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摘要：音乐是人类表达情感特有的艺术形式，而声乐教学则是音乐能够在人类历史文明中传承的关键工作。个人经验的传授，是在早期声乐教学中的常见模式。喉头反射镜的发明，使得声乐教学更加系统化和规范化，除了能够实现声乐技巧的教学之外，对于生理机能的关注也成了在声乐教学中的关键工作。在很多学习声乐的学生中，往往由于各方面因素的综合作用，使之出现恐惧心理。恐惧心理不仅仅会影响学生学习声乐的效率和质量，也会影响其演唱状态，导致其演唱水平大打折扣。本文将通过分析声乐学习中的恐惧心理成因，探索克服恐惧心理的对策。
关键词：声乐学习 恐惧心理 成因 对策
中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2018）14-0096-02
聲乐艺术涉及了心理学和生理学等多门学科，心理活动是在声乐训练和表演中的关键，如果心理活动没有与声乐艺术处于同一频率，那么无论是训练和表演都会受到一定的抑制，不能够最大程度呈现艺术的价值与魅力。所以，声乐教学不仅仅是对于生理技巧的训练，对于心理的训练也至为关键，只有心理状况达到良好的水平，才能促使生理技巧得到有效发挥。但是在很多声乐学习者中间，往往会出现恐惧心理，无论是在平时的训练中，还是在考试与表演中，恐惧心理往往会极大程度影响其整体表现。恐惧心理带来的往往是生理上的非正常反应，比如心跳加速、声音发颤、走调、身体僵硬等，如果不能克服恐惧心理，那么声乐学习者或者表演者即便有再高的天赋和水平，也很难真正发挥出来。所以，研究恐惧心理成因及对策，能够使得声乐教学水平得到提升。
一、声乐学习中的恐惧心理成因
（一）学生心理素质差
每一个人的性格都不会相同，这就导致了很多人天生心理素质就好，那么在学习声乐的过程中丝毫不会出现恐惧心理；而有些人天生心理素质差，无论在干什么事情时，都会或多或少的出现恐惧心理。尤其是在声乐学习中，需要不断解放个性，这就加剧了很多内向学习者存在恐惧心理。此外，由于心理素质的差异，导致其在声乐学习中出现的心理恐惧程度也会不同。
在声乐学习中，学习者对于自身演唱能力不够明确，在对于节奏、音调等的把控上也缺少自信，觉得自己唱出来的歌曲会不符合“标准”，从而出现了恐惧心理。有一句话是“所有的恐惧都来源于未知”，当一个学生明确知道自己唱的很好或者唱的非常不好时，往往就不会存在恐惧心理。在声乐教学的过程中，通过教师的劝导起到的作用一般很小，学生从心底对于自身演唱水平不够自信，那么紧张情绪就会伴随在其每一次开口发音的过程中[1]。
（二）教师评价标准及方式偏差
由于人的个性存在差异，对于音乐的理解和认知能力也会出现不同，在进行声乐教学的过程中，教师的评价方式如果太过单一，就会导致其适用性出现很大问题。例如很多声乐教师在评价学生音乐能力时候，仅仅以嗓音条件进行评价，这样的方式会使得很多学生在学习声乐的过程中，其注意力过多关注于教师的这一评价标准。当嗓音条件不是很好的学生在学习过程中遭受挫折时，教师的评价标准就像一根刺扎进学生的心里，从而导致其恐惧心理的产生。
很多声乐教师在教学的过程中没有耐心，对于学生出现的问题加以责怪，这也会使得很多学生出现自卑心理和恐惧心理，从而使他们觉得学习声乐是一件很可怕的事情。教师在平时的声乐教学中，有时会觉得问题太过简单但是学生的表现却不能令自己满意，就会出现不耐烦的态度，导致学生对自己的能力产生严重怀疑。在教学的过程中，很多教师也没有与学生建立的良好关系，导致其对于学习声乐这件事情产生恐惧。
（三）学习经验与教学模式的脱节
在很多学生过往的声乐学习中，其获得的学习经验不尽相同，但是在同一个声乐教师的教学过程中，教学模式的唯一性就会与其学习经验产生一定的冲突，导致学习经验与教学模式的脱节，打击学生学习的自信心，从而产生恐惧心理。此类恐惧心理产生的原因与频繁更换声乐教师有关系，不同教师对于声乐的理解不一致，而且教学模式也存在差异，与学生之间的沟通方式也会不同，这些因素综合在一起，就可能会使得学生在学习过程中出现恐惧心理。在声乐教学的过程中，针对学生的声乐问题，如果教师只是简单的从概念上进行指导，而不是告诉学生实用的解决技巧，那么学生可能会对自己的声乐能力产生极大的怀疑，这也是其恐惧心理出现的重要原因[2]。此外，在声乐学习中需要不同的乐器进行辅助教学，学生在多种乐器的伴奏中往往出现不知所措的紧张情绪，也是产生恐惧心理的原因。
