【摘 要】
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每天来点营养补充剂，身体更强壮，营养更全面，精力更充沛，也许只是生产商勾画出来的又一个概念。近几年国际实验不断戳破营养补充剂的神话。少数几项有效结果都是在对特殊人群和病人的治疗上。 迄今至少有15项相关研究，结论都是一样的：维生素C不能预防和治疗普通感冒。包括FDA、美国儿科科学院、美国医学会、联邦健康与公共服务部在内的各权威机构均不推荐将维生素C用在普通感冒的预防和治疗上。（依健） 踮脚小便
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每天来点营养补充剂，身体更强壮，营养更全面，精力更充沛，也许只是生产商勾画出来的又一个概念。近几年国际实验不断戳破营养补充剂的神话。少数几项有效结果都是在对特殊人群和病人的治疗上。
迄今至少有15项相关研究，结论都是一样的：维生素C不能预防和治疗普通感冒。包括FDA、美国儿科科学院、美国医学会、联邦健康与公共服务部在内的各权威机构均不推荐将维生素C用在普通感冒的预防和治疗上。（依健）
踮脚小便可强肾
男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用，因而能连带达到强精之效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾及第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿之效果。
倘若能在一天内做上五六次这样踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。同时。亦可缓解因长时间站立而导致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
还要说的是踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好是不做。（家医）
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