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绵掌拳对打第三手
注：三手对打手法步法虽然不多，但动作、步法、身法必须协调配合，请练时细心体会。
双方虚步右腿下坐左手腕相接，攻方(着黑衣者，下同)右手挑守方左手，左腿上步成弓箭式，左手立掌击守方心窝，守方撤左腿，右手用两指拨开攻方手(图1，图2)。
攻方上右腿，右手成虎爪直取守方心窝，守方右手护前心反叼攻方，上左腿，出左掌击攻方颈部(图3，图4)。
攻方右手由下向上滚叼守方左手，同时调步，侧身掌挂打守方太阳穴(图5)。
守方左手由下向里上反叼攻方左手腕，调右步，出右掌击攻方颈部。攻方撤左步上右步，左手叼守方右腕。攻方右手抽挂反盖守方太阳穴(图6)。
守方右手接叼攻方右手，撤左步上右步，左手击攻方环跳穴(图7)。
攻方右掌心朝外，护胯部，撤右步上左步，立掌击守方心窝(图8)。
守方左手由下向上反叼攻方手腕，撤左步上右步，右拳击攻方环跳穴，攻方调左步上右步，立掌直击守方心窝(图9)。
守方拨开攻方手，攻方撤右步，出左手，成虚步式，攻变守，守方撤右步出左手，守方挑进变攻方(图10)。
三手对打式少，攻守双方反复攻守练习，练毕各撤右步，收式如出场，散步放松身体各部，气息平后即可止步。
绵掌拳散打
一、散打常用步法
1、虚实步，出招前一般多用虚实步，肘不离肋，手不离身。
2、跟步，前步大跨步，后步紧相随半步，后撤后腿大跨步，前腿向后紧随半步。
3、调步，前步变后步，后步变前步，反复使用。
4、跳步，敌我相距稍远，又有机会取胜，后腿与前腿紧密配合，一纵即是。随落地踩劲发招。
5、行步，身体重心向下微蹲，十趾抓地而行，为行步。
6、其他步法进招皆用拳法中的招法与步法。注意，要紧裆抿胯。
二、散打要领
1、审势，与敌相对以目视敌方双目，余光视各部位，洞察秋毫，眼光如电，令敌胆寒，手眼相随。进攻与否根据自己的感觉，彼不动，我不动，如山势之稳；彼欲动，我先动，先发制人，起身如箭，进步插中心，打气不打身，守之如处女，犯之如猛虎，发招似风雷闪电，发力手到劲到。
2、攻守架，绵掌拳练习为中式架，迎敌式可在大式架和小式架之间，不要摆大架子，近身突发抖劲，进可攻，退可守。
3、靠近打拿敌方要害处，使敌难以发挥，自己五行严防，再克敌五行，如击敌眼部，紧施招法，封住对方手足，见招打式。
4、防要严谨，居心谨慎，如逢强手，交手中感知敌力，要增加斗志，以退为进，以智取胜。
5、对敌距离，远够不上，腾身突发纵打，使敌方措手不及。
6、虚实随机应变，先讲顾法后打人，打防两者同等重要是绵掌拳的要领，敌手出招老力一过，新力未生时。迅速出招击敌要害。
散打是绵掌拳最高级阶段，一式变三招是绵掌拳的特点，无论先发制人还是防守反击横向纵向随意变化，进招得手力击，步伐紧跟，一气呵成，不成功速撤步，绝不可成死式。步法必须灵活多变，步一撤重新审势，见空再进，随机应变，起、落、进、退、反、撤、收、纵都应以端正为本。所谓手似两扇门，全凭步赢人。拳谚云：进步捷如风，失机退宜快，变化似游龙，迟速分胜败。以精气神为主，利用手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝结合三十六字秘诀和一式变三招，随机变化，是绵掌拳散打精华。气法、动作、力量，由自己把握，与敌搏斗趁势之空施招，得手紧跟步法力击，身借变步落地的踩劲，连续发招，不给对方机会。
因绵掌拳散打招式繁多，我们将从每趟拳中选出一式作为说明。
三、散打先发制人主动进攻式
1、猛虎出洞