二、克服声乐学习中的恐惧心理的对策
（一）建立良好师生关系
学生在学习声乐的过程中产生的恐惧心理，往往可以通过建立良好的师生关系得到消除。在进行声乐教学的过程中，教师针对学生在声乐学习中犯的错误要耐心指导，并进行反复示范，不能够出现急躁心理，影响学生对学习声乐的热情。教师在声乐教学中的一举一动都会对学生产生影响，所以在教学的过程中，教师应该注重眼神、动作、表情的合理运用，树立一个平易近人的教师形象，有助于建立良好的师生关系，消除学生学习过程中的恐惧心理。比如在学生学习与练习比较难的声乐技巧时，教师可以通过微笑和眼神示意，鼓励学生的学习成果，这样学生就会慢慢减轻压力[3]。
教师还可以通过组织学生观看高水平演唱者的现场演唱，让学生熟悉声乐演唱氛围，通过对于高水平演唱者在演唱过程中技巧的观察，有助于学生在平时的声乐学习中不断进行模仿，逐渐消除恐惧心理。
（二）提升学生心理素质
恐惧心理的产生很大原因在于学生的心理素质比较差，在声乐学习的过程中一旦遇到挫折就会对自身产生怀疑，所以教师在进行声乐教学的过程中，应该把提升学生心理素质当做教学工作的重点之一。首先，教师应该帮助学生对于自身水平有一个明确的认知；其次，教师应该让学生认识到努力的重要性，无论是成功或者失败，都与自己的努力有关；最后，教师应该帮助学生进行学习目标的制定，通过不同目标的完成，能够增强学生的自信心，逐渐消除恐惧心理。 （三）完善评价体系
由于学习声乐的学生个人对于音乐的理解和认知能力存在差别，所以不能够用一套既定的评价体系对所有学生进行音乐能力的评价，教师需要在教学的过程中积极了解学生的音乐能力和心理特点，不断发挥其优势特长，帮助其消除恐惧心理。有的学生虽然嗓音条件不是很好，但是其音乐作品的表现能力却很强，教师就应该抓住学生的这一特点进行鼓励教学，可以举出很多嗓音不是很好的音乐人来进行案例教学。比如被高晓松称为“破锣嗓”的罗大佑，其嗓音虽然不完美，但是具有高超的表现力，这也是其作品广受欢迎的原因。教师应该根据具体的教学实际情况，进行评价体系的不断完善。
（四）丰富教学模式
声乐教学不应该只局限于课堂内的教学，这样不仅不利于拓展学生的视野，也会导致其不能够发挥自身的特点，不利于恐惧心理的消除[4]。所以，教师应该不断丰富教学模式，对于学生的音乐素养进行全面提升，帮助其克服由于教学局限性出现的恐惧心理。为此，教师可以组织学生参加实践活动，在实践的过程中帮助学生积极面对观众，并解放自己的个性，发挥音乐天赋。在此过程中可能会遇到困难与挫折，教师需要不断进行鼓励，并能够帮助学生分析问题产生的原因，逐渐消除恐惧心理。
（五）提升教学可接受性
在声乐教学的过程中，由于不同学生对于声乐的认知能力不一致，所以教师应该根据学生的特点进行因材施教[5]。在此过程中，教師意识到示范教学和模仿教学的局限性，并能够在教学的过程中加入“模拟教学法”和“器官教学法”。这样能够使得对于节奏、音高等产生肌肉记忆，也能够使得声乐教学更加科学化和规范化，增强其可接受性，学生能够因为声乐教学可接受性的提升而逐渐消除恐惧心理。
三、结语
声乐教学是培养综合音乐素养的途径之一，在学习声乐的过程中，不只生理因素会产生作用，心理因素也会影响声乐学习的效果。很多学习者在学习声乐的过程中会出现恐惧心理，导致其学习效果的下降，究其原因，主要是由于学生心理素质差、教师评价标准及方式偏差、学习经验与教学模式的脱节所导致。为了帮助学生消除在声乐学习中的恐惧心理，需要建立良好师生关系、提升学生心理素质、完善评价体系、丰富教学模式和提升教学可接受性，不断增强学生学习声乐的信心和积极性，逐渐降低恐惧心理对于学习效果的影响，培养其综合音乐能力。
参考文献：
[1]项圆方.声乐演唱中恐惧心理的调控[D].南京：南京艺术学院，2010年.
[2]张红娟.歌唱心理因素研究[D].石家庄：河北师范大学，2008年.
