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“蹲”是中国古典舞基本功课程训练中不可缺少的一项内容.蹲的训练能够提高舞蹈演员的髋、膝、踝部的屈伸肌群,有利于发展增强蹲的下肢肌肉能力.只要用正确的方法来训练,也可以防止舞蹈演员的肌肉损伤.同时也能增强美化舞蹈演员的腿部肌肉线条.本文通过中国古典舞的训练理论和舞蹈解剖生理学、舞蹈力学的相关知识理论,同时也结合平常自身训练经验和体会,从中国古典舞训练中蹲的种类、方式及训练意义等方面,对蹲的训练进行了阐述.