右腿向前一步，右拳直击敌眼部，左拳立出直击敌心窝，右拳立出击敌颈部天窗穴。
要点：步法看对方，如果能够上步则不动，如盖打后对手向后撤，则马上用跟步紧跨一步发招，任何招式步法必须跟紧并灵活多变，根据对手的变化而变化，不可死搬硬套，步打七分手打三分就是这个道理(图11～图13)。
2、反面钢锤
左手立掌挂耳边，上右步出右拳由下往上击敌下颏，步不动出左拳，拳心朝下击小腹，急出右拳起左脚，急出右拳击敌耳门(图14～图16)。
3、顺手牵羊
左手挂叼敌手上右步出右拳击敌天窗穴，回手急打敌耳门步不动，拧身出左掌击敌腹部(图17～图19)。
4、横跺金山
左脚横跺敌左膝下迎面骨，落步同时，右掌由上向下劈敌面门，步不动成弓步出左掌击敌心窝(图20～图22)。
5、流星赶月
左手挂叼敌手，跨右步，右耳门，左耳门，左步速掖右腿后，反右拳盖顶打同时右腿上步，左手立拳击敌胸腹部(图23～图25)。
6、狮子戏球
伸右手抓敌右肩井上右步跨敌左腿出左手插敌咽喉，敌防开后步不动右手向后带，收左手出右掌击敌面门，紧出左手击敌心窝(图26～图28)。
四、散打防守反击式
散打防守攻击招式繁多，此文只在每一趟中选一式作为说明。
1、白猿归洞
敌方脚踢来，以手搂住敌脚腕双手平折敌脚，敌脚落地，击敌下颏，同时左拳击心窝(图29～图31)。
2、青龙合口
敌把我两臂扣腰，我用撩阴手抓打敌阴部，起左腿向左后转轴，同时左肘击敌胸部，向左拧身同时挂左手出右手拳击敌下颏或面门(图32～图34)。
3、倒打五雷
敌手搂头盖顶打来，我伸右手缠叼敌左手，紧随倒打敌手，右手变拳击心窝，同时左腿大跨步靠敌右腿，左掌击抓敌咽喉，右手抓带敌手挺胸靠打敌右肘(图35～图37)。
4、三环套月
敌手抓我肩，我右手扣住敌手，举左肘压敌手腕，敌撤手我左拳直击敌小腹，上右脚横跺敌左腿迎面骨，腿法反正随意(图38～图40)。
5、凤凰展翅
敌手打来，我叼腕大跨步靠敌左腿外侧，肘点击敌肋部，随即变阴手打敌阴部、上反打敌面门(图41～图43)。
6、仙女献桃
敌手打来，我左手叼敌腕，右手由下向上挑肘，敌回肘我右手向里搂，左手向外挂搬，如不得手则抽右肘点击敌胸部(图44～图46)。
以上散打先发制人与防守反击各六式共十二式，其余二十四式在此不再赘述，所有招式都应自我体会，不可死搬硬套。只要领会了对打内涵，变化随机之理，散打三十六式一式三招自通，练到境界，功到自然成，精妙心气知。
如有同仁练到功成，还觉手功不够，可加练插铁砂法、铁砂手之功。可分做三期练习，第一期，三号瓷地缸装绿豆半缸，每练早午晚三次，遍数不拘，多少以手疼为度。待豆半粉碎时，重新换豆，同时加黄豆粒大的铁砂各一半混匀，铁砂用醋烹好去砂中毒，将有棱角的砂捡出，避免伤手，每日用手插练如前，此时是第二期功夫。待一年后，缸内所有豆粉碎，再进行第三期练习，缸内存有铁砂，其法可先将铁砂在缸内把砂向怀里搂活，再并五指向下直插，双手练数十次，能过手腕即可，练后需用药水洗手。药方为：半夏、草乌、百部、南星、蛇床子、红花、骨皮、川乌、百部狼毒、龙骨、藜芦、紫花、地丁、骨草、木通、海浮石、虎骨，以上诸药各等份，用陈醋五碗、硫磺半两、生盐一两，水煎至七碗即可。如练铁砂掌，是同一药方，打砂袋，每日一至三次，摔练初期不要急，铁砂用火烧后，醋烹去砂中毒，再装入布袋，练习时，每刻钟洗手一次，药水温热，洗后将水摔干，反复练习每7日一换药，练习时千万不要用力，日久自然进步，把袋缚在三尺高方凳上，砂重二至三十斤推平，自然站立，左右掌到肘部都可以练，重点练掌，反、正、侧摔练，长期坚持练习，功自成。注意过去没有基础的中老年爱好者不适合练习铁砂掌。