[3]杨国亮.如何克服高师学生在声乐训练中的恐惧心理[J].电影评介，2007，（18）.
[4]查大林.浅谈对声乐表演时所产生的恐惧心理的认识[J].艺术科技，2006，（03）.
[5]赵大海.如何克服声乐表演时的恐惧心理[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2006，（03）.
关键词：声乐学习 恐惧心理 成因 对策
中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2018）14-0096-02
聲乐艺术涉及了心理学和生理学等多门学科，心理活动是在声乐训练和表演中的关键，如果心理活动没有与声乐艺术处于同一频率，那么无论是训练和表演都会受到一定的抑制，不能够最大程度呈现艺术的价值与魅力。所以，声乐教学不仅仅是对于生理技巧的训练，对于心理的训练也至为关键，只有心理状况达到良好的水平，才能促使生理技巧得到有效发挥。但是在很多声乐学习者中间，往往会出现恐惧心理，无论是在平时的训练中，还是在考试与表演中，恐惧心理往往会极大程度影响其整体表现。恐惧心理带来的往往是生理上的非正常反应，比如心跳加速、声音发颤、走调、身体僵硬等，如果不能克服恐惧心理，那么声乐学习者或者表演者即便有再高的天赋和水平，也很难真正发挥出来。所以，研究恐惧心理成因及对策，能够使得声乐教学水平得到提升。
一、声乐学习中的恐惧心理成因
（一）学生心理素质差
每一个人的性格都不会相同，这就导致了很多人天生心理素质就好，那么在学习声乐的过程中丝毫不会出现恐惧心理；而有些人天生心理素质差，无论在干什么事情时，都会或多或少的出现恐惧心理。尤其是在声乐学习中，需要不断解放个性，这就加剧了很多内向学习者存在恐惧心理。此外，由于心理素质的差异，导致其在声乐学习中出现的心理恐惧程度也会不同。
在声乐学习中，学习者对于自身演唱能力不够明确，在对于节奏、音调等的把控上也缺少自信，觉得自己唱出来的歌曲会不符合“标准”，从而出现了恐惧心理。有一句话是“所有的恐惧都来源于未知”，当一个学生明确知道自己唱的很好或者唱的非常不好时，往往就不会存在恐惧心理。在声乐教学的过程中，通过教师的劝导起到的作用一般很小，学生从心底对于自身演唱水平不够自信，那么紧张情绪就会伴随在其每一次开口发音的过程中[1]。
（二）教师评价标准及方式偏差
由于人的个性存在差异，对于音乐的理解和认知能力也会出现不同，在进行声乐教学的过程中，教师的评价方式如果太过单一，就会导致其适用性出现很大问题。例如很多声乐教师在评价学生音乐能力时候，仅仅以嗓音条件进行评价，这样的方式会使得很多学生在学习声乐的过程中，其注意力过多关注于教师的这一评价标准。当嗓音条件不是很好的学生在学习过程中遭受挫折时，教师的评价标准就像一根刺扎进学生的心里，从而导致其恐惧心理的产生。
很多声乐教师在教学的过程中没有耐心，对于学生出现的问题加以责怪，这也会使得很多学生出现自卑心理和恐惧心理，从而使他们觉得学习声乐是一件很可怕的事情。教师在平时的声乐教学中，有时会觉得问题太过简单但是学生的表现却不能令自己满意，就会出现不耐烦的态度，导致学生对自己的能力产生严重怀疑。在教学的过程中，很多教师也没有与学生建立的良好关系，导致其对于学习声乐这件事情产生恐惧。
（三）学习经验与教学模式的脱节
在很多学生过往的声乐学习中，其获得的学习经验不尽相同，但是在同一个声乐教师的教学过程中，教学模式的唯一性就会与其学习经验产生一定的冲突，导致学习经验与教学模式的脱节，打击学生学习的自信心，从而产生恐惧心理。此类恐惧心理产生的原因与频繁更换声乐教师有关系，不同教师对于声乐的理解不一致，而且教学模式也存在差异，与学生之间的沟通方式也会不同，这些因素综合在一起，就可能会使得学生在学习过程中出现恐惧心理。在声乐教学的过程中，针对学生的声乐问题，如果教师只是简单的从概念上进行指导，而不是告诉学生实用的解决技巧，那么学生可能会对自己的声乐能力产生极大的怀疑，这也是其恐惧心理出现的重要原因[2]。此外，在声乐学习中需要不同的乐器进行辅助教学，学生在多种乐器的伴奏中往往出现不知所措的紧张情绪，也是产生恐惧心理的原因。
二、克服声乐学习中的恐惧心理的对策
