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游泳是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动，人在12℃的水中停留4分钟，就能消耗100千卡的热量。此外，游泳时人在水中承受的压力比在陆地上大800多倍。游泳时皮肤在水中受冷后，血管很快收缩。外围血液迅速进入内脏器官，扩张后又流入身体表层。皮肤血管又随之扩张。这样增强了血管的弹性，同时也增多了冠状动脉血液中胆固醇的分解，对中老年人的粥样硬化及高血压、脑动脉硬化等病也可起到良好的辅助治疗作用。