(全文完)
注：三手对打手法步法虽然不多，但动作、步法、身法必须协调配合，请练时细心体会。
双方虚步右腿下坐左手腕相接，攻方(着黑衣者，下同)右手挑守方左手，左腿上步成弓箭式，左手立掌击守方心窝，守方撤左腿，右手用两指拨开攻方手(图1，图2)。
攻方上右腿，右手成虎爪直取守方心窝，守方右手护前心反叼攻方，上左腿，出左掌击攻方颈部(图3，图4)。
攻方右手由下向上滚叼守方左手，同时调步，侧身掌挂打守方太阳穴(图5)。
守方左手由下向里上反叼攻方左手腕，调右步，出右掌击攻方颈部。攻方撤左步上右步，左手叼守方右腕。攻方右手抽挂反盖守方太阳穴(图6)。
守方右手接叼攻方右手，撤左步上右步，左手击攻方环跳穴(图7)。
攻方右掌心朝外，护胯部，撤右步上左步，立掌击守方心窝(图8)。
守方左手由下向上反叼攻方手腕，撤左步上右步，右拳击攻方环跳穴，攻方调左步上右步，立掌直击守方心窝(图9)。
守方拨开攻方手，攻方撤右步，出左手，成虚步式，攻变守，守方撤右步出左手，守方挑进变攻方(图10)。
三手对打式少，攻守双方反复攻守练习，练毕各撤右步，收式如出场，散步放松身体各部，气息平后即可止步。
绵掌拳散打
一、散打常用步法
1、虚实步，出招前一般多用虚实步，肘不离肋，手不离身。
2、跟步，前步大跨步，后步紧相随半步，后撤后腿大跨步，前腿向后紧随半步。
3、调步，前步变后步，后步变前步，反复使用。
4、跳步，敌我相距稍远，又有机会取胜，后腿与前腿紧密配合，一纵即是。随落地踩劲发招。
5、行步，身体重心向下微蹲，十趾抓地而行，为行步。
6、其他步法进招皆用拳法中的招法与步法。注意，要紧裆抿胯。
二、散打要领
1、审势，与敌相对以目视敌方双目，余光视各部位，洞察秋毫，眼光如电，令敌胆寒，手眼相随。进攻与否根据自己的感觉，彼不动，我不动，如山势之稳；彼欲动，我先动，先发制人，起身如箭，进步插中心，打气不打身，守之如处女，犯之如猛虎，发招似风雷闪电，发力手到劲到。
2、攻守架，绵掌拳练习为中式架，迎敌式可在大式架和小式架之间，不要摆大架子，近身突发抖劲，进可攻，退可守。
3、靠近打拿敌方要害处，使敌难以发挥，自己五行严防，再克敌五行，如击敌眼部，紧施招法，封住对方手足，见招打式。
4、防要严谨，居心谨慎，如逢强手，交手中感知敌力，要增加斗志，以退为进，以智取胜。
5、对敌距离，远够不上，腾身突发纵打，使敌方措手不及。
6、虚实随机应变，先讲顾法后打人，打防两者同等重要是绵掌拳的要领，敌手出招老力一过，新力未生时。迅速出招击敌要害。
散打是绵掌拳最高级阶段，一式变三招是绵掌拳的特点，无论先发制人还是防守反击横向纵向随意变化，进招得手力击，步伐紧跟，一气呵成，不成功速撤步，绝不可成死式。步法必须灵活多变，步一撤重新审势，见空再进，随机应变，起、落、进、退、反、撤、收、纵都应以端正为本。所谓手似两扇门，全凭步赢人。拳谚云：进步捷如风，失机退宜快，变化似游龙，迟速分胜败。以精气神为主，利用手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝结合三十六字秘诀和一式变三招，随机变化，是绵掌拳散打精华。气法、动作、力量，由自己把握，与敌搏斗趁势之空施招，得手紧跟步法力击，身借变步落地的踩劲，连续发招，不给对方机会。
因绵掌拳散打招式繁多，我们将从每趟拳中选出一式作为说明。
三、散打先发制人主动进攻式
1、猛虎出洞
右腿向前一步，右拳直击敌眼部，左拳立出直击敌心窝，右拳立出击敌颈部天窗穴。