（一）建立良好师生关系
学生在学习声乐的过程中产生的恐惧心理，往往可以通过建立良好的师生关系得到消除。在进行声乐教学的过程中，教师针对学生在声乐学习中犯的错误要耐心指导，并进行反复示范，不能够出现急躁心理，影响学生对学习声乐的热情。教师在声乐教学中的一举一动都会对学生产生影响，所以在教学的过程中，教师应该注重眼神、动作、表情的合理运用，树立一个平易近人的教师形象，有助于建立良好的师生关系，消除学生学习过程中的恐惧心理。比如在学生学习与练习比较难的声乐技巧时，教师可以通过微笑和眼神示意，鼓励学生的学习成果，这样学生就会慢慢减轻压力[3]。
教师还可以通过组织学生观看高水平演唱者的现场演唱，让学生熟悉声乐演唱氛围，通过对于高水平演唱者在演唱过程中技巧的观察，有助于学生在平时的声乐学习中不断进行模仿，逐渐消除恐惧心理。
（二）提升学生心理素质
恐惧心理的产生很大原因在于学生的心理素质比较差，在声乐学习的过程中一旦遇到挫折就会对自身产生怀疑，所以教师在进行声乐教学的过程中，应该把提升学生心理素质当做教学工作的重点之一。首先，教师应该帮助学生对于自身水平有一个明确的认知；其次，教师应该让学生认识到努力的重要性，无论是成功或者失败，都与自己的努力有关；最后，教师应该帮助学生进行学习目标的制定，通过不同目标的完成，能够增强学生的自信心，逐渐消除恐惧心理。 （三）完善评价体系
由于学习声乐的学生个人对于音乐的理解和认知能力存在差别，所以不能够用一套既定的评价体系对所有学生进行音乐能力的评价，教师需要在教学的过程中积极了解学生的音乐能力和心理特点，不断发挥其优势特长，帮助其消除恐惧心理。有的学生虽然嗓音条件不是很好，但是其音乐作品的表现能力却很强，教师就应该抓住学生的这一特点进行鼓励教学，可以举出很多嗓音不是很好的音乐人来进行案例教学。比如被高晓松称为“破锣嗓”的罗大佑，其嗓音虽然不完美，但是具有高超的表现力，这也是其作品广受欢迎的原因。教师应该根据具体的教学实际情况，进行评价体系的不断完善。
（四）丰富教学模式
声乐教学不应该只局限于课堂内的教学，这样不仅不利于拓展学生的视野，也会导致其不能够发挥自身的特点，不利于恐惧心理的消除[4]。所以，教师应该不断丰富教学模式，对于学生的音乐素养进行全面提升，帮助其克服由于教学局限性出现的恐惧心理。为此，教师可以组织学生参加实践活动，在实践的过程中帮助学生积极面对观众，并解放自己的个性，发挥音乐天赋。在此过程中可能会遇到困难与挫折，教师需要不断进行鼓励，并能够帮助学生分析问题产生的原因，逐渐消除恐惧心理。
（五）提升教学可接受性
在声乐教学的过程中，由于不同学生对于声乐的认知能力不一致，所以教师应该根据学生的特点进行因材施教[5]。在此过程中，教師意识到示范教学和模仿教学的局限性，并能够在教学的过程中加入“模拟教学法”和“器官教学法”。这样能够使得对于节奏、音高等产生肌肉记忆，也能够使得声乐教学更加科学化和规范化，增强其可接受性，学生能够因为声乐教学可接受性的提升而逐渐消除恐惧心理。
三、结语
声乐教学是培养综合音乐素养的途径之一，在学习声乐的过程中，不只生理因素会产生作用，心理因素也会影响声乐学习的效果。很多学习者在学习声乐的过程中会出现恐惧心理，导致其学习效果的下降，究其原因，主要是由于学生心理素质差、教师评价标准及方式偏差、学习经验与教学模式的脱节所导致。为了帮助学生消除在声乐学习中的恐惧心理，需要建立良好师生关系、提升学生心理素质、完善评价体系、丰富教学模式和提升教学可接受性，不断增强学生学习声乐的信心和积极性，逐渐降低恐惧心理对于学习效果的影响，培养其综合音乐能力。
参考文献：
[1]项圆方.声乐演唱中恐惧心理的调控[D].南京：南京艺术学院，2010年.
[2]张红娟.歌唱心理因素研究[D].石家庄：河北师范大学，2008年.
[3]杨国亮.如何克服高师学生在声乐训练中的恐惧心理[J].电影评介，2007，（18）.
[4]查大林.浅谈对声乐表演时所产生的恐惧心理的认识[J].艺术科技，2006，（03）.
[5]赵大海.如何克服声乐表演时的恐惧心理[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2006，（03）.