨适合所有人吗？
　　不是。在感冒发热的状况下不可以用这种方法，有出血性疾病如血小板减少性紫癜、过敏性紫癜或月经过多的女性，也不适宜使用这种方法。
　　2.热熨后可以正常活动吗？
　　可在室内散步，但暂时不得外出，要注意避风，防止着凉。
　　编辑 赵萍