要点：步法看对方，如果能够上步则不动，如盖打后对手向后撤，则马上用跟步紧跨一步发招，任何招式步法必须跟紧并灵活多变，根据对手的变化而变化，不可死搬硬套，步打七分手打三分就是这个道理(图11～图13)。
2、反面钢锤
左手立掌挂耳边，上右步出右拳由下往上击敌下颏，步不动出左拳，拳心朝下击小腹，急出右拳起左脚，急出右拳击敌耳门(图14～图16)。
3、顺手牵羊
左手挂叼敌手上右步出右拳击敌天窗穴，回手急打敌耳门步不动，拧身出左掌击敌腹部(图17～图19)。
4、横跺金山
左脚横跺敌左膝下迎面骨，落步同时，右掌由上向下劈敌面门，步不动成弓步出左掌击敌心窝(图20～图22)。
5、流星赶月
左手挂叼敌手，跨右步，右耳门，左耳门，左步速掖右腿后，反右拳盖顶打同时右腿上步，左手立拳击敌胸腹部(图23～图25)。
6、狮子戏球
伸右手抓敌右肩井上右步跨敌左腿出左手插敌咽喉，敌防开后步不动右手向后带，收左手出右掌击敌面门，紧出左手击敌心窝(图26～图28)。
四、散打防守反击式
散打防守攻击招式繁多，此文只在每一趟中选一式作为说明。
1、白猿归洞
敌方脚踢来，以手搂住敌脚腕双手平折敌脚，敌脚落地，击敌下颏，同时左拳击心窝(图29～图31)。
2、青龙合口
敌把我两臂扣腰，我用撩阴手抓打敌阴部，起左腿向左后转轴，同时左肘击敌胸部，向左拧身同时挂左手出右手拳击敌下颏或面门(图32～图34)。
3、倒打五雷
敌手搂头盖顶打来，我伸右手缠叼敌左手，紧随倒打敌手，右手变拳击心窝，同时左腿大跨步靠敌右腿，左掌击抓敌咽喉，右手抓带敌手挺胸靠打敌右肘(图35～图37)。
4、三环套月
敌手抓我肩，我右手扣住敌手，举左肘压敌手腕，敌撤手我左拳直击敌小腹，上右脚横跺敌左腿迎面骨，腿法反正随意(图38～图40)。
5、凤凰展翅
敌手打来，我叼腕大跨步靠敌左腿外侧，肘点击敌肋部，随即变阴手打敌阴部、上反打敌面门(图41～图43)。
6、仙女献桃
敌手打来，我左手叼敌腕，右手由下向上挑肘，敌回肘我右手向里搂，左手向外挂搬，如不得手则抽右肘点击敌胸部(图44～图46)。
以上散打先发制人与防守反击各六式共十二式，其余二十四式在此不再赘述，所有招式都应自我体会，不可死搬硬套。只要领会了对打内涵，变化随机之理，散打三十六式一式三招自通，练到境界，功到自然成，精妙心气知。
如有同仁练到功成，还觉手功不够，可加练插铁砂法、铁砂手之功。可分做三期练习，第一期，三号瓷地缸装绿豆半缸，每练早午晚三次，遍数不拘，多少以手疼为度。待豆半粉碎时，重新换豆，同时加黄豆粒大的铁砂各一半混匀，铁砂用醋烹好去砂中毒，将有棱角的砂捡出，避免伤手，每日用手插练如前，此时是第二期功夫。待一年后，缸内所有豆粉碎，再进行第三期练习，缸内存有铁砂，其法可先将铁砂在缸内把砂向怀里搂活，再并五指向下直插，双手练数十次，能过手腕即可，练后需用药水洗手。药方为：半夏、草乌、百部、南星、蛇床子、红花、骨皮、川乌、百部狼毒、龙骨、藜芦、紫花、地丁、骨草、木通、海浮石、虎骨，以上诸药各等份，用陈醋五碗、硫磺半两、生盐一两，水煎至七碗即可。如练铁砂掌，是同一药方，打砂袋，每日一至三次，摔练初期不要急，铁砂用火烧后，醋烹去砂中毒，再装入布袋，练习时，每刻钟洗手一次，药水温热，洗后将水摔干，反复练习每7日一换药，练习时千万不要用力，日久自然进步，把袋缚在三尺高方凳上，砂重二至三十斤推平，自然站立，左右掌到肘部都可以练，重点练掌，反、正、侧摔练，长期坚持练习，功自成。注意过去没有基础的中老年爱好者不适合练习铁砂掌。
(全文完)